wagi

[...] 8h, a w treningowe po treningu nie musi byc krety bo w pumpie masz 3g wiec mozesz ewentualnie dorzucic z 2kapsy do tego pumpa jak masz mono w kapsach przed treningiem HMB - zbedne Aminokwasy - mam na mysli BCAA daj przed i po siłce 1g na 10kg wagi ciala ( wazysz 80kg to 8g przed i 8g po silce) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-16 12:36:06

masz 16 lat jeszcze dojrzewasz... jezeli przytyjesz biust razem z Toba. małe jest piękne:D Twój biust jest odpowiedni do wagi i wzrostu :)

Wszystko zależy od ilości,gdybyś mógł podac mi ich grubośc, średnice i wagę (wiem, że ciężko zważyc monetę ale może jesteś w posiadaniu wagi w ostateczności tylko średnicę i grubośc ). To mogli byśmy pogadac o szczegółach. Pozdrawiam

Na 1 raz dla takiej wagi starczy spokojnie 100 e3d,testa dolozyc i jest ok.

kreda standardowo aminki około treningowo,dawka w zaleznosci od wagi w porcji po tr kreda z aminkami, nastepnie to wpc(tak z 15min pozniej), czy potreningowy po prostu(tu juz odstep z 2razy dłuższy bym dał) carbo jak tom chcesz, można z białem po treningu, ale nie jest to niezbedne, osobiscie kiedyś lubiłem pić w czasie tr, dla smaka/odmiany od [...]

zdecydowanie moim zdaniem najlepsza sylwetka co do wzrostu i wagi :P

[...] czy dobrym trenerem może być ktoś,kto zawodnika nie rozumie,nie wie,jak sędziowie potrafią oszukać, który nigdy nie doświadczył stresu przed zawodami,który nigdy nie zbijał wagi? A walczył jedynie w swojej sekcji,gdzie wszystkich znał,jak łyse konie? Ja osobiście takiego trenera nie przekreślam,ale w moich oczach dużo więcej zyskuje trener,który [...]

[...] i dojrzewania. Z nogami nie jest tak łatwo, jak masz budowę gruszki, te co próbują je "wysmuklic" dieta lądują z wychudzona gorą i później i tak wracają do wagi wyjściowej. Radze przeczekać, i dodać sportu to ci dobrze zrobi i da ci ewentualne podstwy do późniejszych prób kształtowania sylwetki. Zmieniony przez - obliques w [...]

gratuluje i zycze utrzymania uzyskanej wagi. dieta białkowa pomaga budowac mięśnie, nic więc dziwnego, że skoro intensywnie ciwczyłeś to ubyło Ci dużo tłuszczu, a zykałeś mięśnie, które pomagaja w metaboliżmie i zwiekszsją zapotrzebowanie. nic wiec dziwnego, ze skoro (zmieniles nawyki zywieniowe choc troche) i masz miesni troche to nie tyjesz jak [...]

[...] walki by Marcin_VB http://sk2.pl/19087 - Zmęczenie i regeneracja sił by shoo http://sk2.pl/19859 - Regeneracja potreningowa by kaamill http://sk2.pl/19039 - Zbijanie wagi w SW by Marcin_VB http://sk2.pl/19103 - Znaczenie sparingów by searme http://sk2.pl/19092 - Jak nie wzdrygiwać się, nie mrugać i nie odwracać plecami by Lady M [...]

elo mam zapytanie: ile gram wchodzi na jedną miarkę która jest dodawana? bo nie mam wagi kuchennej i chciałbym wiedzieć jak dla mnmie to ta miarka jakaś duża dość jest... pzdr

a wiec; 20 lat, 80 kg wagi, 181,5 cm wzrostu, co do wymiarow to biceps 37 reszty nie znam a nie mam jak pomierzyc, silka trzeci misiac (wczesniej chodzilem 3 lata temu ale tak rekreacyjnie dla zabicia czasu). celem jest uzupelnienie diety, podbudowanie miesni bez tk. tluszczowej (po redukcji przeszedlem na 2400 kcal - niskoweglanowa), wczesniej [...]

[...] po 35 roku zycia My na tym forum nie lansujemy jedynej metody na odchudzenie bo rzeczywiscie nie ma nic "szybszego" niz niejedzenie. My lansujemy metode kontroli wagi, sposobu odzywiania i ruchu, ktory mozna i nalezy prowadzic cale zycie. Dzieki temu znasz swoje cialo, nie dopuszczasz do spowolnienia metabolizmu z wiekiem i zawsze [...]

[...] biore i cwicze co trening w ilosci 2 serie gora + 2 serie dol oraz prostownikow i prawidlowej postawy ostatnio mialem dylemat przy robieniu wiosla hantlem 42 kg (2/3 mojej wagi ) czy uzyc pasa ale nie uzylem ja teraz sie biore za srodek plecow a od polowy pazdziernika uderze w szerokosc Mietki - szczyt formy obecnie? Zmieniony przez - [...]

Przy takiej wadze pierwsze 20 kilo zjedziesz bez problemu (nawet więcej) więc po co się truć ? Ja mam ponad połowę venoma i nie mam zamiaru go dojadać, po 2 tyg. wątroba mnie napierdzielała i miałem problemy ze snem. Dobra dieta i trening. Jak już zjedziesz to do normalnej wagi to wtedy coś ale venoma nie polecam.

Pileczka wiec bedzie juz tuz tuz Z tym lapaniem wagi to w sumie nie moge sie dziwic, tyle lat ochudzania choc... to tez w 1/4 moja wyobraznia Jeszcze na szczescie sie w moje ciuchy mieszcze ale...wolalam jak byly luzniejsze... Obli, ja jestem na mini-masoweczce z priorytetem zmniejszenie obwodow, mniejszego rozmiaru ciuchow i nizszego BF [...]

roznica wagi ciala moze dochodzic do 2 kg dziennie, dzis wazysz 100kg jutro 102kg, pojutrze 98kg, normalna rzecz, a ty tam nagle zauwazyles ze przytyles 0.3kg - przestan... moze wlosy ci poprostu urosly... ;)) Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-09-19 09:18:25

70% wagi ciała w przeliczeniu na gramy.Tyle spokojnie starczy i bez obaw ze cos się odłozy.

Dawki powinny być zależne od twojej wagi . A długość cyklu powinien zależeć od tego czego się po nim spodziewasz (ile jest do spalenia tłuszczyku)

[...] nie ma najmniejszych szans ( chyba ze ma 150cm wzrostu )z ciezszymi zawodnikami. inna sprawa ze nikt nikogo nie zmusza do udzialu:) ale moje zdanie jest takie ze podzial na wagi powinien byc... hm... z tym ze jak sprawdzic prawdomownosc skoro oceniane beda foty... no tak:) sam sobie odpowiedzialem ( przy okazji innym o tych samych watpliwosciach [...]