wagi

;D ja od siebie dodam, ze trening to jedna sprawa! ale pewnie jest wiecej osob takich jak ja ktorzy maja problem z utrzymaniem wagi, a zwlaszcza jak sie jest smakoszem gofrow slodkiego itd..!;D tak, ze trzymajcie kciuki za moja wage bardzo prosze hehe ;D pozdrawiam!

hehehe, to ja już wiem, czemu na forum pojawił sie kolejny temat o zrzucaniu wagi przed zawodami

mały refresh napisałem do Ryśka PW na YouTubie z zapytaniem ile ma wzrostu i wagi, bo w temacie toczy się debata oficjalne info z pierwszej ręki: wzrost: 176 cm waga: 79 kg na potwierdzenie screen wiadomości od Ryśka: http://infobot.pl/r/1ItR Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-04-15 17:22:50

Szczerze? Czasami obawiam się jeść. Mój żołądek przywykł do małych porcji, więc np. cheat meal przyprawia mnie o rewolucje trawienne. O_o Gwałtowne skoki wagi również mnie hamują i zakłada mi się psychiczna blokada, aby w ekspresowym tempie nie nabrać tzw. sadła. Dobrze, dziękuję wam serdecznie, jeśli chodzi o dietę, natomiast co z treningiem?

[...] temat mięsa - niestety nie jadam nic innego - trauma z dzieciństwa, był też w moim życiu okres, że w ogóle nawet nie spożywałam go. Odpowiadając również na pytanie o skoki wagi - nie używam jej, ale nie raz odruchowo na nią wskoczę i bywa, że kilogramy podskakują do 54kg. Zastanawia mnie również fakt: dlaczego osoby o identycznej wadze i [...]

[...] nie myślałam o tym, aby były tam odpowiednie wartości - ważniejsze było po prostu zjedzenie czegokolwiek i dalsza praca. Widzę tutaj swój błąd - pośpiech i nieprzywiązywanie wagi do składu posiłku, stąd zapewne popołudniowy głód - niedostarczenie odpowiednich składników, co objawia się sporadycznymi zachciankami np. na coś słodkiego (oczywiście, [...]

w śniadaniu mało białka, drugi posiłek tym bardziej, tłuszczu mało wychodzi, powinnaś mieć tak 60-70g, białko 1,4-1,6g na kg wagi ciała

[...] coś niejasne-śmiało pytać. W każdym razie czynności na wejśćie do zrobienia: 1.Założyć temat wg wzoru,bo już licznik poleci (działanie optymalne ) 2.Wrzucamy zdjęcie swojej wagi-najlepiej rano,na głodnego. 3.Opracowujemy diete na miesiac kwiecień,mając na uwadze mniejszą ruchliwość i brak treningów na siłowni oraz ograniczona swobodę poruszania. [...]

[...] nie cwicze ;-) Ja czasami ćwiczyłem, ale tak 10 do 30 powtórzeń, a tu doszedłem do 150. Codziennie nie robię ze względów neurologiczno-zdrowotnych, ale systematycznie co dwa-trzy dni, nawet, gdy nie filmowałem. Teraz, żeby tylko tego nie stracić. Ogólnie teraz więcej także na innych ćwiczeniach na brzuch się skupiam. Spadło mi też 3 kg wagi.

zobacz tu 3 miesiące w pasie +1cm i +5kg wagi tak mniej więcej powinna wyglądać masa http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel_%2F_podsumowanie_str._31-t889552-s31.html

Obręcze szosowe czy MTB? Ja wymieniam niedługo "kowadło" na coś wygodniejszego (fizik ), bo jednak chciałbym mieć kiedyś dzieci . Chyba . Więc liczę, że trochę z wagi zejdzie, ale przy okazji będę wymieniał sztycę na dłuższą . Masz amortyzator w tym rowerze? I wrzuta dla chętnych: http://www.youtube.com/watch?v=x37Lmts6Ytg Zmieniony [...]

Mój brat posiada taką wagę. Raz pokazała, że mam 21% tłuszczu, a następnego dnia miałam już 25% wg tej wagi

wagi nie rozróżniają stopnia nawodnienia organizmu od ilosci miesni. Ta metoda w szpitalach jest używana do kontroli czy pacjenci po operacji itd nie sa odwodnieni

[...] pierwsza stagnacja - i czuję, że będzie ciężko to przeskoczyć martwy ciąg 50kg/60kg/80kg/90kg/100kg no, życióweczka! i jest jeszcze miejsce... chociaż do celu (200% wagi ciała - 160kg) jeszcze daleko podciąganie podchwytem - x12/x8/x6 tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12 , ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i klatę - [...]

[...] ja chcę być już po wycince na poziome 86kg . Dzisiaj znalazłem standardy siłowe na tej (http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html) stronie. Dla mojej wagi na poziomie "Intermediate" (taki mnie interesuje) mamy dla 1 powtórzenia: wyciskanie stojąc - ~62kg (ja 60x3, więc pewnie dałbym radę) wyciskanie płaskie - [...]

jej by sie tam porzadny op ;) przydal, ze chce z tej wagi sie odchudzac, ale panowie niosa pomoc kurcze mi to sie caly czas wydaje, ze wiekszosc tu starsza jest albo w moim wieku, ale jak w profile zajrzec to sie chyba do muzeum odstawie

pragnę schudnac juz nie do wagi kosciotrupa (50kg przy 174cm) tylko do 54kg i utrzymywac wage zaczyna się ciekawie bede zwiekszac kcal o 100 co tydzień , aż dojdę do 1300 (jak dużo!) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 14:34:06

pragnę schudnac juz nie do wagi kosciotrupa (50kg przy 174cm) tylko do 54kg i utrzymywac wage zaczyna się ciekawie że co bede zwiekszac kcal o 100 co tydzień , aż dojdę do 1300 (jak dużo!) chyba sobie poczytam popołudniu ten wątek, bo ciekawy widzę

Musze powiedziec, ze dziewczyna , mnie rozwalila Ta od metabolizmu Mysle , ze procz skurczenia sie wagi mozg jej sie zlasowaŁ Oj ten Radzio tez czarus

Poranny pomiar wagi: 84kg