Wydaje mi się, że wegetarianie mają problemy z utrzymaniem wagi dlatego, że polski wegetarianizm to często chleb z serem, warzywa, owoce i duży niedobór białka...Ale oczywiście można skomponować dobrą dietę bez mięsa. Warto, aby autorka przedstawiła jak się odżywia. Ach te uda...Sama chciałabym wiedzieć co z nimi zrobić... Z własnego doświadczenia [...]
[...] na przeróznych gazetowych forach, gdzie bardzo modne jest tłumaczenie siebie w ten sposób? Bo to tak naprawdę bzdura jest...poza tym trwa kilka godzin. Stań w prawdzie z samą sobą i odpowiedz sobie na pytanie, czy naprawdę masz tę ochotę na słodkie. Wode zamiast pij Lniany jest do konsumpcji na ZIMNO!!! Teflon to podstawa, druga obok wagi.
[...] od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Wahania wagi to normalna sprawa. Czasem róznica to nawet 2-3 kg, dlatego jeśli większych różnic nie ma to nie ma się co tym za bardzo przejmować. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - [...]
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalasz proporcje BTW. Potem piszesz dietę, najpierw zbilansowaną i wg niej się odżywiasz obserwując jednocześnie swój organizm. Wahania wagi na tym etapie będą, ale sama sobie jesteś winna PO czasie urywasz kalorie - najlepiej z węglowodanów, powiedzmy 300 i dalej patrzysz, jeśłi spadek będzie mniejszy niż [...]
Mój brat i jego żona chodzą do dietetyczki... Pani wagi sumo doradza im jak jeść, zeby schudnąć... Mojej pomocy nie chcą, bo to za darmo, a oni maja tak nasrane, za przeproszeniem, w głowach, że jak ktoś coś im za free daje, to to jest nic nie warte... No więc chodzą i płacą i nie chudna. Pani nie poleca żadnych supli, ba pani nawet wzmożonego [...]
[...] A wiecie, ze na takich forach o odchudzaniu, to nie ma ludzi,którzy chcą schudnąć? Tam są tacy, któzy szukają usprawiedliwienia i pocieszenia, ze grubi są... Skąd wniosek? Bo jak im trochę "światła" wprowadzałam, to mnie zakrzyczały... W kwestii wagi sumo, to faktycznie, toż ja sama takową posiadam, a doradzać mi się zdarza...
[...] na ostrym koksie o wadze ponad 100 kg. Zapewniam Cię że zaden kulturysta natuaralny takiej ilości kalorii nie przyjmuje, o ile nie wynika to z potrzeb adekwatnych do jego wagi. Z prostej przyczyny, synteza protein - naturalna, fisioloogiczna, po prostu normalna, - jest ograniczona. przez co przyjmowanie nadmiarnej ich ilości powoduje przyrost [...]
[...] w ucho i chodzi z nimi te 2 tyg. Mięsa podczas diety nie je "bo mięso tuczy". Nawet to, że to kolejna taka dieta w ciągu ostatnich kilku lat bo i tak wraca do wagi wyjściowej, nie daje jej do myślenia. Na ćwiczenia i ruch "nie ma czasu", przykre to :( . Oczkuje ode mnie, że podam jej cud-przepis na to jak ja schudłam, ale [...]
[...] ogolnie wszystko co dodaje powera a przez pierwszy tydzien naprawde ciezko bylo mi sie opanowac;D Tez ciezko mi jest ocenic bo nigdy wczesniej nie jadlem, niby cos tam wagi przybylo, niby troche wiecej sily jest ale no mowie z tego co czytalem i gadalem z ludzmi to spodziewalem sie sie po 56 tabsach ktore zjadlem do tej pory czegos wiecej. [...]
zapotrzebowanie zależy od masy czynników a nie tylko od wagi, więc tak jak koledzy pisali tabelka jest mało wiarygodna to jest tak samo jakbyś wybierał najlepszego piłkarza świata tylko patrząc na jego np. umiejętność strzelania rzutów wolnych. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-20 14:47:12
[...] w biodrach mialam wiecej niz teraz o 2cm w nogach tez Nie wiem ile mialam wtedy tluszczu. Po karmieniu piersia zeszlo mi w biodrach do tego samego obwodu w biodrach i wagi 56kg ale nie mialam zadnych klopotow w tym temcie. Mysle, ze to jest biologicznie uwarunkowane, oficjalnie twierdza, ze juz 18% to jest zagrozenie dla prawidlowego [...]
Podobno cuda się zdarzają ZiemonJak się nie ma wagi jak znana judoczka Beata Maksymow,no to ciężko jest rzucać takie schaby co ponad 100 ważą Matt-po co wstawałeś?Wieczór już się zbliża i znowu będziesz musiał się kłaść...
I TERAZ KILKA PYTAŃ: 1. Obli pisała jak działają te wagi. Mierzą ilość wody w organizmie, gdyż mięśnie zawierają duże jej ilości zaś tkanka tłuszczowa znikome. 2. Ile uciąłeś kcal? 3. Można jeść same warzywa, nie czuć się głodnym i być na głodówce KILKA ODPOWIEDZI Z GÓRY: 1. Po tren posiłek ww-białkowy się spożywa, nawet jeśli jest ostatnim. 3. [...]
[...] brzucha, więc to też się przyda. To nie jest tak, że się nie przejmuje dietą. To co mam mieć dietę na redukcję? Ważę chyba za mało, a nie za dużo żeby jeszcze lecieć z wagi. Tam pisze, że 6,7 posiłków (ale to jest równe 3), więc jem 3, pomiędzy nimi czasami coś przegryzę, bo 6-7 posiłków dziennie to ja nie dam rady... Motywacja jest, więc [...]
o ****a nie wyglądał na filmikach na 2.18cm i do tego te 175kg wagi no wynik dobry haha 2-6-0 , 45 lat na karku ale nic mu z tego jak sie bić nie potrafi Dobra ja ide na film bo juz nie mam co robić
[...] czasu do czasu przerwa od jedzenia w proszku nie zaszkodzi jesli zamierzaz brac ja przez dluzszy czas kup wieksze opakowanie taniej wyjdzie co do dawkowania, najlepiej uzyj wagi elektornicznej wybadaj ile lyzek to jest 30 gram (albo poszukaj miarki gdzie bedzie zaznaczone 30 gram z innej odzywki z bialkiem serwatkowym o podobnej zawartosci [...]
[...] troche mniej intensywny trwal okolo 50 minut ale ciezary wedlug planu, lekki zapas sily jeszcze mialem wiec nie jest zle mam nadzieje ze nie stracilem/strace za duzo wagi. w sobote nastepny trening mysle ze bedzie lepiej i znowu intensywnosc wroci na poziom normalny, bo jutro jest wysokokaloryczny dzien wiec uzupelnie zapasy glikogenu w [...]
witam mam 19 lat 185 cm wz 60 kg wagi ok nigdy nei cwiczylem na silowni to jak zaczynasz to od act teraz sie zapisz nie czekaj zakupilem sobie gainera najpierw dieta później stosujesz jako uzupełnienie i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego [...]
[...] się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym [...]
przy ostatnim cyklu mialem 102 kg wagi i bylo juz elegancko po samym zaprzestaniu cyklu spadlo do 97 bez pct i utrzymywalo sie dosc dlugo ale pozniej polecialem w melanz i poszlo sie ***** wszytsko jak bym wrocil chociaz do tych 94 bylo by dobrze Ale i tak chce przyj*** towaru :( Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2008-03-21 01:04:43
elia/blog/topienie smalcu
