Jak nie masz wagi, a kupujesz np płatki w opakowaniu po pół kilo, to jak podzielisz na 5równych czesci to oczywiste, że będziesz miał porcje po 100gramów. Poza tym wagi nie kupujesz co tydzień, więc myśle, ze warto zainwestować w jej zakup
[...] za wytrwałość ;-) --------------------------------------------------------------------- Tak więc mój plan na najbliższe tygodnie jest taki: technika, aeroby, sprawdzanie wagi i obwodów. Na razie mój bilans to 2200 kcal, BTW 25/40/23, chyba, że Marta lub Iza zalecą zmiany. Trening siłowy+aeroby 3-4*tyg., 1*tyg. basen. THAT'S ALL, FOLKS! [...]
[...] :-( wszystkie krótkie spodenki będą za ciasne, rękawy płaszcza - za ciasne, nie dopinam się etc. etc. Przypomniałam sobie, że ze 3 lata temu prowadziłam zapiski wymiarów i wagi. No i jak zobaczyłam, ile miałam w udzie...54 cm 88-O Powiedzmy, że obecnie wystarczyłoby mi mieć te 58, to przynajmniej się zmieszczę w część letnich ciuchów... @-) [...]
[...] poziom kalorii i rozkład makro jest ok 2. służy mi obecny rodzaj treningów - rzadziej siłowe, częściej wydolnościowe 3. nie umiem się mierzyć w kilku miejscach, bankowo! + wagi nie znam, bo baterie się skończyły ;-) 4. wydaje mi się, że kajakowanie przysłużyło się plecom i ramionom, inaczej nie wiem skąd się wzięły cm w biuście Zmieniony przez [...]
Jeśli masz kilkanaście kg niedowagi, to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego [...]
[...] 9-0, 1 w rankingu MMARocks) do większego wysiłku w klatce. MMAJunkie powołując się na źródła zbliżone do UFC informuje, że organizacja stara się zestawić pojedynek mistrzowi wagi średniej UFC z byłym mistrzem UFC w wadze półciężkiej Forrestem Griffinem (MMA 16-5, UFC 7-3, 4 w rankingu MMARocks) na UFC 101, 8 sierpnia w Filadelfii. Oryginalnie [...]
[...] jak chcesz z to tak żeby najmniejsza seryjka miała więcej niż 6 powtórzeń do tego dużo aerobów itd. Dlatego radzę Ci zmierzyć współczynnik BMI, czyli ile % twojej wagi to tłuszcz. Na forum poprzez wyszukiwarkę znajdziesz temat dotyczący jak się to mierzy i jakie są normy. I stwierdzisz ile kg. orientacyjnie będziesz musiał zrzucać itd. [...]
[...] kulturystycznym i jakims tam. Bez zadnego nasycania. Takie jest moje zdanie a trening wy***any jak dla mnie. A i wage masz za***ista tak od 70-75 to jest dobry przedzial na twoj wzrost mozna z tej wagi wiele wycisnac. Wiem bo mam takie same warunki chociaz ja akurat troche zbilem wagi i chory bylem. Do uslyszenia w kolejnej audycji towarzysze
A jak obliczyć taki zerowy bilans kaloryczny, tzn. mam go obliczyć na podstawie aktualnej wagi czy np wagi z początku redukcji? wszystko robisz na chwilę obecną/stan aktualny, gdyby tak robić to osoba ważąca 120kg a chcąca ważyć 70kg jadłaby porcje jak dla kota :-D
Niekoniecznie musi być więcej posiłków, możesz po prostu zwiększyć ilość białka w każdym i jeść tyle posiłków, żeby Ci było wygodnie. To jasne, ale dla osób z wagi piórkowej. Ważąc np. 110-120 kg i zakładając spożycie białka na poziomie np. 2,5-3g na kg masy ciała i przy 6 posiłkach musisz w każdym wcisnąć ~50 g białka w górę a i tak ostatni [...]
[...] by w lekkeij obic kurczaka. Alvarez jest przecietnym zawodnikiem mma. Dos Anjos roznioslby go, gdyby wtedy na ponad minute przed walka nie zemdla w szatni przez te scinanie wagi. UFC ma duzy udzial w tym gdzie jest teraz CMG, ale wiecznie nie moga go chronic. Jak nie toni, to khabib lub lee. Jak CMG ogarnie tych trzech, wtedy wycofam swoje slowa.
[...] USADA też ledwo dał radę, a widzimy, że nie błyszczy Pettis tak jak dawniej. Z RDA zaskoczył, ale to trochę za mało, trochę przyfarcił, ale umiejętności pomagają szczęściu. Jednakże obecnie Alvareza bym nie stawiał w TOP5 wagi lekkiej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 10/5/2017 6:25:58 PM Zmieniony przez - Agares25 w dniu 10/5/2017 6:26:52 PM
...Jednakże obecnie Alvareza bym nie stawiał w TOP5 wagi lekkiej.A na którym miejscu byś go postawił? Wg http://www.fightmatrix.com/mma-ranks/lightweight/: 1. Conor McGregor 2. Eddie Alvarez 3. Tony Ferguson 4. Edson Barboza 5. Khabib Nurmagomedov
Zapowiedź filmu “Notorious” przedstawiającego karierę Conora McGregora i jego drogę na szczyt Jedna z największych gwiazd MMA, mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor doczekał się filmu przedstawiającego jego drogę na szczyt. Premiera filmu „Notorious” ma się odbyć w listopadzie. Swoimi efektownymi walkami McGregor pokazał, że jest jednym z [...]
[...] wypełnionego harmonogramu przez cały rok kalendarzowy. To może się zmienić w 2022 roku. Prezydent Bellatora Scott Coker uważa, że Mousasi (48-7-2 MMA, 6-1 BMMA), jego mistrz wagi średniej, będzie zajęty w tym roku, zaczynając od obrony tytułu przeciwko Austinowi Vanderfordowi (11-0 MMA, 5-0 BMMA) na gali Bellator 275 zaplanowanej na 25 lutego w [...]
[...] Bellator MMA Gegard Mousasi: chcę walczyć z Andersonem Silvą w boksie Mistrz Bellatora chce pojedynku z Spiderem. Gegard Mousasi (48-7-2), obecny mistrz Bellatora wagi średniej, nie jest zadowolony z częstotliwości swoich występów w ostatnim czasie. 35-latek chce sprawdzić swoje siły także w formule bokserskiej podejmując Andersona [...]
[...] Bellator 275: Mousasi vs Vanderford – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 275 w 3Arena Dublin w Dublinie w Irlandii. Walką wieczoru jest pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Gegardem Mousasim a Austinem Vanderfordem. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Leah McCourt i Sinead Kavanagh. Gala rozpocznie [...]
[...] ludzi na dietach Kwaśniewskiego dało się właśnie zaobserwować ww korzyści jak np. zmniejszenie ryzyka chorób sercowych, jak i wszelkich innych chorób wynikających z nadwagi i otyłości (niektóre osoby chudły nawet bez istotnej aktywności fizycznej - ale bardziej miało to efekt normowania wagi ciała niż stałej utraty wagi). Jakie mogą być [...]
Półfinał Grand Prix wagi ciężkiej Josh Barnett vs. Sergei Kharitonov stawiam na Barnetta zdominuje fizycznie walke i pójdzie albo pod siatke i najpierw wymęczy Kharitonowa albo od razu poszuka obalenia Daniel Cormier vs. Antonio Silva chciałbym wygranej Cormierra, ale raczej Big Foot to wypunktuje chyba że Daniel wsadzi jakiegoś Big overhanda i [...]
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
