Obecny mistrz wagi ciężkiej UFC, Fabricio Werdum(20-5) kontynuuje falę krytyki skierowaną w stroną Conora McGregora(19-3). Tym razem Brazylijczykowi nie przypadła do gustu ekspansja „Notoriousa” na wyższe kategorie wagowe, która według niego nie była uwarunkowana aspektami sportowymi, a finansowymi. „Conor wystartował dobrze, ale potem zaczął [...]
[...] organizacji, to wiele wskazuje na to, że kolejną swoją walkę Conor McGregor stoczy z Natem Diazem jako rewanż za ostatnią porażkę. Zarówno Frankiemu Edgarowi jak i jego menadżerowi nie podoba się ten pomysł, ponieważ po UFC 196 mówiło się, że McGregor w kolejnej walce będzie bronił tytułu wagi piórkowej z Edgarem lub Aldo na UFC 200. Więcej
[...] Diaza podbródkowym ale nie przewidział że Nate to wszystko wytrzyma. A przetrwanie wp******u dla nóg i torsu to dla Diazów to też żadna nowość. Może tak jak mówisz Conor się lepiej zaadoptuje do tej wagi i będzie miał lepszą kondychę no ale Nate teraz też będzie lepiej przygotowany. WAR DIAZ Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-03-31 13:37:04
[...] runda 2 Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 135 lbs: Miesha Tate pokonała Holly Holm przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 3:30, runda 5 – walka o pas wagi koguciej kobiet 205 lbs: Ilir Latifi pokonał Giana Villante przez jednogłośną decyzję 205 lbs: Corey Anderson pokonał Toma Lawlora przez jednogłośną decyzję 135 lbs: [...]
Dziś zawody potraktowane jako trening z okazji Święta Niepodleglosci w kat open 2 miejsce w wyciskaniu sztangi leżąc :-) oraz 4 miejsce w wyciskaniu swej wagi ciała 105 kg waga wskazała co zadziwiło sędziów bo myśleli że ok 120 kg pokaże waga haha wynik 22 razy jednego powtórzenia mi nie zaliczyli takto byłbym 3 :-) [...]
[...] gdyby nie zestaw witamin od Iron Horse pewnie tego sukcesu by nie było. Dodatkowo leciała karnityna w dawce 9 gram dziennie podzielone na 3 razy w celu utrzymania stosowne wagi bo ja kocham jeść kapsalony i podobne niezdrowe smakołyki :-). Nawet Paweł Wodyk był zszokowany moja waga bo myślał że ważę 115-120 kg a tu tylko 105 kg. [...]
[...] żeby się rozruszać, Uginanie sztangi łamanej na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50kg x6, 62,5kg 7 serii po 6 powt a następnie 70 kg x5, Ugananie sztangi siedząc 70kg 4 serie po 6 powtrz Uginanie hantla na nadgarstek 37kg 10 serii x 10 powtórz. Zbijanie wagi cel to 98 kg a może i 95 jak dobrze pójdzie oczywiście przy wzroście siły :-)
[...] CKB TOP TEAM, należy wykonać minimum 3 z wymienionych poniżej ćwiczeń: SSST Snatch Test – 200 powt. / 24kg / 10minut (obowiązkowy) Turkish Get Up – 1 powt./ 1/2 wagi ciała Pistol – 1 powt. / 1/2 wagi ciała Pull Up – 1 powt. / 1/2 wagi ciała Military Press – 1 powt. / 1/2 wagi ciała " A gdy już temu podołam, to będę [...]
nie, węgli miałem tak samo mało ;-) To przetrzymałeś ten najgorszy okres na LC i potem poszło Ci z górki! :-) (A przy okazji wcześniej trochę zrzuciłeś wagi ciała i dlatego funkcjonowałeś trochę lepiej mimo delikatnego zmniejszenia kalorii - bo jadłeś mniej białka; mniej białka to także zmniejszenie metabolizmu co przy relatywnie wyższej ilości [...]
[...] strefa kardio z podrzutami, wyciskopodrzutami, wymachami i rwaniami. TGU rób zawsze wypoczęty i świeży :-) Jakby się tu do tego ustosunkować? :) Od kwietnia zeszło mi z wagi 7kg i zamiast ważyć 84, ważę obecnie 77kg. Siłą rzeczy musiało i z siły spaść. Nie ma obecnie takiej możliwości żebym wycisnął choć raz 24 kg lewą ręką, podobnie z TGU. [...]
Wedle madrych glow 1kg daje uzysk ( lub strate ) 20 sekund na dystansie 10km. Tak na marginesie, by tej wagi zbytnio nie demonizowac na naszym poziomie ;)
[...] tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko jednostki ciepła. Zwiększona kaloryczność może skończyć się zrobieniem wagi, ale nie masy :-)
[...] Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko jednostki ciepła. Zwiększona kaloryczność może skończyć się zrobieniem wagi, ale nie masy :-) Lepszej biologicznie jakości pokarmu chyba nie udałoby się znaleźć w dzisiejszych czasach. Jadam jajka smażone na głębokim smalcu z boczkiem świńskim i [...]
[...] i stosunkowo ciężkich treningach myślę że jest wystarczającym okresem na to by się nie zajechać i progresować. Jako że kettle mają stosunkowo wąski zakres regulacji wagi, progresował będę zwiększając ilość serii, dokładając obroże lub zmieniając kettle na większe lub dokładając repsów. Tak czy inaczej progres będzie. Postaram się nie [...]
[...] co miałem (bez kettli) i jestem pewien że jeszcze bym pociągnął. I pomyśleć ile to się człowiek natyrać musi by zjeść te głupie 200g lodów ;-D Z powyższego wynika że mimo utraty 14kg wagi siła spadała nieznacznie lub wcale. W MC ciągałem 140, w przysiadzie 120 (dziś się bałem więcej, bo nie było asekuracji i nie jestem pewien czy dałbym radę).
Mały update. Waga dziś rano 85,8kg, znaczy się spadek wagi zwolnił, ale nieznacznie. W tym tempie do 9 kwietnia zakończę redukcję. Nie będę schodził tak nisko z bf jak w ubiegłym roku. Po skończeniu redukcji wprowadzam cyklicznie węglowodany. Wczoraj przeprosiłem się z Kelly Starettem.Na żywo (YT) wchodzi łatwiej niż książka, niemniej zacząłem [...]
Dzięki na linka, poczytam jak z roboty wrócę. GHR byłoby niezłym ćwiczeniem, tylko ciężko mi tu progresować, bo sam siebie oszukuję, ale spróbuję coś wykombinować z odciążeniem wagi ciała.
[...] jakiś blady chłopiec zaproponował mi zioła. Powiedziałem mu, że ziół to mogę sobie w lesie sam nazbierać. Problem się wchłania, więc za dwa dni powinien zniknąć. Update z wagi 19.03 - 86,8kg 22.03 - 85,8kg (odwodnienie?) 24.03 - 86,2kg 26.03 - 89kg (po ładowaniu) 29.03 - 85,5kg Newralgiczne punkty Pas - 88cm Talia - 85cm Udo - 62cm Znaczy się [...]
[...] robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Najprawdopodobniej za rok bedzie inna forma roweru tzn. bedzie [...]
UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja
