[...] dla mnie 200-300kcal i tego bym się trzymał i obserwował jakiś czas. Bo tak na prawdę nadwyżka ok 100kcal to dla mnie tak na prawdę błąd dzienny. Ale jak będziesz mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną to regularne pomiary dadzą Ci odpowiedź czy trzeba dokładać czy pozostać, trzeba mieć świadomość tych zmian wagi spowodowanych choćby ilością wody.
[...] pieniędzy, walka o pas i publiczność – Joanna Jędrzejczyk przedstawiła trzy warunki dotyczące powrotu do Oktagonu Joanna Jędrzejczyk nie walczyła od czasu wojny z mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang w ubiegłym roku, ale ujawniła niedawno, że już w tym miesiącu planuje rozmowę z UFC, aby omówić swój następny ruch. Od czasu przegranego co prawda [...]
[...] Khabiba Nurmagomedova, aby kontynuował swoją karierę. White powiedział również, że podoba mu się pomysł rewanżu z Conorem McGregorem. Khabib Nurmagomedov nadal jest mistrzem wagi lekkiej UFC, ale po ogłoszeniu przejścia na emeryturę, jego status aktywnego zawodnika jest niepewny. Po poddaniu Justina Gaethje na UFC 254, Nurmagomedov ogłosił [...]
ale nierzewke też można sobie w razie czego pomalować, chociażby dla odróżnienia wagi. To nie jest takie ważne. Odporność na korozję jest jedyna rzecz która mnie interesuje. Tylko jak jakość nierdzewki jest zła to będzie normalnie rdzewieć.
[...] White przewiduje krótką rozmowę z Khabibem Nurmagomedovem Prezydent UFC Dana White stwierdził, że jego rozmowa z Khabibem Nurmagomedovem o przyszłości niepokonanego mistrza wagi lekkiej nie powinna trwać więcej jak pięć minut. Khabib Nurmagomedov stoczył swój ostatni pojedynek w październiku, kiedy to powiększył swój rekord do 29-0 wraz ze [...]
[...] swoje stanowisko dotyczące powrotu do Oktagonu Poznaliśmy szczegóły piątkowej rozmowy prezydenta UFC Dana White’a z Khabibem Nurmagomedovem dotyczącej statusu tytułu wagi lekkiej oraz przyszłości mistrza. Wynik rozmowy jest dosyć zaskakujący. Podczas transmisji gali UFC on ABC 1, Dana White powiedział, że przyszłość Khabiba Nurmagomedova [...]
[...] na drążku, wszelakie ćwiczenia na brzuch nie wymagające dodatkowe sprzętu. Mamy tutaj jednak dodatkowe, zewnętrzne obciążenie w postaci hantli. One nie mają zbyt dużej wagi, ale mogą być elementem uzupełniającym trening z masą ciała. Zawsze można dołożyć te hantle do przysiadów, wykroków, wyciskań itp ćwiczeń. A z czasem jak nieco się [...]
[...] Buda Mendes/Zuffa LLC Charles Oliveira cieszy się z pochwały od mistrza, ale to na co liczy, to walka o pas Charles Oliveira odpowiedział na pochwałę ze strony mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, stwierdzając, że Brazylijczyk zasługuje na walkę o pas w swoim kolejnym pojedynku. Charles Oliveira wygrał osiem walk z rzędu w wadze [...]
Redukcja wagi zawsze wygląda tak samo: obliczasz swoje zapotrzebowanie energetyczne (są różne kalkulatory w internecie), odejmujesz od zera kilkaset kalorii żeby był deficyt i to tyle.
[...] nie przyglądał się żadnej z poprzednich porażek Magny’ego, bo uważa, że dałoby mu to fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Jednak sklasyfikowany na #8 pozycji w rankingu wagi półśredniej Chiesa, spodziewa się trudnej walki, ale wie, że ma wszystko, co potrzebne, aby ją wygrać. "Trudno przewidzieć, jak potoczy się ta walka. Większość ludzi [...]
Samo zrzucenie wagi gdzies czytałem może podnieść testosteron o kilkanascie kilkadziesiąt ptocent, a to u mnie by niewiele zmieniło. A czy wysoki poziom progesteronu i estriadolu tez może ujemnie wpływać na libido? Ewenyualnie jak zbić? Zauważyłem też ostatnio jajka mi sie znacznie zmniejszyły. Czy jest szansa gdybym ogatnal wspokczynniki bez [...]
[...] Michael Chiesa (17-4 MMA, 11-4 UFC), który pokonał Neila Magny’ego przez jednogłośną decyzję w walce wieczoru gali UFC on ESPN 20, ma bilans 4-0 od czasu przejścia do wagi półśredniej. Chiesa chce nadal wspinać się po szczeblach rankingu dywizji i jest gotowy na kolejne wyzwania. Rok po ostatniej wygranej, Chiesa wciąż ma w głowie to samo [...]
[...] który z czterech bohaterów dwóch głównych walk wieczoru gali UFC 257 da najlepszy występ. Khabib Nurmagomedov (29-0 MMA, 13-0 UFC) wciąż jest uznawany przez UFC za mistrza wagi lekkiej, mimo że prawie trzy miesiące temu ogłosił przejście na emeryturę. Podczas minionej sobotniej gali UFC on ABC 1, prezydent UFC Dana White ogłosił, że podczas [...]
[...] :D Mieso tez jadam, moze byc zamiennie, ryz + kurczak + oliwa i warzywa, w podobnej gramaturze.. Czy tez jakies ziemniaki + jajka + warzywa, pewnie bez oliwy, bo wyjdzie za dluzo fatu, to tak pogladowo, w tym tygodniu bede sie staral testowac i dobierac potrawy w zaleznosci od tego co i ile mi zajmie czasu, wlasnie czekam na dostawe wagi.
Tylko że jest tak że te sutki czasem są normalne się kurcza jak jest zimniej czy coś i wygląda to normalniej,a do ilu polecasz zejść aktualnie 178 cm i 80 kg wagi
Jeżeli uważasz że jesteś za chudy i lepiej czuł byś się z wiekszą wagą to myślę że tak. Co do zwiekszenia wagi to przedewszystkim dieta a za pomocą samych hantelek możesz zrobić fajny trening. Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2021-01-29 12:37:19
Racja, pobralem Fitatu i z pomoca wagi jakos to idzie, staram sie urozmaicac, wchodza warzywa i owoce, orzechy, miesa i tym podobne, udaje mi sie do tej pory trzymac bilans i jest okej, licze moze ze 3-4 dni, ale czuje sie caly czas w pelni sil, mam energie do cwiczen, widze tez jakby mi sie bardziej miesnie odslanialy, nie wiem czy to spadki wody [...]
[...] jej powrót do Oktagonu na kwietniowej gali UFC w Singapurze na której miałaby się zmierzyć z Yan Xiaonan. W piątek pojawiły się informacje mówiące o tym, że była mistrzyni wagi słomkowej Joanna Jędrzejczyk (16-4) powróci do rywalizacji na walkę z Yan Xiaonan (13-1-1), pretendentką do tytułu. Tom Taylor z BJPENN.com jako pierwszy zasugerował, że [...]
[...] barków, które odpowiadają za stabilizację obręczy barkowej. Różnie się przyjmuje, ale niektórzy trenerzy twierdzą, że jak się nie wyciska leżąc równowartości swojej wagi to nie powinno się brać za pompki na poręczach. To cudowne i efektywne ćwiczenie, ale powoli je wplatamy w nasz trening aby nie zrobić sobie krzywdy i powoli dawkujemy [...]
Khabib Nurmagomedov - kontynuacja kariery, czy emerytura?
