wagi

[...] to wyczuc. Jeden zeby poprawic przysiad musi robic powtorzenia o krotkim ROM, inny musi dodac cw. akcesoryjne oprocz juz istniejacych pomocniczych, aczkolwiek dwukrotnosc wagi w siadzie ciezej sie robi niz w MC - ale do zrobienia, wiec spoko. A i nawet tu Ci powiem, ze jak to osiagniesz to bedziesz musial to podtrzymywac, ale nie znam ani [...]

Witam ponownie jeszcze trochę Cię pomęczę - jutro startuję z dietą , dziś muszę kupić produkty więc muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest [...]

[...] co ugotuje albo sam sobie zrobić obiad. Ja ledwo umiem zrobić jajecznice. Śniadanie - szkoła. Plastikowe pojemniki? Owszem tylko jak to wszystko poważyć i przygotować bez wagi. Jeśli takie coś bym kupił to by mnie wyzwali od heretyka. Do tego trzeba jeść określone produkty. Pytanie kto mi to pokupi jak sam jestem bez kasy Zmieniony przez - [...]

Dzieki za odpowiedzi, ulżyło, że nie ma sie co tym sugerować specjalnie :P. Co do mojej wagi odkad pamietam 66/67 a jeść lubie i jem sporo a wygladam troche jak patyk.

tylko że 2754 kcal to zapotrzebowanie do utrzymania wagi. Mam obciąć tylko 54 kcal na redukcji wtedy?

Czyli póki co wszystko zgodnie z moim planem,dobrze jest tracić ok.1 cm na tydzień w pasie i 1kg.wagi choć w pierwszych 3/4 tygodniach ze względu na utratę większej ilości wody pod skórnej,którą organizm wstrzymuje przy dużej ilości ww.w diecie, utrata wagi i centymetrów w pasie może być nieco większa. Jutro rano, jak wstaniesz po pracy to zważ [...]

ciebie interesuje masa mięśniowa mnie ogolony przyrost wagi dla mnie 500mg teścia to na początek przygody z dopingiem ty mimo tylu lat stażu i pewnie nie jednego cyklu używasz 500mg testosteronu do robienia progresu to świetnie serio takie dawki to często używane są w mostkach lub ciągnięte miesiącami trochę w innym celu życze ci abyś zawsze [...]

"ciebie interesuje masa mięśniowa mnie ogolony przyrost wagi dla mnie 500mg teścia to na początek przygody z dopingiem ty mimo tylu lat stażu i pewnie nie jednego cyklu używasz 500mg testosteronu do robienia progresu to świetnie serio takie dawki to często używane są w mostkach lub ciągnięte miesiącami trochę w innym celu życze ci abyś zawsze [...]

[...] ww zeby zabardzo niepodlalo i sie jakos czuc a wieksza czesc forum ani niepotrafi wkorzystac saa a juz niewspomne o takich srodkach jak insa chyba ze szykujesz sie do startow i samopoczucie jest dal ciebie malo istotne i jak interesuje cie przyrost wagi wiec rozumiem twoje podejscie i dawki Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-21 17:56:31

[...] brać w dni treningowe 2x4 kapsułki (pierwsze 4 - 30 min. przed treningiem, drugie 4 - po treningu) a w dni nietreningowe 4 kapsy (tylko nie pamiętam kiedy, czy rano przed śniadaniem, czy w porze treningu).. Czy 8 kapsów w DT i 4 w DNT to odpowiednia dawka?? Mam 194 cm wzrostu, 89 kg wagi i 16 lat, mój staż to ponad rok.. Dzięki za odpowiedź. :)

Witam, Mam 37 lat, 94 kg wagi, 185 cm wzrostu. Swego czasu byłem nawet dość zaawansowany, ale to było ze 12-15 lat temu. Potrzebuję trening na 2 razy w tygodniu (poniedziałek i piątek), niestety idealnych minimum 3 dni nie osiągnę z powodu innych obowiązków. W zasadzie skupić się potrzebuję na rzeźbieniu, masy mam wystarczająco (mięśniowej również [...]

orzechy i bakalie rozumiem że w ilości równej 20ml oliwy, oraz czy ta dieta na twoje oko jest na mase, redukcje lub trzymanie wagi ( myśle że masz takie doświadczenie aby to ocenic ).

Jeździł ktoś kiedyś Buggy carem ? http://allegro.pl/buggy-1-8-110-km-i1776639239.html Za***iste to musi być... 110KM przy 400kg wagi to będzie kosmos w terenie Marzy mi się takie cudo... Może za rok, może za dwa sobie taki kupię bo w tym to zbyt kiepsko zarabiam i zbyt krótko robię :/ Zakochałem się w tym :D

[...] by napisać i zadać parę pytań Wiek 18 lat , waga 103kg , wzrost 184 cm . Mam zamiar schudnąć do około 86 Kg ( najlepiej do Końca tego roku, przynajmniej zbliżyć się do tej wagi. ) 1 - rzecz Dieta 1 - Posiłek . rano Platki Owsiane 50g . Jogurt Naturalny 200g. (Opcjonalnie Odżywka -Dyma burn) 2.- Posiłek Szynka z Kurczaka / chleb razowy [...]

nastepne 2 tygodnie zleciały jest 1 kg mniej ale w pasie raczej nie spadłem (może ze 2 mm) - chyba że fat spadł z innych rejonów i tąd ten spadek wagi? zmniejszyła się moja aktywność fizyczna

największa różnica- pośladki. jest estetycznie, choć nie widać różnicy aż 10 kg. piszesz, że chciałabyś, żeby zostało tak, jak jest. świetnie, to znaczy, że masz dystans do siebie, w przeciwieństwie do większości kobiet. życzę dobrej formy, udanych treningów mt, stałej wagi i w ogóle wszystkiego najlepszego sog

[...] byc grubasem to troche bzdura. Pozatym te przyrosty spoko 15kg przyrostu ale dajcie spokoj po pierwsze jest to nie zdrowe dla organizmu ciezko przywzwyczaic sie do nowej wagi , niewiadomo ile z tego zostanie kolejna sprawa nie oszukujmy sie cykl 10 tyg przyrost 15kg miesnia z tego niech bedzie 3kg .Zrob 2 cykle rocznie do*** 30 kg to za kilka [...]

[...] ważne niech tylko 20% bialka pochodzi z suplementow (wyjatek dobre aminokwasy) bo to czesto sa martwe białka.jesli Kolega nigdy przed tem nie zjadal 3,5 g bialka nakg wagi to nich zacznie od 2,5 po 3 do 4 tyg wejdzie na 3g po 3-4 tyg na 3,5g. to wazne poniewaz nasz uklad trawienny nie potrafi zwiekszyc ilosci enzymow proteolitycznych. [...]

[...] 25kg i białko ostrowi 15kg ale sprawa dotyczy maltodekstryny,mam miarke 30ml i pytanie ile w tej miarce bedzie gram??? bo raczej 30ml=30g bo malotodekstryna jest spora objetosciowo! myslałem że worek 25kg bedzie wygladał jak cementu a on wyglada na 50kg. ci którzy mierzyli mogli by mi powiedziec bo nie mam wagi aby odmierzyc. pozdro cwiczta

no wlasnie bez wagi sie nie obejdzie najlepiej sam sobie zamów i bedziesz mial na przyszlosc na allegro po 10zl są