[...] Paweł Biszczak kontra Zakaria Baitar w walce o pas mistrzowski na gali FEN 12 Organizacja Fight Exclusive Night pragnie oficjalnie zapowiedzieć pierwszy pojedynek o pas wagi średniej jaki odbędzie się w formule K-1 Rules, już na najbliższej gali FEN 12 Feel The Force, w dniu 20 maja 2016 roku, we wrocławskiej Hali Stulecia. W tym ważnym [...]
[...] Michał Michalski vs Davy Gallon o tytuł mistrzowski na gali FEN 12 Organizacja Fight Exclusive Night pragnie zapowiedzieć drugi pojedynek mistrzowski o pas wagi półśredniej w formule MMA, który odbędzie się podczas nadchodzącej gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu. W piątek, 20 maja 2016 roku, o cenny pas FEN zmierzą się: [...]
[...] Walkę Roku 2015. Nieco zmęczony „Rodrigo”- jak brzmi przydomek wychowanka Damiana Grabowskiego, chciał szybko powetować sobie punktową porażkę z późniejszym mistrzem wagi lekkiej FEN, którym został Szymański, i niestety uległ Jackowi Kreftowi na gali FEN 10. Pomny tych błędów deklaruje teraz stuprocentową dyspozycję i wolę zwycięstwa. [...]
[...] robię różowymi bo jestem słaby 3. Wiosłowanie: nie zabrałem pasków bo jestem słaby :D 4/5/6/7/8: zrobione, w uginaniu miałem problem z określeniem ciężaru bo gryf samoróba a wagi nie było by zważyć, na oko 12-14kg :P Micha: 1)hoopki +mleko 2)chleb z żurawiną i orzechami + ser żółty +twaróg + mars :D 3)carbo i wpc po treningu 4,5)kura z ryżem i [...]
[...] to bliżej biegania. http://img17.allegroimg.pl/photos/oryginal/40/27/46/56/4027465675 Pociesza mnie, że ujawnił się jeden z kolegów, którzy w tamtym roku pobiegł i przebiegł. Redukował się z dużo mniejszej wagi, ale też sportowiec z odzysku. Biega bardzo podobnie do mnie (tempo - puls), ale dużo krócej i mniej objętościowo. To dodaje otuchy. ===
[...] ale systematycznie i efektywnie. Przygotowanie psychologiczne było nierozerwalnie związane z treningiem fizycznym. Rozwój wiary w samego siebie, samodzielności, poczucia przewagi nad przeciwnikiem dokonywany był równolegle z rozwojem serca, mięśni, płuc. Najważniejsze w wyszkoleniu żołnierza Specnazu było wytworzenie w nim wiary we własne siły. [...]
[...] luz jeśli chodzi o zasady - to źle, ale za to będzie szerokie spektrum wyników, a efekty będą dla jednych lepsze (jedna dziurka w pasku mniej), a dla innych gorsze (wzrost wagi! zrobiłem 300 i idę jeść). No nic, jadę do końca. Jeszcze 13dni, a mam już przecież patent ;-) Dzięki za rozpiskę co i jak na LCHF! :) Pomocna, bo od razu wysyła do [...]
[...] luz jeśli chodzi o zasady - to źle, ale za to będzie szerokie spektrum wyników, a efekty będą dla jednych lepsze (jedna dziurka w pasku mniej), a dla innych gorsze (wzrost wagi! zrobiłem 300 i idę jeść). O właśnie! I to jest argument zdecydowanie przeciwko pokładaniu zgubnej wiary w bilansie energetycznym (nie przekreślam go - mówię o [...]
[...] w jednej z przerwami, jak synek wychodzi z pokoju - to on dyktuje moje interwały!) - jakieś 20-60min, a nie rozbite na 3x po 100 w ciągu dnia, to jakieś tam spadki wagi i cm zaliczyłem. Nic wielkiego, ale doszedłem eksperymentalnie do tego (może 10-20dni to zbyt krótko?), że 300 swingów dziennie w jednej sesji daje efekt redukcyjny, a [...]
Znalazłem coś: http://www.fooddetective.pl/ Tylko drogawo, żeby tak dla własnego komfortu sobie kupić :-/ 30 dni po 300 swingów zakończone sukcesem. Delikatny spadek wagi i w sumie, to niewiele więcej.. Zanoszę się z założeniem dziennika - bardzo luźnego!! W tym dziale.. Za dużo przemyśleń, żeby zaśmiecać u MaGora.. No i też jakiś bardziej [...]
[...] w widełkach B:T:Ww 1:3 a nawet do 5:1-1,5 w posiłkach w ciągu dnia,ewentualnie niech owa proporcja na koniec dnia będzie oscylowała w tych granicach.Nie są to ilości g/kg wagi ciała. Duże ilości białka nie są tu wskazane.. Ja nie jestem zwolennikiem ograniczenia białka na przykład do 1g/kg, choć wiem,że robią tak biegacze. Ja stawiam na prostą [...]
Bicie wagi przychodzi mi z wielka lekkoscia - ale to powoduje u mnie obnizenie BF w okolice 9% - ja sie wowczas zwyczajnie zle czuje - wspominalem o tym - jest mi ciagle zimno, nie czuje sie dobrze silowo mimo ze wyniki sie nie zmieniaja, a i radosc z biegu jest mniejsza - czuje sie inaczej poprostu. Tak, weganie nie jadaja nie tylko zwierzat, [...]
[...] jeden czy więcej produktów zawierających węglowodany i spożywać je codziennie w takiej ilości, aby łączna ilość węglowodanów na dobę wynosiła około 0,8 grama na kilogram wagi ciała. Będzie to np. 40g u ważących 50kg, a 80g u ważących 100kg. Taka ilość węglowodanów jest najlepsza, aczkolwiek pewne niewielkie różnice nie powodują większych [...]
Ja też zapytałbym ale prędzej o różnicę wagi pomiędzy przed i po. Bo chociaż zapewne piłeś sporo po drodze to i tak wypociłeś więcej. Ja po moich 20km mimo picia byłem blisko 3kg lżejszy. Owszem, mało wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km [...]
[...] nadbagażu, ale nie zrobię tego przed śniadaniem :-) Przy okazji: Zrobiłem wywiad - kiedyś Wam obiecałem - ceny operacji robiących porządek ze skórą po gwałtownej utracie wagi zaczynałyby się od kilkunastu tysięcy złotych. Ciotka twierdzi, że większość facetów, którzy są jej pacjentami poprawia sobie uszy, nosy, usuwa pieprzyki, zmiany skórne [...]
[...] odtłuszczania ciała aby przekonać się czy naprawdę skóra się nie obkurczy? Jesteś młodym mężczyzną i wiele czasu na pracę nad swoim ciałem (charakter już wypracowałeś). Do wagi 90-95 kg nie mam zamiaru schodzić nawet, bo wiem jak wtedy wyglądam i jak się czuję. Makabra. Jeden horror. Wielkie oczy pośrodku wyciągniętej w dół twarzy. Widziałem [...]
[...] inne wyciskanie niż desperackie usiłowanie odepchnięcia odważnika od ziemi. To zupełnie jakbyś kazał swojemu ciału pracować, a Ty stoisz tylko "obok". Efekt pozornej utraty wagi przez odważnik wręcz niewiarygodny. Tylko trzeba agresywnie dokończyć nadrzut. Tak jakbyś przyciągał do siebie gościa, któremu masz zamiar wypłacić ze łba :-) [...]
[...] zauważyłem, że robię się duży i toporny Raczej sylwetki biegacza to ja nie osiągnę. A celujesz w sylwetkę biegacza:-?.Facet powinien wyglądać i czuć się jak facet min 100 kg wagi(przy twoim wzroście) w łapie przynajmniej 45 cm. No i do tego adekwatna siła do wyglądu. A nie jakieś pedalskie żyłki , żylaki , mięsienki jak u 16 latka z boiska.Jak [...]
Tak czy siak gratulacje. Każdy bieg, każda dycha powinna nas cieszyć ;-). Wynik poprawisz. Może powinieneś z wagi zejść? Ja też muszę jeszcze z 5kg zrzucić... zabieram się za to od września. Teraz za dużo pokus...
FEN 12 Feel The Force - 20 maja Wrocław
