wagi

Czekam na zdjęcia aktualne - co do skoku wagi to jeszcze nie taki wielki, ciekawe jak się to będzie zmieniało w najbliższym czasie ;)

Ja bym nie próbował zabijać na siłę wagi marian,wg mnie zwykłe odwodnienie i możesz wychodzić,pełny i pekaty dostaniesz wyższe noty niz wysuszony na max.masz teraz tak nakręcony metaboolizm,że możesz rosnąć do zawodów,nie obcinaj kalorii,wykorzystaj to na maxa a nie pożałujesz

[...] ze ton ie jakies pure itp ale jak na taka prywatna siłwonie jest fajnie, to co tzreba to jest, a beda cały czas jakies zmiany wprowadzane to co na bierzaco wyjdzie;-) jest i sporo sprzetu cardio i jakieś maszyny no i wolne ciezary, tam moż ei by sie przydało wiecej miejsca ale pewno będa z czasem "przemeblowania:-) co do wagi to jakies 84kg %-)

tylko pomiar wagi z przed chwili 84kg i coraz bardziej zaczynam wątpic ze uda sie wic w limit;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-18 06:27:13

Seba dzis pierwszy dzien tak mało jedzonka;-) No ale limit wagi... Ja mam wynajęty pokoj w mieszkaniu, mam dwójke z dziewczyną wzięta i Przemkowi rezerwowałem 1. Kuchnia wspolna a łazienka w każdym pokoju;-) 12km od miejsca zawodów. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-28 21:08:04

Co do suplementów, tzn. jakich firm to napisałem w artykule Plan Żywieniowy w dziale Odżywianie. A co do dawkowania to wszystko uzaleznione jest od twojej wagi ciała, tak czy siak wyślę ci to na maila. Pozdrawiam,

dzieki, czekam na list. pozdrawiam. p.s. co do wagi itp to wszystko w profilu

[...] podkręciłem dawki tych "suplementów" łudząc się,że to coś pomoże. Wniosek mój jest taki,że cykl ten zadziała ale tylko za pierwszym razem.Później organizm nie zareaguje już na te specyfiki tak jak za pierwszym razem albo wręcz wcale nie zareaguje. Acha,dodam jeszcze,że po pierwszym cyklu Dąbka nie miałem żadnych spadków wagi. :)

Aktualizuje info odnośnie wagi, poszła w górę o 1kg względem ostatniego tygodnia i wynosi aktualnie 79.8kg, chyba muszę obciąć 200kcl z węgli. Na aeroby brakuje mi czasu więc pytanie czy interwały robić w DT czy DNT. Do wyboru mam 4min i 8min. Może dobrym pomysłem robić jedne w DT A drugie w DNT.

[...] jedyne co to niestety, do miski wkradły się takie potwory że wstyd pisać, jak np %, ciasto, i domowa pizza, no ale mam nauczke, i bolesną karę w postaci niezmienionej wagi a pomiary wcale nie wyszły lepiej:/ poza tym zmieniłam swoje treningi na te dla początkujących lejdies trening A i B, zmieniłam głownie dlatego że moich zrobiłąm już 30 [...]

slayerek w kauflandzie jutro lub w piatek pojde na miasto poszukac w jakims agd a jak nie to na allegro aha chlopaki kto szukal fajnej taniej wagi to na allegro sa wlasnie: bez szalu ale jest: http://allegro.pl/item341644276_szklana_waga_kuchenna_max_5kg_dok_1g_za_29_70_.html

Odawdnia i to ostro Slyszalem ze po 30 min czlowiek traci 1 kg wagi ciala Dobre na redukcje chyba

Modrzejek robi na serię siady z ciężarem dwukrotności wagi ciała, aż tak wielu siłaczy tu na forum nie ma, którzy by tak trenowali, bo przecież nogi wyrabiają się od chodzenia po schodach i gry w piłkę, a od przysiadu to kolana pękają;) Więc ciężar niezły. A powodów do aż tak wielkiego niedowierzania nie ma, autor tematu nieźle progresował w [...]

[...] przeanalizowac swoja codziennosc, i w ten sposob latwiej obrac dobra droge do celu. Wezmy taki przyklad: Mamy otylego chlopaka, ktory ma problemy ze zdrowiem z powodu swojej wagi: cukrzyca, wysokie cisnienie, problemy z kolanami. Nazwijmy tego chlopaka Tomek. Najwiekszym marzeniem Tomka sa dalekie podroze, poznawanie nowych ludzi, kultury. Ale [...]

No Devi jedziesz, ja bo ciężkim lipcu zakładam nowego bloga z dniem 1. sierpnia i jadę. Cały lipiec brak motywacji i samokontroli dało się odczuć jedynie utrzymaniem wagi z końca czerwca.

[...] podobnie tyle że 4 posiłek bedzie już biało + tłuszcz :) venom mocny towar i da mi kopa do tego godzinnego biegania w drugim tygodniu redukcji. okreslonego celu zbicia wagi nie mam poprostu chce zrobic dobrą sylwetke i jak najbardziej zminimalizowac boczki , cycki oraz dupe :) za 20 min zawijam sie na siłke (Nitrobolon wypity) cos czuje ze [...]

[...] - Ty tam prawie nie masz co palić - a wziąłbym się za solidny trening siłowy - podczas siłowego i tak tłuszczyk poleci, jeśli tylko dodasz jakieś interwały do treningu. Przynajmniej takie jest moje zdanie (ja bez interwałów na siłowym spadłem o 1 KG wagi, ale zjadłem prawie 3 KG białka w miesiąc - tłuszczu poleciało więcej, ale zostały mięśnie).

[...] Na ile chcesz polecieć? ja bym niżej jak 82-85 KG nie schodził. Od tego zacząłbym masowanko - i tak ten tłuszcz spali się podczas ćwiczeń. Jeszcze jedno pytanie: jak z utrzymaniem wagi? Próbowałeś sobie zrobić tydzień przerwy na normalnym jedzeniu, normalnym trybie życia, bez jakiś wielkich ćwiczeń? Jak wtedy trzyma Ci się waga? a może rośnie?

I teraz mam zagadkę a mianowicie waga w przeciągu 2 tygodni spadła o 0.5kg więc wg mnie jest to dobra ilość i teraz nie wiem czy ucinać znów węgle czy podciągnąć na tej diecie kolejny tydzień (wcześniejszy spadek wagi również był 0.5kg lecz uciąłem węgle czy teraz zrobić to samo czy poczekać??)

Dzisiejszy dzień również bez cardio lekko dieta załamana... No ale jedziemy dalej !! jutro pomiar wagi i TRENING!! 3 dni przerwy... :o już dawno takiej przerwy nie miałem :)) Zmieniony przez - huhu w dniu 2014-04-21 23:00:43