wagi

[...] to jakies 10,8%. Wiem że nie ma szans że przytyje, jest możliwość ze dajmy na to z 63 przytyje do 65, ale w okresie jakiegoś czasu wróce do tej poprzedniej czy też mniejszej wagi, spowodowane jest to tym iż coś co blokuje wylewanie żółci nie działa u mnie poprawnie,a do tego wszystkiego jeszcze problem z przepukliną. Dlatego też jem bardzo nie [...]

Od 2,5 roku regularnie biegam. Cały czas utrzymywalam się na takim samym poziomie wagi 51kg. Nie jem w ogole słodyczy, niezdrowych tłuszczy itd. Moje posiłki to przewaznie:jajka,ser biały, serki wiejskie, kurczak,ryby, ciemne pieczywo,warzywa, owoce.Grzeszę tylko tymi nieszczeesnymi waflami ryżowymi.. Odkąd zaczełam prace siedze w niej po 10-12 h [...]

Witam , od ponad 3 miesięcy jestem na redukcji cały czas badam swój organizm próbując wybadać swoje idealne zapotrzebowanie początkowo z wagi 114 kg chwili obecnej 105. 9 kg w trzy miesiące może wydawać sie dobrym wynikiem jednak najlepszym kontrolerem jest lustro. Zauważyłem generalną poprawę myślę ze straciłem około 3-4% BF. Martwi mnie brzuch [...]

Witajcie już kiedyś poruszałem ten temat redukcji jednak po 2 miesiącach dałem sobie spokój ale teraz lecę na full obrotach od Października z ok 120 kg doszedłem do aktualnej wagi 107 kilo Jednak to co mnie przeraża to nie zauważyłem zbyt dużych zmian w sylwetce , do Grudnia ćwiczyłem planem takim trochę z dupy Bo wyglądał on następująco : Pon : [...]

Witam wszystkich. Mam 30 lat 190 cm wzrostu, 96 kg wagi i przeszkadzający otłuszczony brzuch. Siedzący tryb życia i widząc, że "zapuszczam się" coraz bardziej postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i coś z tym zrobić. Konkretnie moim celem jest zrzucenie wagi gdzieś do 85 kg, spalenie tłuszczu. Zamierzam jeździć na rowerze, ale to dopiero na [...]

[...] w zawodach trójboju siłowego, nie będzie to mój debiut, aczkolwiek tym razem chciałbym osiągnąć lepszy rezultat. Chciałbym upewnić się czy moje podejście do kontroli wagi jest odpowiednie na 3 miesiące przed zawodami. Sytuacja wygląda tak, że moja waga na dzień dzisiejszy jest w okolicach 97kg. Chciałbym startować w kat. 93kg więc mam 4kg [...]

[...] tj. na stronie dot. kulturystyki wyczytałem, że: "Stosuj dietę niskowęglowodanową przez pięć dni, następnie zrób dwa dni wysokowęglowodanowe (około 4g na kilogram wagi ciała). W te dni należy jeść węglowodany odznaczające się niskim wydzielaniem insuliny (np. jabłka, groch, soczewicę, śliwki, brzoskwinie, grejpfruty i wiśnie), zjadając [...]

[...] Wszelkich informacji o zawodach udziela Pani Barbara Siwek. Tel: (29) 645 21 48 w godz. 13.00 – 16.00 Fax: (29) 645 21 33 e-mail: [email protected] Limity wagi do wzrostu obowiązujące w kulturystyce klasycznej w 2014 r Wzrost (kategoria) do 168 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost (kategoria) do 171 cm Maks. [...]

[...] Zawsze byłem szczupły, a powiedzenie "długi jak miesiąc, chudy jak wypłata to była kwintesencja mnie samego." :) W gimnazjum miałem jakieś 180 cm wzrostu i baaardzo mało wagi. Trenowałem lekkoatletyke, więc 12 h treningów w tygodniu robiło swoje. Po gimbazie zaczęło się liceum. Skończyłem z bieganiem, jednak waga jakoś mega mi nie urosła. [...]

[...] ok 1200 kcal To teraz trochę o mnie. Jako dziecko byłam trochę okrąglejsza ale nie było masakry natomiast w liceum byłam szczupła i nie miałam problemów z wagą. Do aktualnej wagi dochodziłam stopniowo, 10 lat temu ważyłam 65 kg teraz 10 kg więcej. Mam pracę siedzącą, więc to też pomogło mi dorobieniu się tych kilogramów. Od dwóch tygodni robię [...]

[...] wracam na siłownię i tym razem chcę aby każdy aspekt był dopracowany jak najlepiej, dlatego proszę o ocenę i wzkazówki dla mojej diety. Mam 24 lata, 194cm wzrostu i 93 kg wagi. Moim celem jest zejście na 85/86 kg i nabranie trochę masy mięśniowej, choć nie mówię tutaj o wielkiej muskulaturze, tylko czymś dzięki czemu będę po prostu dobrze [...]

[...] zaniedbań w żywieniu, mało ruchu, dały w efekcie nadwagę i wygląd jakiego nie chce więcej widzieć. Moją metamorfozę zacząłem w ubiegłym roku. Puntem wyjściowym było 135 kg wagi przy 186 cm wzrostu. Najpierw zrobiłem 4 miesiące basenu(luty-maj), żeby podnieść wydolność organizmu. Od lipca wziąłem się za bieganie wg treningu najpierw 1 min marszu [...]

[...] sportem tak na bierząco, bywały jakieś małe treningi sporadyczyne jakbym to nazwał ale to nie było to samo co kiedyś, mój cel to jest redukcja tkanki tłuszczowej i ogólnie wagi. Dzięki pisaniu tego dziennika mam zamiar się też sam zmotywować i dzięki wam tutaj wszystkim. Dane: Wiek 21 lat Wzrost : 173 cm Waga : 95 kg BF % : szacuje 23/25 % [...]

[...] część z nich. Na siłowni ćwiczę jakieś 2-3 miesiące, wcześniej biegałem, trochę pływałem, ogólnie kondycja jest dobra. Mam 23 lata, 182 cm wzrostu i na tą chwilę 73 kg wagi. Celem moich ćwiczeń jest zbudowanie masy mięśniowej i urośnięcie bez zbytniego nabierania tłuszczu zwłaszcza na brzuchu. Ogólnie nigdzie mi się nie śpieszy więc ten [...]

[...] się tym że wyglądam jak patyk xD). W dodatku dodam że diety nie trzymam, bo jeszcze do dietetyka się nie wybrałem ;D, ale mniej wiecej moje posiłki wyglądają tak: (nie mam wagi kuchennej) rano- płatki kukurydziane, (musli lub owsiane) z mlekiem (płatków sypie pełną miskę i zalewam mlekiem), drugi to w szkole: 4kanapki (8 kromek [...]

Witam, Czy to możliwe że przez problem z żolądkiem np dwudniowy waga spada z dnia na dzien o kg? Zauwazyłem że ostatnio mam z dnia na dzien spadek wagi. Przez ostatnie 4-5dni waga utrzymywała sie na poziomie 87kg. Wczoraj mialem duzo stresu z uwagi na egzamin i zjadlem rano tylko owsianke i po egzaminie wieczorem kolacje - przejadłem sie na noc [...]

[...] 100gr. ryż brązowy, pomarańczo lub kiwi (po treningu), 7. ser biały (klinek z biedry - 250gr.) Z obliczeń wynika: 3111 kcal, 235g białka, 348g węgli, 83g tłuszczu dla wagi ciała 82kg przy 190cm wzrostu. Oczywiście nie jest brany do wyliczeń 3 posiłek plus to co podjadam między posiłkami. A o tym poniżej. Między czasie podjadam słonecznik [...]

[...] 75 kg wydaje sie to nie dużo jak na moją wagę ale i tak mam sporą tkankę tłuszczową i małą masę mięśniową! Trenuje sporty walki a dokładnie Mauy Thai trenuje już pół roku z wagi zjechałem nie dużo i nie dużo pomogło no ale nie trenuje dla tego żeby zjechać z wagi tylko żeby coś osiągnąć. Na siłownię chodzę od ok. 3 miesięcy lecz tak samo w [...]

Główna karta (10:00 pm EST) Walka o pas mistrza wagi koguciej Renan Barao pok. Urijaha Fabera przez TKO(ciosy) 3:42, runda 1 Walka o pas mistrza wagi piórkowej Jose Aldo pok. Ricardo Lamasa przez jednogłośną decyzję Alistair Overeem pok. Franka Mira przez jednogłośną decyzję Ali Bagautinov pok. Johna Linekera przez jednogłośną decyzję Abel [...]

[...] błędów proszę o wyrozumiałość. Jak w temacie, moim problemem jest wybór właściwej sztuki walki. Jestem bardzo drobną dziewczyną, mam tylko 145 cm wzrostu i niecałe 50 kg wagi (nie wiem dokładnie ile, bo nie mam wagi w domu). Jak na moją posturę jestem jednak silna i wytrzymała - na lekcjach wf często przewyższam siłą i kondycją rówieśniczki o [...]