Były trzykrotny mistrz świata wagi półśredniej, Antonio Margarito (37-6, 27 KO), wraca na ring 8 maja w meksykańskim Aguascalientes. Taką informację podał wczoraj w wywiadzie dla Associated Press jego promotor, Bob Arum. Przeciwnikiem kontrowersyjnego ex-czempiona będzie mało znany rodak, Roberto Garcia (28-2, 21 KO). Stawką pojedynku będzie pas [...]
Witam, Trochę mnie tu nie było, ale powracam, aby dokończyć proces utraty wagi. Dwa lata temu zacząłem zrzucać wagę w 3-4 miesiące zrzuciłem z 110kg do 85kg poprzez zbalansowane jedzenie, weidera, pływanie i granie w kosza w 30 stopniowym cieple. Teraz chciałbym dokończyć zrzucanie wagi, aby osiągnąć cos plus/minus prawidłową wagę. Patrząc po [...]
[...] mało, mamy koniec marca a wyciskam tylko 92,5(jutro próbuję 97,5). Obecnie trenuje splitem 4x w tygodniu bo liczba treningów piłkarskich zredukowała się do 3. Teraz kwestia wagi zanim zacząłem chodzić na siłownię ważyłem 76 kg, przytyłem do 85 kg oczywiście odżywiając się niezdrowo;]. Od stycznia mam ułożoną dietę do której podchodzę całkiem [...]
Witam serdecznie jako nowy użytkownik. Po temacie pewnie orientujecie się że takie zestawienie wagi i wzrostu to problem. Brak ćwiczeń, dużo czasu spędzone na nic nie robieniu i brak apetytu doprowadziły do takiego stanu. Mam 21 lat. Nie szukam sposobu na zrobienie ze mnie kulturysty a jedynie sposobu na zwiększenie masy ciała. Zaznaczę że bardzo [...]
[...] modlił? Za miesiąc kolejna Pańska walka o wszystko. W Ontario zmierzy się Pan z Chrisem Arreolą. Zwycięstwo nad tym pięściarzem otworzy drogę do starcia o pas mistrza świata wagi ciężkiej. - Nie modlę się o zwycięstwo. Modlę się o zbawienie, o niebo. Dla mnie, mojej rodziny. Proszę o zdrowie. Zwycięstwo mam wypracować sam. Sądzi Pan, że swoją [...]
[...] http://www.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Juz pisze o co dokladnie chodzi: Mam 23 lata, 190 cm wzrostu, okolo 95 kg wagi. Cale swoje dziecinstwo bylem chudy, patyk doslownie, gdy mialem 18 lat, 190cm wzrostu wazylem niecale 80kg, zawsze chcialem byc grubszy a nawet gruby, jadlem duzooo i [...]
[...] vs Singh "Heart" Jaideep K-1 Jerome Le Banner vs Tyrone Spong K-1 Alistair Overeem vs Dzevad Poturak Ceremonia zakonczenia kariery przez MUSASHIego Pojedynek o mistrzostwo wagi ciezkiej Mistrz Kyotaro vs Peter Aerts Pojedynek o mistrzostwo wagi super ciezkiej Mistrz Semmy Schilt vs Errol Zimmerman K-1 Badr Hari vs Alexey Ignashov Promo gali [...]
[...] 4 do 6 godzin, na tętnach tlenowych. Przyjmowaliśmy 15ml, 1500mg l-k'i 2 godziny przed treningiem. No i jazda, w pierwszym tygodniu nic ciekawego się nie działo, poza utratą wagi, średnio około 200-300 gram dziennie ( zależne od długości treningu), która spowodowana była jednak, długimi aerobowymi treningami. W drugim tygodniu wszyscy doznaliśmy [...]
[...] Pomimo tego fat otrzymywał się to dość na stałym poziomie aż do liceum, gdy przestałem chorować, jak i przy okazji wychodzić na dwór. Dość szybko narosło mi 94 kilo wagi, narobiły się rozstępy i trochę kompleksów nad własnym ciałem wiec w końcu postanowiłem się wziąć za siebie. Stopniowo przestałem jeść słodyczy, jak i słodzić herbatę, [...]
[...] Junior (54-7, 40 KO) trafili po wczorajszej walce do szpitala. O ile Roy wylądował tam na kontrolnych badaniach, to już sytuacja "Kata" wydawała się groźniejsza. Były król wagi średniej zasłabł po walce w szatni, jednak o własnych siłach poszedł potem do ambulansu. Miejmy nadzieję, że ten wielki mistrz nie ucierpiał za bardzo i w wieku 45. lat [...]
[...] + Plecy Dzien 3 Lapy + Brzuch ________________ Klata: - Wyciskanie sztangi (lawka plaska) 9x12 - Rozpietki hantlami (lawka plaska) 6x9 - Rozpietki hantlami (lawka skos) 6x9 Uwagi: obciazenie na sztange daje nieco powyzej polowy maxa ile wezme na klate i po kazdym cyklu planuje dodawac po 5 kg dla progresji. jak dotad po jednym cyklu skoczylo mi [...]
[...] Zależy mi na ułożeniu diety pod redukcje, jednak nie chodzi o kom pozycje posiłków (bo to nie problem), a o rozłożenie ich w czasie. Mój kolega ma 182 wzrostu i 90k wagi. Docelowo przed rozpoczeciem masy powinno być jakieś 83-84. Zapotrzebowanie obliczylismy z paru wzorów i wyszło +/- 2900. Postanowiłem że odejme mu 300 kcal na wstepie [...]
[...] przez ponad 2 miesiące robiłem FBW, co przysłużyło się do powrótu do formy, a nawet trochę ponad. W pasie mam niechlubne 90cm, co troszeczke przeszkadza i jest powodem tej wagi. Cel: masa, ponieważ oprócz brzucha jest dobrze z pozostałymi częściami. Ogólne uwagi: Słaby(bodaj genetycznie, bo zawsze miałem z tym problem) biceps, plecy(ale to [...]
[...] i straszne się zapuściłem). Biegam sporo wieczorami lecz to nie pomaga a rano niestety nie mogę więc czy moglibyście mi polecić jakąś dietę która pozwoli mi sporo schudnąć(z powodu wagi bolą mnie kolana po wysiłku) Chodzi mi po prostu o dużą utratę wagi...Próbowałem tymi programami i kalkulatorami ale siedzę na tym i nic.. Błagam pomóżcie... Blł
Witajcie, jestem tutaj nowy forum obserwuję od jakiegoś czasu, i przyznam szczerze że jest mega rozbudowane. A teraz do rzeczy: Mam 16 lat 185cm wzrostu jakieś 66 kilo wagi.Ćwiczę już prawie dwa lata (na początku lipca dobije drugi roczek)przez ten czas dobiłem jakieś 5 kilo wagi. Ćwiczę w domu, mam dostęp do hantli 15 kilo na sztukę, można [...]
[...] boksera obfitowało w liczne zwroty, od nieszczęśliwego wypadku, przez zabranie mu licencji, po problemy alkoholowe i rodzinne. W swojej karierze zdobywał mistrzostwo WBA wagi super-piórkowej oraz WBC wagi lekkiej. boxing.pl Edwin miał ogromny potencjał bokserski, ale nie ma co przebierać w słowach on był po prostu po***any, ewidentnie miał [...]
[...] tak za 2 tyg bo chce kupić swoją siłkę i zająć się tym sportem na poważnie :) narazie mam hantle 7,5 kg. Co o tym sądzicie? Dieta do oceny, niestety bez proporcji bo nie mam wagi... Śniadanie 5:40 mleko 2% tłuszczu 200ml Płatki owsiane lub kukurydziane około 80g 2 skibki ciemnego pełnoziarnistego chleba obłożonego plasterkami z cyca kurczaka. [...]
Walka o pas mistrza wagi piórkowej WEC: Jose Aldo (16-1) vs. Urijah Faber (23-3) Walka o pas mistrza wagi lekkiej WEC: Ben Henderson (11-1) vs. Donald Cerrone (11-2) Główna karta: Mike Brown (23-5) vs. Manny Gamburyan (10-4) Antonio Banuelos (17-5) vs. Scott Jorgensen (9-3) Anthony Njokuani (12-2) vs. Shane Roller (7-2) Wstępna karta: Chan Sung [...]
Witam. Mam 190cm wzrostu, około 80-85 kilo wagi, 21 lat. Kilka lat temu z powodu złamania nogi i niemożności chodzenia przytyłem i miałem nadwagę, całkiem sporą (widać było już drugą brodę). Było to w okresie dorastania, więc wyszedłem z tego bez żadnej diety. Został mi niestety tłuszcz na brzuchu, biodrach i wokół sutków, przez co są duże (czy [...]
