wagi

Nie obserwuj wagi tylko obwod pasa.

Dwie rady: 1. Idź i się nie martw. Na początku i tak nikt nie będzie zwracał na ciebie uwagi, ponieważ a)skupiają się na treningu, b)zdecydowana większość początkujących kończy swoją przygodę wraz zakończeniem ważności pierwszego karnetu. 2. Jak się boisz to siedź w domu i nie poszukuj nowych doświadczeń. Może Tobie pisane jest życie spokojnego [...]

Zdjęcie sylwetki, bo z samej wagi i wzrostu nie można wywnioskować, czy redukcja jest potrzebna. Mam podobne "gabaryty" to wiem ;-)

%-) Nie wiem gdzie się naczytałeś takich głupot. Możesz ważyć tyle ile chcesz, możesz zbić do 40 kg a możesz i nabrać 40 kg wagi, wszystko zależy od 1) Hormonów i ich homeostazy, 2) Diety 3) Treningu 4) Regeneracji Oczywiście że jest pewna granica po której już ciężko o przyrosty i ludzie wchodzą na środki [...]

spadłaś na 52 i chcesz masować na 57 ? Jak tak to musisz obliczenia dać na podstawie obecnej wagi a nie docelowej, skorzystaj ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Proponuje kupno wagi :-) Miarka 50 cc(ml) będzie miała 20-22 g

Bierzesz się za odżywki nie mając wagi ?? Więc diety pewnie też nie ma .

[...] Jarosław Szymczak reprezentujący Kutno wyciskając 150 kg. Zawodnik Łukasz Zdobiak podjął w ostatniej trzeciej rundzie, próbę wyrównania swojego rekordu czyli wyciśnięcia wagi 260 kg i był bliski dokonania tego. Niestety - jak sam stwierdził w czasie dekoracji, nie jest jeszcze w dobrej formie. Ostatnią odsłoną zawodów była konkurencja [...]

Teraz już nie będę współpracować z dietetykiem, tylko będę korzystać z ich wagi. Generalnie spróbuję zachować podobny sposób żywienia, ewentualnie coś dodać jeśli mowa o samej diecie. A co myślisz w stosunku do całości pytania?

[...] dość mocno wytężam szare komórki, ale jedyna w biurze aktywność fizyczna to przejście schodami z parteru na piętro kilka razy w ciągu dnia. Póki co redukcja 1.5 miesiąca. Z wagi spadałem w tempie +- 0.8-1kg/tydzień, zakładam, że to raczej ok. Teraz jakby stanąłem z wagą, ale obwód pasa dalej idzie w dół. Co do tego, że przez miesiąc mnie [...]

[...] spoko mieć białko na sporty wytrzymałościowe, bo rower jest częścią treningową. Możliwe, że z powodu suplementacji kreatyny, ale mimo tego, że mam ciągle za mało wg wagi białka to jednak jak na razie nie tracę z mięśni co mnie w sumie zadowala. Ale zastanawia mnie czy zwiększenie podaży białka może dać jakiś "zawrotny" wpływ na redukcję? [...]

zwykla plaska lyzeczka od herbaty to +-5gr wiec z tego mozesz korzystac jesli nie masz wagi to jak dbasz o odzywianie?

Planowałam zakup wagi, ale niestety, mam tylko osiemnaście lat, więc jakikolwiek sprzęt do kuchni planuję zakupić to rodzice się odzywają, że póki u nich mieszkam to oni będą decydować co trzymają w kuchni i jeśli będą chcieli to kupią. Jednak radzę sobie na chłopskie sposoby. Zresztą. Nie muszę liczyć każdej zjedzonej kalorii, bo nie o to w tym [...]

Tak. Od ponad dwóch lat miałem 4 incydenty, w których coś ugryzło mnie w podudzie i ładowano we mnie leki, z reguły co chwilę inny antybiotyk i raz dostałem też Encorton ( +9 kg w tydzień - do tej pory nie osiągnąłem wagi z przed jego brania, a to już 2 lata ).

[...] tak Ci się tylko wydaje, jak dwóch go z przodu zaatakujem 3 z tyłu butelką walnie to żaden mistrz sobie nie poradzi. No i mistrz mistrzowi nie równy, weźmy jakiegoś mistrza wagi lekkiej, wyskoczy jakiś grubas do niego to nawet nie poczuje ciosu. https://www.youtube.com/watch?v=RW4NqooT4wk Jak ma ich przed sobą i nie atakują wszyscy na raz [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu dlatego zapytam tutaj. Waga zaczęła mi iść do góry o jakieś 1~kg od dwóch dni, cały czas jem tyle co powinienem tylko więcej piję i myślę, że to może być przyczyną rośnięcia wagi. Co możecie powiedzieć o tej sytuacji?

[...] pewno dwa wnioski: - mniej stanów zapalnych (jelita, ale i gardło, zatoki) - a tym samym wiecej czasu na cięższe trening bez regresów. - nieco więcej fatu , % do zdobytej wagi - ale wtedy przesadzałem i wpadało np coś takiego: miód + ser żółty + masło %-) - cardio w dnt, niższy startowy bf i większa kontrola nad jakością węgli powinna [...]

...mam starty zawodowe...Bez obrazy ale masz starty zawodowe i sam w internecie szukasz porady na temat zbijania wagi @@-)88-O Gdzie Twój trener który Ciebie do tego przygotowuje?

[...] o takie rzeczy ,zawody to zbyt poważna sprawa. Tutaj problem musi leżeć w diecie, jabłczan czy nie jabłczan ogólnie kreatyna ładuje Cię wodą, ale to nie oznacza, że nie możesz zbijać wagi, ja biorąc kreatynę zrzuciłem 12kg. Zdecydowanie dieta to problem + bardzo dobra regeneracja sam wiem bo walczyłem długo i wiem jak ciężkie to są treningi.

[...] ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ? Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc przeleci więc siedz w tym czasie na zerowym [...]