wagi

30 min na rowerku zaliczone. kurcze wakacje są jakos brak mi checi do ostrej redukcji ale z drugiej strony chce jakos wygladac na basenie czy gdzies tam i chce juz po wakacjach powrocic do regularnych wegli i zacząc delikatne masowanie lub trzymanie wagi i systematyczne treningi :)

[...] , makaron durum (smaczniejszy niz te wszystkie wielojajeczne i inne wynalazki) kasze. węgle tak do godziny 18 max ! ostatnie dwa posiłki bez węgli :) mysle ze cos spadnie z wagi i po wakacjach spokojnie bede mogl albo reszte wyredukowac albo przymasowac. CHŁOPAKI DZIĘKI ZA WSZYSTKO ! dziennik zostawiam jako pamiątke dla potomnych i może ktos [...]

155cm wzrostu 80kg wagi

155cm wzrostu 80kg wagi Czym Ty go karmisz? 8-O

kurek na redukcji :)) a po co się piehdolić z kurczakiem i ryżem %-) co do waszych małych brzdąców \-), to ja w 5-klasie podstawówki miałem 162 cm wzrostu i 84kg wagi, jakby co :-D xD serio.

Ja znowu zj**ałem w niedziele, około 3400 kcal,czyli gdzieś pewnie koło utrzymania wagi, same zdrowe, ale wk***iony jestem bo znów w p***u poszła pod wieczór samokontrola. p******e następnym razem za takie coś wyj**ie komputer do piwnicy na tydzień i uj Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-03 23:34:08

25%? :O kurek ile ta witaminka kosztuje? %-) Ja kupuję suplementację według mojej aktywności fizycznej oraz wagi, na 4 miesiące za 6 € :-p Dream, może teraz ją uzupełnisz ze słońca (wiadomo, jeśli nie używasz żadnych olejków, kremów itd), ale jednak przez cały rok nie mamy słońca jak w afryce, a to że poleżysz przez kilka dni na plaży, to niestety [...]

[...] Waga jak pisałem wcześniej 151.5kg w ubraniu Docelowo na grudzień chciałbym przekroczyć 160,może dobić do 165kg, jeśli oczywiście siła będzie rosła proporcjonalnie do wagi. Chcę jeszcze w międzyczasie zaliczyć zawody w Crossliftingu 29lipca w Bełchatowie, stąd te podciągania. Jutro rano chce porobić trochę dynamicznych przysiadow (bo [...]

Już konsultowalem z Kamilem Koczwara W przyszły piątek zobaczę co potrafi. Akurat wróci trochę wagi i siły bo póki co w granicach 146kg a silowo to dzis poszlo 5x3x210kg. A w formie robiłem to na 235kg. Więc przepaść

[...] więc zbiegam na pobocze a niektórzy nawet nie potrafią minimalnie odbić autem, żeby mnie minąć. Dziś wystarczy bym łokieć wystawiła to bym auta dotknęła. I to nie pierwszy raz zresztą. A ja mam schize , że się poślizgne i pod auto wpadnę. I jest się pochwalę - 98 szt pączków usmażone. Pyszne były. A teraz czas na poważnie podejść do swojej wagi.

[...] w opadzie 10 x 15, 10 x 20, 10 x 20 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 40, 10 x 40, 10 x 50 Komentarz: Na bieżni bolały mnie łydki. Widać, że nie są przystosowane do mojej wagi. Interwały powinny być w cudzysłowie. Nie była to duża intensywność, ale dałem z siebie wszystko i pod koniec miałem już dość. Trening bardzo luźny. Plecy mocno [...]

Wbijam dla powiadomek :-) Sporo jesz i mało Ci wagi przybywa, zazdroszczę :D Ciśniemy podobnym treningiem także piona i do przodu %-)

[...] diete i doczytaj jak sie odzywiac. Dieta to podstawa, bez diety nie uda Ci sie zbyt wiele zdzialac. Nt. diety nie bede sie wypowiadal, bo jest kiepska a pozatym brakuje wagi produktow, obliczen BTW dla kazdego posilku i blansu dnia. Caly czas nie wiesz ile jesz kcal i le bialek, tlusczy i weglowodanow. Najpierw dobrze poczytaj: [...]

Myśle,ze rolmopsy są okel) A co do wagi to woda się waha:)

W zwiazku z konkursem przez chwile poczulem zal ze nie jestem kobieta . Studia zwlaszcza na poczatku pochlaniaja duzo energii i czasu. Ale nie mozna sie poddawac. Z zainteresowaniem czekam na prezentacje twojej aktualnej wagi. powodzenia i wytrwalosci

Dziękuję Maximus, tak zrobię Dziś pierwszy raz zrobiłam aeroby 45 minut na czczo i zgrzałam się jak nie wiem... Jeśli chodzi o spadek wagi to chyba masz racje, przed redukcją mniej jadłam, za to niezdrowo.. do tego dochodzą eksperymenty z różnymi dietami, więc pewnie to jest powód. Dziękuję, podtrzymałeś mnie na duchu

[...] i piątek zrobione obowodowki i jeszcze nocka w pracy na dzis. Ale dziś już ostatnie manewry z wodą itp, odpoczywam i czekamy na jutro. Fota rano na czczo po nocy. Limit wagi co do grama. Ciekawe ile zejdzie do jutra... /SFD/2018/4/7/d6aa0742a99b47759c72c936bbf3cfeb.jpg /SFD/2018/4/7/6b07138442784c7b903cfbbd66f8c5e4.jpg Zmieniony przez - big [...]

[...] też nie ma, jedynie sporo marszu i chodzenia w ramach utrzymania aktywnosci. Od poniedziałku już woda i sól w górę i zobaczymy co z tego wyjdzie. Miałem jakieś dziwne skoki wagi w górę, ale to chyba zmęczenie organizmu itp. Nogi aż opuchnięte :-/ Ale na szczęście dziś to już odbiło w drugą stronę, waga w dół i jakieś 3 - 3.5kg do limitu [...]

Też wyczuwam głodówke na robienie wagi. Ale i tak już się nie mogę tego doczekać ;-) 16kg nad limitem jestem.

[...] widać na plecy sporo ćwiczeń i serii. Ale wreszcie jest na nich poprawa. Więc wniosek nasuwa się sam, dużo, ciężko, progresowanie z ciezarami i jest efekt ;-) Aktualizacja wagi na chwilę obecną to 97kg, sam jestem w szoku jak to przyspieszyło wreszcie :O ;-) Jeszcze 13kg i będzie limit... %-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2019-01-09 [...]