Wiecie co mnie najbardziej denerwuje w tym sporcie ? Pomyslcie sobie ile razy owinie sie bandazem zawodnik z wagi 52kg, a ile razy jest w stanie to zrobic zawodnik z wagi +125 kg. bardzo mnie to wkurza bo temat dotyczy rowmniez mnie. nie jestem w stanie sie owinac dobrze bandazem bo obwod mojej nogi tuz pod kolanem to 53cm kolano ma 48cm a tuz nad [...]
Witam!!! Mam pytanko. Ćwiczę od jakieś 7 miesięcy i kupiłem sobie kretke. Na opakowaniu pisze żeby przyjmować jedną łyżeczkę do cherbaty na każde 30 kg wagi. Czyli ja mam 83 kg wagi czyli powinienem przyjmować niecałe 3 łyżeczki cretki codziennie. I moje pytanko: Czy to dobre proporcje?? Jeżeli nie to proszę o napisanie mi ile powinienem brać [...]
[...] przeczytalam tyle na tym forum ze juz nic nie wiem... a najprosciej jest jednak przedstawic swoj przypadek... do dziela: mam 23lata (jutro urodziny), 163cm wzrostu i 73 kilo wagi ;) 1) niedoczynnosc tarczycy od 2 lat (stala kontrola endokrynologa) nie moge przyjmowac preparatow ktore zawieraja jod... 2) niesprawne kolano ktore po kontuzji [...]
[...] info, a pozniej trening i dieta: Cwiczylem dwa lata, pozniej o wrzesnia przerwalem trening - studia; i zamierzam go rozpoczac od nowego roku. Od tego czasu stracilem 8 kg wagi; glownie wynika to z niedojadania podczas calego dnia. Niestety nie mam zbyt duzo czasu na trening, wiec zainteresowalem sie HST, nigdy nie mialem wczesniej z tym [...]
Siema! zacznijmy od tego że już stosowałem diete lowcarb w celu redukcji wagi. Z efektów jestem bardzo zadowolony fajne samopczucie i wogóle ciekawa sprawa. Od 1 stycznia jestem na zwykłej diecie (około 200 g białka, 600 g węgli i ok 100 g tłuszczu) bo chce być znowu duuuuży. Teraz pytanie jakbyście proponowali przerobić diete lowcarb aby jednak [...]
[...] holenderską dece. Czy przy braniu po 200mg deci tygodniowo mogę mieć poważne skutki uboczne? To jest moj pierewszy cykl z SAA. Nie mam wrażliwego organizmu! Przy dobrej diecie ile moe sie spodziewać np: cm w bicepsie albo ile wagi? Czy dużo wagi spada po dece? Odpiszcie dobrze i szczegółowo! Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!
Hej, zwracam się z pytaniem do wszystkich ekspertów działu. Mam 23 lata, 174 cm i 73 kg wagi, w porywach nawet 75. Od około 2 lat uczęszczam na zajęcia fitness (2 razy w tyg.), ostatnio także rozpoczęłam aeroby na czczo (3 razy w tyg. orbitrek po 30 min.)+ ćwiczenia rozciągające/joga. Na początku udało mi się w ten sposób zrzucić 18 kg (z 80 do [...]
[...] 8 maja. Zrezygnowałem ostatnio z próby zejścia do niższej kat wagowej (67,5) ze względu na to iż mój organizm zaczął się przed tym buntować - spadek siły, utrzymywanie się wagi na stosunkowo wysokim poziomie(71,5-73 kg) mimo spadku poziomu tkanki tłuszczowej - ogranizm ciągnie do wyższej wagi, przybieram na mięśniach - jeszcze 2 lata temu [...]
[...] ale trudno . Powiedzcie co myslicie o tych seriach ile ? i przedewszystkim jak mocno ??? cel treningu to zwieksznie sily i masy miesni przy jednoczesnym utrzymaniem wagi ciala , to znaczy ze tluszcz ktorego toche jeszce jest musze zamienic na miesnie , a na ogolny przrost wagi nei moge sobie pozwolic bo startuje w kiku w kategori 79 :( [...]
[...] Serkan Yilmaz po 3 rundach przez decyzję (3-0) Takayuki Kohiruimaki wygrał 3 walki, i wygrał turniej K-1 World Max 2004. Przypomnę tylko, że był to turniej zawodników wagi średniej. W zeszłym roku wygrał Masato. W K-1 zadebiutował "Kid" Yamamoto i wygrał przez KO, jednak nie znalazł się w kolejnej rundzie z powodu kontuzji. Zastąpił to [...]
Potrzebuje porady jak skutecznie nie koniecznie szybko schudnac. Przez trzy lata bezmyslnie magazynowalam tluszczyk i tak po ciazy dobilam do wagi 96kilo (wczesniej okolo 72kilo). Jest mi juz bardzo ciezko (nie mowiac o wzgledach estetycznych) puchna mi nogi boli kregoslup. W archiwum wszyscy pieknie pisza o lipocostam fosfocostam i innych [...]
czesc!!;] Zaczne moze tak-mam 16 lat,176 wzrostu ,60 kg wagi(ciut malo:/ ). Cwicze od kilku miesiecy i na maxa na klate podnosze 50 dych(dwa razy,jak cwicze to robie 5do8 serii po 10 powturzen z obciazeniem 40 kg),moze to i nie duzo ale jak dla mnie Ameryka. Mam pytanie czy nie za wczesniej zaczynam cwiczyc ,chodzi mi o moj wzrost(1.76m):/ ,moze [...]
[...] pokarm, zawiera sie tam kilka ciekawych mysli na temat odzywiania. autor proponuje przejsc na diete zlozona niemal wylacznie z tluszczy i bialek, a ww jesc 0,5-0,8g na kg wagi dziennie. ma to byc zdrowsze i lepsze dla ludzi jako organizmu drapieznikow, przyklady zdaja sie to potwierdzac w tym moich znajomych. do rzeczy. zwykle dieta [...]
[...] i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem na temat tej diety i stwierdzam, że jest godna uwagi. Co więcej w miarę jedzenia apetyt wzrasta - wiadomo, toteż jak zwykle ciągle mi mało a to tego a to tamtego. Pomyślałem sobie, że gdyby ww. dieta nie przyniosła mi [...]
Michalczewski chce przejśc wage wyżej, czyli do ciężkiej i walczyć o mistrzostwo świata tej wagi z Brewsterem. Tygrys powiedział, tu cytuje: "...Brewster to najgorszy mistrz świata wagi ciężkiej w historii" go go Darek!!!!!!!!!!!!!! Szkoda że Roy Jones z powrotem jest w średniej, tak chciałbym zobaczyć ich walke. Asfalt chce tera bić się z tym [...]
[...] zgłaszasz w hotelu drużynę, pamiętaj by nie przesadzić z liczbą rezerwacji miejsc - często trzeba później zapłacić również za niewykorzystane miej Na koniec trzy krótkie uwagi: 1. Nie zwlekaj na ostatnią chwilę ze zgłoszeniem. Później nie tylko organizatorzy mają kłopot, ale również Ty możesz nie dostać noclegu. 2. Jeśli startujesz z [...]
[...] więcej jest o boksie ale skoro była mowa o k1 wrzuciłem go tu, mam nadzieje że nikt nie będzie miał pretensji. pozdro. -Andrzej Gołota jest niewątpliwie najlepszym bokserem wagi ciężkiej. Ale kto jest za nim? -Według mnie kolejnośc za Gołotą jest taka:Bonin, Binkowski, Sosnowski -A pan? -Ja jestem przed nim. Siebie jednak pomine bo jetem na [...]
[...] z kolei w paryskiej klinice niezbicie dowodzą, że 88 proc. pacjentów pijących regularnie tę herbatę w ciągu miesiąca straciło 3,2-10,8 kg. Zaciekawić może fakt, że utrata wagi nastąpiła przy normalnym sposobie odżywiania. Jednak znacznie ważniejsze jest to, że spadek wagi się utrzymywał. Można więc tu mówić niejako o naturalnym sposobie [...]
Witam (170 cm wzrostu, 74 kg wagi) Od dłuższego czasu już sobie tak trenuje siłkę w domu, wcześniej stosowałem dziete tłuszczową, zadziałała rewelacyjnie, zgubiłem około 10 KG "żywej wagi", jednak zmuszony kontuzją musiałme przerwac treningi i niestety zaprzestałem też diety. Przy diecie tłuszczowej cieżko ponopć zdobyć masę mieśniową, no i tak [...]
[...] z wielu technik wsrod tych, ktore cwiczymy w Brazilian Top Team. MMA Weekly: Oczywiscie Ricardo Arona nie walczyl w tamtym roku i zawsze ty zajmowales jego miejsce w GP wagi sredniej. Jak on sie miewa? Murilo: Ricardo wyleczyl swoje kontuzje i aktualnie juz powrocil do normalnego treningu. Wierze, ze bedzie walczyl gdzies w polowie tego [...]
