wagi

[...] z tego ze zrobisz 10 kg jak to będzie w większosci tłuszcz i dalsze robienie masy to bedzie coraz większe jego odkłądanie, najlepiej robić masę jakosciową nawet z niskiej wagi, im mniejszy poziom bf tym lepiej. na forum sporo osób się zjamuje kompleksową pomocą rion, ronie, georgu, tomq, flex, hubert, domer dudee i jeszcze by się sporo ich [...]

[...] korzyści, co do gino to czy nolvadex tez by dał rade usunąć początkowe gino oraz jak to mozliwe ze przy htz 200mg zrobiło mi sie gino ? ( mam 78 kg wagi nie jestem otyły a starszne mam duza aromatyzacje czy wtedy można brać cały czas nolvadex by nie laczył sie z receptorami e2 np w piersiach gdzie [...]

No właśnie o to chodzi. Dietetyk po to aby mieć jakieś efekty. Od tak dawna ćwiczę i niby coś się zmienia na lepsze ale fakt faktem że w porównaniu do nawet nie ćwiczących kolegów, pary w rękach no nie mam i ogólnie mam mniej siły i jestem taki słabszy. I to jest mój cel. Być duży i silny. Tak bardzo jak to dla mnie możliwe. Chciałbym mieć to 94 w [...]

Czyli twierdzicie, że nie muszę też na masie przybierać, tylko mogę od razu mięśniową ? Wybaczcie, może dla was to śmieszne pytania, ale to dla mnie na prawdę czarna magia. Zmieniony przez - viscaelb w dniu 2017-08-03 20:22:01 Skup się na budowaniu masy mięsniowej a nie zwiększaniu wagi bo to duża różnica.

[...] + skłonność do nadużywania alkoholu (4-5 razy w tyg po pare piwek). Od mniej więcej tych 2-3 lat się gorzej czuje, fale gorąca, spadek pewności siebie, gwałtowny wzrost wagi oraz mniejszy popęd seksualny. 40 kg w 2 lata nie ma co się dziwić że się gorzej czujesz dziwne to byłoby gdybyś czuł się ok sam endokrynolog nie wystarczy (jest [...]

[...] dodajesz do tego jakieś 300 kcal, układasz dietę (2 g białka, 1-1,3 tłuszczy na kg masy ciała, reszta ww). Najlepiej też wrzucić pełną ankietę działu, zrzut tego jak jesz teraz i zdjecie sylwetki wtedy będzie można kompleksowo i rozsądnie coś poradzic, bo sam stosunek wagi do wzrostu niewiele mówi.

Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 62kg wagi . Moge jesc wszystko zeby waga ruszyla czy musze jakas diete wprowadzic ? /SFD/2017/8/5/4039522e8eb94016b89b2ae53ea25677.jpg

Jeżeli zależy ci tylko na wzroście wagi to jedz duzo i cwicz. Nie musisz nic liczyć

ja przeważnie używam olimpijskiej 220 cm, 20 kg wagi.

Wyniki z wagi możesz włożyć między bajki ;-D Tanita przy bfie z mojego avatara wskazywała 19% BF :-)

[...] dla siebie, a nie tylko żeby się podobać innym. anubis. Masz coś konkretnego na myśli? Jestem otwarty na pomysły. Ja chciałbym wzmacniać mięśnie do tego momentu żeby móc ćwiczyć na kółkach front/back leaver, planche. Wątpię żeby moje mięśnie i stawy były na to gotowe już od zaraz. Bardzo cenie ćwiczenia z wykorzystaniem wagi własnego ciała.

jak się dobrze roziwjasz a tracisz w pasie to tylko nic i się cieszyć, sylwetka jest ważniejsza od wagi, nie ma co patrzyć na kilogramu i np wbijać sam tłuszcz

to albo zgubiles mase miesa na redukcji ( zly trening i dieta), albo na masie sie po prostu zalales sted skok wagi, wytnij sie porzadnie jak nalezy i wejdz na mase z odpowiednia dieta i treningiem zeby budowac to co nalezy

[...] mozesz sobie przeliczyć proporcje jeśli chodzi o ładunek energgi to banan ma ok 150g czyli ok 14o kalorii czyli aby dostarczyć 140 kcal z owisanych tzreba zjeść ok 40g płatków czyli ok 5 łyżek, ale bez wagi to ani rusz, jak mówię banan bananowi nie równy to samo łyżka łyżce nie równa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-14 15:42:24

Chodzi mi jedynie o to, czy warto suplementować się jakimś środkiem, który możliwe, że ograniczy retencję wody czy nie ma to sensu. Niezależnie od wagi, diety itd...

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x 1h w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : Utrzymanie wagi, zdrowsze odżywanie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy [...]

[...] ma na wykonanie boju 60s po upływie tego czasu podejście jest spalone. Trzy spalone podejścia oznaczają dyskwalifikację. Liczone jest podejście z najlepszym wynikiem. Uwagi: 1. Ważenie zawodników odbędzie się od godziny 8:15 do 9:15. 2. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 3. Przed startem każdy [...]

Ale skoro waga się skakała nawet do 98 kg, to problem moze być nie zdrowotny tylko w tym stwierdzeniu " Dietę trzymam... kiepsko, nie, że wcale, ale trochę "z doskoku", te wahania wagi w każdym bądź razie nie planowane." Iniestety smutna prawda jest taka, że to co dwudziestolatkom uchodzi praktycznie bezkarnie, ludziom po 40. juz nie.

dalej ja o jednym Ty o czym innym , chodzi o postep ! o rozpisanie czy walisz 5 seri roboczych na tym samym oporze , czy zaczynasz z niższej wagi a 5 set jest roboczy , jak dokladac co trening tydzien czy po jakims etapie ! jakie obciążenia przed seriami roboczymi ? bo chyba nie startujesz od razu 5x5 z sreiami roboczymi , 5x5 to KOBYLY , [...]

[...] Finasteryd ma pomóc mi powstrzymać uboki jak wypadanie włosów i ew problemy z prostatą. Moim celem jest zrobienie wmiarę dobrego jakościowo i suchego mięśnia i dojście do wagi 85kg. Później kreatyna i bcaa oraz dalsze wspomaganie peptydami aby zminimalizować spadki i się zregenerować nieco po 12tygodniowej vixie. Dodam ze jak zaczynałem [...]