Amerykanin Lamon Brewster po raz trzeci w karierze obronił tytuł bokserskiego mistrza świata wagi ciężkiej wersji WBO. Tym razem pokonał on przez Początek walki, którą w hali w Hamburgu obejrzało 15 tysięcy widzów, należał do Niemca. Krasniqi częściej trafiał i był bardzie aktywny. W ostatniej minucie trzeciej rundy ostrzeżenie pod adresem [...]
Dan Rafael, jeden z najbardziej wpływowych dziennikarzy pięściarskich w Stanach Zjednoczonych opublikował swoją najnowszą listę 10 najlepszych bokserów wagi ciężkiej na świecie. Na szóstej pozycji plasuje się Polak Tomasz Adamek (41-1, 27 KO), a na listach rankingowych Rafaela można znaleźć nazwisko jeszcze tylko jednego Polaka - na trzeciej [...]
[...] kupując ławkę, gryfy itp. i ćwiczyłem w domu. Założyłem wtedy dziennik i dopadł mnie WODYN :-) Miło wspominam tą współpracę :-)) Doszedłem wtedy w wieku 16 lat i około 70kg wagi do wyniku w MC klasyku 112kg na 3-4 razy o ile dobrze pamiętam :-) Niestety nasze drogi się rozeszły. Mianowicie zacząłem się interesować siatkówką i przy okazji olałem [...]
[...] czy do carbo i kretki nalezy dodawac jeszcze glukoze ? i czy w dni nietreningowe spozywac kretke takze z carbo? 4 Jak spozywac Carbo w dni nietrengowe ? 5 Ile g carbo na kg wagi ciała spozywac ? 6 Jakie sa sposoby na polepszenie apetytu ? :) 7 czy w szkole moj chlebek z szynka rozłożyc na przerwy, czy odrazu zjadac całosc na jednej ? 8 jakich [...]
[...] po treningu i różne sesje aerobów, które musiałem dorzucić bo się po prostu trochę spasłem , gdy nie trenowałem \-) Taki już typ , gdy mam przerwę i nie trenuję to lecę z wagi, a brzuchol rośnie - trzeba z tym powalczyć ;) Dokładne rozpiski treningowe - będą umieszczane z każdym dniem treningowym. Plan nie jest stały, staramy się trenować [...]
[...] treningów i jedzenia. Przy okazji wrzucę zdjęcia przedstawiające moją marną masę, no ale co tam mi szkodzi. Jeżeli chodzi o mój cel to jest on odkąd zacząłem ćwiczyć: 90kg wagi przy normalnym poziomie tłuszczu (12-13%) Najpierw powiem kilka słów o sobie. Mam na imię Grzegorz. Pierwszy raz sztangę w rękach miałem w grudniu 2006r, ale wtedy to [...]
[...] odwołana walka Volkana Oezdemira z Mauricio Rua na gali UFC Fight Night 129 w Chile odbędzie się na gali UFC Fight Night 134 w Hamburgu. Początkowo były pretendent do tytułu wagi półciężkiej Volkan Oezdemir i były mistrz Mauricio Rua mieli zmierzyć się 19 maja w stolicy Chile, Santiago. Ze względu na problemy prawne Oezdemira i zakaz podróży do [...]
[...] chorób redukcji i innych sytuacji przyprawiała o dreszcze. 30+ : Zauważenie iż mój organizm ma chyba ustaloną dokładną wagę na poziomie genetycznym i odstępstwa od tej wagi na plus czy minus są walką z organizmem i zawsze po zaprzestaniu spożywania nadmiaru lub zmniejszonej ilości kcal organizm będzie próbował wrócić do tej wagi. To już [...]
[...] że mam bardzo dużo tłuszczu w organiźmie - 27% przy wzroscie 172 cm, waga 63,4 i BMI 21,2. ) Mój problem polegał na tym, że moje treningi nie powodowały za bardzo spadku wagi, czasem miałam wrażenie, że przez moje szaleństwa rowerowe rosną nogi, a spadku wagi i tk. tłuszczowej nie ma. Nie mogę żyć bez sportu, więc chcę działać (chętnie w [...]
Witam wszystkich na tym szacownym forum. Mam na imię Krystian mam 39 lat , 100 kg. żywej wagi i 170 cm wzrostu ;-) Mieszkam w uk i tutaj planuję zakup roweru dla siebie , od dwóch lat posiadam MTB ale w zasadzie to niewiele sobie nim pojezdziłem , niezbyt mam terenu na górala a po aswalcie to wiadomo tak nie specjalnie sie jezdzi. Z uwagi na to [...]
[...] to typ aerobów Przykład: Basia, łącznie 1h 45 min 30 min rowerku stacjonarnego (dzisiaj) = 2h 15 min W temacie bardzo mile widziane również osiągnięcia na temat: utraty wagi, kondycji, zmniejszenia obwodów partii ciała itp...nie jest to jednak wymagane. Jakie aeroby liczymy, co to są aeroby: - liczymy aeroby od DNIA DZISIEJSZEGO (14 maj [...]
witam zakupilem sobie kilka paczek specyfiku - gain bolic 6000 + ulozylem diete w ten sposob aby proporcje wychodzily tak: bialko 2g/kg wagi wegl. 6g/ kg wagi tł. 1g/ kg wagi dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie. niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie. [...]
[...] to bogacenie ma się objawiać). Instrukcji potrzebowałbym jak na razie do przyszłego roku - na początek potrzebne mi (przynajmniej tak mi się wydaje) lekkie zrzucenie wagi i ogólne "ożywienie" mięśni. Prosiłbym o odesłanie do potrzebnych tematów lub generalne porady treningowe wg własnej opinii (wliczając wszelkie diety, jednak bez [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khamzat-Chimaev-Conor-McGregor.jpg Fot. UFC Khamzat Chimaev sprowokował Conora McGregora do odpowiedzi na wyzwanie do walki Zawodnik wagi półśredniej UFC Khamzat Chimaev kolejny raz uderzył w byłego podwójnego mistrza Conora McGregora, prowokując go i zmuszając do odpowiedzi na rzucone wyzwanie. Na początku tego [...]
[...] Getty Images Jon Jones znowu wpadł w tarapaty i trafił do aresztu Pewne rzeczy nigdy się nie zmieniają. Niestety wygląda na to, że mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones również. Został on bowiem aresztowany za poważne naruszenie prawa. Według akt aresztowania Jonesa, został on aresztowany dzisiaj wczesnym [...]
[...] piórkowej kobiet w UFC: „Nie zlikwidują dywizji” Po udanej, siódmej w karierze obronie tytułu, podwójna mistrzyni Amanda Nunes wydawała się być zagrożona utratą tytułu wagi koguciej, ale Brazylijka zaprzecza temu podobnie jak informacjom o rzekomej decyzji UFC o likwidacji kobiecej dywizji piórkowej. "Nie zlikwidowali dywizji piórkowej," [...]
[...] się na co dzień, ale przy wzroście 180+ cm i wadze aktualnie 64 kg (brałem antybiotyk i jak to przy antybiotyku mniejszy apetyt itp., mam nadzieję, że w święta wrócę do wagi) nie jest zbyt widoczne dla społeczeństwa. Nadal jestem długi i chudy, raczej postronne osoby nie wiedziałyby, że ćwiczę. Dlatego chcę to zmienić. Chcę przytyć jeszcze [...]
[...] w razie potrzeby udzielą kilku rad. Konkretnych ram czasowych nie założyłem. Kiedyś ważyłem przy tym samym wzroście 75kg (6 lat temu). Nie liczę na powrót do tej samej wagi. Po prostu chce z niej spaść, kładąc nacisk na zrzut opony z brzucha. Najlepiej jakieś 30kg. Aktualna waga to 119kg, więc wynik 89kg będzie bardzo zadowalający. [...]
[...] chciałabym abyście lachowym okiem. ( pod względem waszego doświadczenia z kobietami) doradzili mi, czy w moim przypadku , walczyć dalej - aby zejść do mojej wymarzonej wagi 60kg- wtedy byłabym już dość mocno szczupła i wtedy wejść na masę aby zbudowac posladek który niestety leży po mojej redukcji. Oczywiście trenuje ostro w trakcie [...]
[...] prostu ćwiczyłem razem z nim jeden dzień Plecy i Biceps, drugi Barki i klatę, trzeci triceps i nogi, no i tak to leciało przez te parę miesięcy. Były efekty w postaci spadku wagi, więc się za bardzo teorią nie interesowałem, dodatkowo muszę przyznać, że mięśnie też się uwidoczniły. Zawsze robiliśmy z paroma wyjątkami po 3 ćwiczenia na daną część [...]
georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42
