wagi

Co myślicie o wyżej wymienionych suplementach i odżywce? Może coś innego zamiast HorsePower lub MegaMass 4000? Jak to brać? Moim celem jest przede wszystkim masa... Mam: 170cm wzrostu 65kg wagi

========================TEST NIESPONSOROWANY======================== Witam wszystkich i zapraszam na test. Cel: Czysta masa mięśniowa bez zwiększania wagi + poprawa siły w 7tygodni O mnie: Staż treningowy: 4,5 roku Ostatni cykl: Styczeń i luty (7tyg) Olimp MASSACRA + TCM Wiek: 19 (29.05.1988) Wzrost: 182 cm Waga: 90kg Obwód klatki: 112 cm Obwód [...]

[...] wyżej) bezpośrednio po treningu: -olimp knockout porcja -5 gr. BCAA -1 gr. HMB -6 gr. leucyny (będę zwiększał w kolejnych mikrocyklach) -5 gr. glutaminy -0.6 CARBO na kg. wagi (jak wyżej, bede zwieszał) -500 mg. wit.C po kolejnych 20 minutach: - porcja WPC/WPI matrix 60 min przed snem: - WPI/WPC bezpośrednio przed snem: - 5gr. glutaminy - [...]

[...] Chciał bym zaczerpnąć porad na temat suplementacji osób, które się znają . Chcę zacząć na poważnie budowę ciała. o mnie: -18 lat -176cm wzrostu było 4 miesiące temu -70 kg wagi Ćwiczę 4 miesiące (ćwiczyłem też wcześniej.. ale to dawno i bardzo rekreacyjnie), od 2 miesięcy biorę HMB revolution a od kwietnia biorę Creatine Alkaline- megaboalu [...]

witam zastanawiam sie nad cyklem na omie 10amp i 130metki ruskiej na oslone watroby sylimarol na spadki po cyklu mono i nitrobolon2 odblok clomid 24szt. nolvadex 30tab (zapobiegawczo ginekomastii) ale nie wiem jakich spadków moge sie spodziewadz mam diete 175wzrostu 77kg wagi to byłby mój 2 cykl. wcześniej 100.mety z rosji prosze o odp.

Witam! Mam 16 lat,185 cm wzrostu i 75 kg wagi.Dopiero zacząłem treningi na siłowni w domu(atlas,ławeczka,sztangielki,sztanga).Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu co 2 dzień(pon-środa-piątek)+ basen raz lub dwa w tygodniu + jak czas pozwala to codzienny jogging ok. 2 km + trening piłkarski w piątek. Moim głównym celem treningu jak na razie jest [...]

[...] Thierry trenował judo w swoim dzieciństwie, to ukształtowało go jako człowieka zanim przyjechał do Kalifornii. Obecnie uważam że ma największy potencjał na championa wagi ciężkiej. Przed nami sporo pracy, ale jesteśmy przekonani z Danem (Hendersonem) ze Thierry to potencjał na miarę Mika Tysona czy Michaela Jordana w MMA. Zobaczycie to za [...]

Witam. Na wstępie, mam 18 lat, 180 cm wzrostu 64kg wagi. Jak można już wywnioskować, chcę oczywiście przytyć na mięśniach. Kiedyś już ćwiczyłem (ponad rok temu)i trenowałem 10 miesięcy, ale z różnych względów nie mogłem dalej trenować. Byłem młody i głupi, np. ćwiczyłem 7 ćwiczeń na klatkę, zjadłem troszkę metki itp... cóż, błedy młodości, [...]

witajcie, na poczatek opisze wam jak wyglada sytuacja. mam 17 lat, ponad 180 cm wzrostu i waze ponizej 60 kg. chce po prostu przytyc do normalnej wagi, aby wygladac jak przecietny czlowiek. ;) dlatego odpada na pewno silownia, z cwiczen moglbym robic jedynie cos co mozna w domu robic. przeczytalem wiele tematow na tym forum, ale nadal nie wiem co [...]

[...] temu dorwala mnie jakas paskudna gryba zoladkowa, trwala 3 dni w ciagu ktorych kazdy posilek czy tez plyn zostal natychmiast wydalany - czyli biegunka. Po tych 3 dniach z wagi spadlo mi 5 KILOGRAMOW, myslalem, ze to tylko woda, a tu mija 3 dzien od "normalnego" odzywiania i waga dalej sie nie podnosi, czy mozliwe jest, ze wciagu 3 dni [...]

jak w temacie. moj staż to ponad 2,5 roku,niestety z przerwami. max wycisk na plaskiej 80/ przysiady ze sztanga maxa nie sprawdzlam 19 lat>180 cm wzrostu 70 kg wagi skończylem przeszło 2 miesieczny trening ma mase potrzebuje dobra rozpiske na siłe ktos pomoze?z gory thx

Czesc. Dopiero sie zalogowalem ale bez rejestracji czytałem duzo podwieszonych postow o diecie. Mam 17 lat 170cm i 66kg wagi. Moj cel to beztłuszowa masa miesniowa. Moje zapotrzebowanie to 2640Kcal. I Posiłek Mleko 0,5% (2szklanki) Płatki Owsiane(1/2 szklanki) Orzechy Włoskie(50g) Twaróg Półtłusty (100g) Jajka 2 na twardo Oliwa z Oliwek II [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: troszke biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna Odżywianie: lubie fast food Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: bole w kolanach, za szybko rosne Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic 5 dni w tygodniu Stosowane [...]

Witam, mam 18 lat, 81kg wagi. Zalezy mi na w miare szybkim i dosc stabilnym schudnieciu, w okolo 2-3 miesiace, do sierpnia. Przede wszystkim chodzi o partie klatki piersiowej, brzucha oraz posladkow. Zdaje sobie sprawe, ze obecne cwiczenia sa raczej rozgrzewka, ale niestety nie mam zupelnie czasu na silownie, dopiero od czerwca bede sporo jezdzic [...]

[...] robić ćwiczenia na maszynach, wyciągach, nawet nie za bardzo lubiłem robić plecy wolnymi ciężarami.Teraz po dość długim czasie przygody z kulturystyką, nabrałem tyle wagi że nie podniosę się ani razu. hehe. (115 kg) I pytanie brzmi, czy któryś z forumowiczów zna jakieś sposoby, żeby nabrać siły do ćwiczenia na najlepszym przyrządzie jaki [...]

mam 19 lat.. moje wymiary 169 cm wzrostu, 71 kg wagi, klata 90, przysiad 135, martwy 150, bary 70 staz - 1 rok chce poprawic wyniki siłowe .. prosze o jakies porady zwiazane z rodzajem suplementów jakie powienien uzywac w cyklu 6 tygodniowym oraz ilosc treningow .. hellpp.. z gory dziekuje za wszelka pomoc

[...] na pól twardo + 2 suche kromki chleba I ta dieta w kółko codziennie do wakacji... Formy treningu: chcę przejść całe 6 tyg. A6W parkour 2-3h dziennie (jak nie pada) cel: z wagi 79 kg zejść do ~~70 do wakacji i chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud, twarzy i pupki :P aha i tych cyckow (o boze) Byłbym wdzięczny za jakieś rady do treningów, [...]

[...] 19 lipca podczas gali Afflication w Kalifornii. Czarny pas BJJ stanie przed nie lada wyzwaniem bo Matt Lindland nadal uważany jest za jednego z najlepszych reprezentantów wagi średniej. Udział w gali u boku Fedora, Barnetta, Sylvi, Rizzo i Lidlanda jest sporym wyróżnieniem dla Brazylijczyka, który pierwszy raz weźmie udział w tak dużej [...]

A więc czy taka dieta na mase jest dobra dla początkującego?Mam 180 cm wzrostu i 50kg wagiMam problemy z przytyciem,chodź ostatnio przybralem 1 KG.Oto dieta znaleziona na forum. niadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - [...]

Witam. Potrzebuje treningu w domowych warunkach. Mam 163cm wzrostu 63kg wagi 16lat Proszę o podanie jakiegoś treningu na klatkę, plecy i biceps. Posiadam niestety tylko drążek. Zrobię prawidłowych pompek normalnych z 40 razy I podciągnę sie 10 razy Dziękuje za porady i sugestie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-08 [...]