wagi

[...] do konca jest tak, ze zmienilem szkole. Cwiczylem okolo 1,5 roku mt w jeden szkole. Potem stwierdzilem, ze czas nadrobic moje braki (w glownej mierze boks oraz zwiekszenie wagi ciala), ktore to braki nie bardzo dawaly sie "zalatac" w klubie do ktorego wtedy chodzilem. Kolejne okolo poltora roku poswiecilem wiec treningowi silowemu, [...]

Mniemam , że do zawodów odwodni się Pan gdzies do wagi 90kg. Świetnie 20kg więcej .

jak można pytać o zapotrzebowanie kaloryczne nie podając swojej wagi?!

nie podalam wagi bo po pierwsze nie wiem a dwa pytam ogolnie ...

[...] A) Dieta Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło ok 3450 kcal. Postanowiłem na począku odjąć te 450 kcal i ułożyć dietę 3000 kcal. Do wszystkich obliczeń użyłem wagi 90 kg (choć obecnie waże ok 98-100 kg), gdyż do takiej chcę dojść w najbliższym czasie. Plan posiłków wygląda następująco: Posiłek 1 - godz: 8:00 - placek owsiany [...]

pewnie masz w ****u kcal. 200gx4kcal=800 300gx6kcal=1800 100gx7kcal=700 + -------- =3300kcal na 94kg wagi cos mi tu jedzie sciema, na tym by chłopak 80kg przestał rosnac.

jeden na 5tys ckal bedzie chudl inny na 2tys bedzie tyl od wagi to nie zalezy raczej od metabolizmu ogolnego ale fakt na propie nie ma tyle estrogenu wiec masa bedzie bardziej sucha

10g to nie jest gorna granica, chyba ze dla olowka 60kg !! granica zalezy od wagi pacjenta

[...] (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich informacji i obserwacji otoczenia wynika, że takie drobne kobietki bez problemu wracają do swojej wcześniejszej wagi, samo urodzenie dziecka, łożyska i wód płodowych to będzie jakieś 8 kg mniej. A dietę jaką powinna stosować Twoja dziewczyna, po urodzeniu brzdąca, powinna być [...]

[...] dołożyć ok. 500 Kcal nadwyżki, więc mam po ok. 3500 Kcal na dzień. Nie liczyłem tu wartości z każdego posiłku, ale jadłospisy pochodzą z neta i tak np Śniadanie z poniedziałku (płatki, wrzątek itd.) to ok.870 Kcal (B-40g - w tym 22g.roślinnego, W-95g, T-35g). Nie pisałem tego, po prostu szukałem diety na mase odpowiedniej dla mojej wagi. Pozdry

na dobrej diecie moge dojsc do wagi 65-70kg przy wzroscie 172cm ? i czy moge ćwiczyc domowymi maszynami ? typu hantelki , wiosło , ... i jakie polecacie do kupna ?

Mam Fote z wagi 96kg przed rozpoczeciem pracy tak wazylem... szczyt przypominam 102kg... niewiele widac, ale zawsze cos... zwlaszcza na lapach i szerokosci barkow aktualna fota do porownania... nedza;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-03 16:17:48

Na 64 kg wagi Miałes 39 w łapce?? no gratulacje,naprawdę nieżle. Teraz dietka,a przynajmniej posiłki co 2-3 godziny do 19 tej potem białkowe,i aeroby.

WZIĄĆ nie wziąŚć to raz dwa carbo tylko około treningowo gdzieś tak połowę własnej wagi tyle że w gramach a nie kilogramach trzy białko według braków w diecie

[...] a nic nie robieniem. Więc ćwiczę i przykładam wagę do odżywiania. Na tyle na ile mogę i mam chęci. Wiadomo, że warunki zewnętrzne mogą wpływać na ilość czasu, czy uwagi jaką możemy poświecić na trening i odżywianie. Niekiedy najlepszym rozwiązaniem może być zabawa z treningami, długie treningi i przykładanie dużej wagi do odżywiania, [...]

[...] „co się odwlecze to nie uciecze”. P S: OK., jedziemy dalej. PERFEKT-TV / MMABlog: Walczyłeś w Polsce w obronie pasa Mistrza Świata Muay Thai WMC wagi super ciężkiej 28 czerwca 2008 w Zgorzelcu z Czechem Antoni Duskiem. Wygrałeś ten pojedynek przed czasem, Twój przeciwnik nie był wysoko notowany w świecie i prawdę [...]

[...] Tylko weź pod uwage ze 100kg grubasek cisnący tyle co waży i tak będzie dla typa ważącego połowe mniej i cisnącego również swoją wage nie do przejscia. Mimo iż w stosunku do wagi będą dysponowali taka samą siłą. Kreiten Jednak za sila idzie masa Nie można tak uogólniać. Popatrz na trójboistów siłowych... i ktos kto cisnie 160 kg na klatke sam [...]

Tak,tylko ja zazwyczaj z wagą szaleję,zdarzało się,że zbijałam do 8 kg włącznie poza tym jestem straszną panikarą i po prostu nie odważyłabym się robić wagi na dzień przed zawodami A tak cały czas kontroluję,jak widzę,że ładnie schodzi,to więcej piję czy jem,bo mogę to na bieżąco "zbić"

8 kg podziwiam. Ja na bank bym 4 kg nie zrzuciła, no zależy od wagi wyjściowej - moją normalną wagą która mi się utrzymuje od około 6 lat jest 60-62 kg, jeśli waga poszłaby mi do góry i ważyłabym 63-64kg to te 4 kg bym zrzuciała. Nie możliwe <czyt. bardzo dużymi kosztami energii, wyglądałabym jak ucieczka z Oświęcimia, więc mijałoby się to z [...]

jeszcze mam takie pytnaie czy zapotrzebowanie mam dobrze obliczone ?? moje dane to 64 kg wagi 17 lat 182 cm