wagi

[...] to to, że ckd to nie tylko dieta, a cały system; możesz być na low-carb jeśli jooż; być może będziesz moosiał zmienić kaloryczność diety - dostosować ją do swojej obecnej wagi, toodzież przyciąć na aktywności fizycznej i ilości aeroboow (tak, tak), gdyż wydatki energetyczne moga być zbyt dooże do kaloryczności diety... możliwości/przypooszczeń [...]

Jesli chcesz sie pozbyc tluszczu zastosuj diete z ujemnym bilansem kalorycznym tzn oblicz zapotrzebowanie na kalorie dla twojej wagi i odejmij ich 300-500. Druga sprawa To bialko ok 2,2-2,5 na kazdy kg masy. Do tego aeroby ( bieganie, plywanie, jazda na rowerze ) 3-5x w tygodniu, treningi 4-5x w tygodniu. o cwiczeniach poczytaj tutaj [...]

jw. spadki są często dlatego, że po cyklach loodzie zazwyczaj zapominają o odpowiednim odżywianiu się; poza tym po cyklach z mono schodzi roownież część wody, więc i wskazoowka wagi leci w lewo

myślę, że koledze przyda się ten artykooł http://www.sfd.pl/temat215071/ moim zdaniem odpoość sobie bcaa do tego carbo; w zamian daj odżywkę białkową; ewentualnie zamiast ww. gainera (np. gain bolic); przy takiej roożnicy wagi i wzrostu powinieneś myśleć przede wszystkim o kaloriach a nie bcaa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-03 11:47:00

ta dieta to totalna porazka. nie dosc ze nie uwzglednia cech osobistych (1400 kcal nie zaleznie od wagi?!?) to jeszcze oparta na prawie samych kanapkach. poczytaj posty podwieszone , znajdziesz szybko cos o redukcji tk. tluszczowej, zrobisz to bezpiecznie i bez efektu jojo!

Jezeli celem ma byc spadek wagi to 2 lub 3 razy w tygodniu to troche malo rozpisz trening najakies 5 dni male obciazenie duza liczba powtorzen krotkie przerwy miedzy seriami ok 30 sek do 1min +aeroby minimum 3 razy w tygodniu po ok 30-40 min a na temat diety poszukaj w wyszukiwarce napewno cos dopasujesz

Możesz wrzucić rowerek lub steper ,ale raczej po treningu krótko około 15-20 minut spokojnie wystarczy.Oczywiście jeśli zależy Ci na utrzymywaniu stałej wagi,lecz należy pamiętać że zawsze podczas robienia siły dobrze jest trochę nabrać masy a pózniej dopiero stopniowo ją zbijać jeśli jest taka potrzeba. Jeśli chodzi o dobór procentowy ,to [...]

[...] w budowie mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do [...]

wychodzi 2300kcal cwicz 4 razy w tyg bo 5 to duzo daj 6gww 1gt 2gb 360ww 60t 120b obliczylem dla wagi 60kg to wychodziok 2500kcal jak bedziesz lapal tluszcz to odejmiesz 200kcal

Ja nigdzie nie napisalem, ze chce polaczenia. Wlasnie, ze powinny byc dwie federacje. Dzieki temu jest wieksza rywalizacja na roznych poziomach, takich jak podnoszenie wagi dzwiganych ciezarow, wzrost zarobkow zawodnikow. Ale rywalizacja miedzy nimi nie powinna odbywac sie na poziomie wzajemnego obrzucania sie blotem.

taki przelicznik to do BMI a nie do % tkanki tłuszczowej raczej natomiast, bardzo przybliżony pomiar daje porównanie wagi z obwodem w pasie i takie "kalkulatory" są w sieci natomiast najlepiej można to sobie domowym sposobem wyliczyć korzystając z www.mybodycomp.com

[...] musi odpłynąć.Mieśnie zostają,tylko że nie ważą już tyle co na cyklu.Chyba że ktoś przestaje ćwiczyć to i mięso spadnie,no bo tak to już jest w naturze,że to co niepotrzebne(zbyt duże,nieużywane mięśnie)zostanie usunięte.W celu załagodzenia nieuchronnego spadku wagi polecam kreatynę i dużą ilość wody do tego.No i dobra dieta oczywiście

[...] o ponad 100%: 1) Płaci za wysyłkę z usa do polski ==== wyslanie toaru za 50tys zl do polski przez polonijna firme wysylkowa, statkiem, kosztuje ok 200usd - cena zalezy od wagi. 2) Płaci 13-15% cła za towar ==== potwierdzam 3) Dolicza 7% VAT ==== vat nie jest kosztem dla dystrybutora !!! to zwieksza cene dla klienta detalicznego - dystrybutor [...]

Aj, porąbało mi się troche z tymi otrębami najbardziej.. Ktoś mi powie ile waży konkretna łyżka (stołowa) otręb? Bo nie mam wagi elektronicznej i moja mi nawet tej łyżki nie łapie, zresztą moja jest bardzo toporna, łatwiej na niej odważyć 30-40-50 gram niż mniej, a próba sprawdzenia ile to jest 10gram tych "trocin" skończyła się na tym [...]

[...] to z jakichs badan gdzie porownywano dwie grupy - jedna na sanych weglach, druga na weglach i bialku)- ja bym bral (zreszta biore :) zaraz po treningu co najmniej 0,5 g/kg wagi carbo (jak nie masz problemu z tluszczykiem i robisz mase to nawet do 1 g) i 30 g bialka najlepiej szybkowchlanialnego - WPC jest wiec jak najbardziej OK - zwlaszcza [...]

bez diety takiej wagi nie osiagniesz, własciwie raczej nie ma sensu żebys cokolwiek teraz zrzucał, trening na mase przy diecie redukcyjnej to oczywiscie dobre rozwiązanie, oprocz aero poczytaj o hitt Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-04 15:55:27

na wyswietlaczu wagi

Chodzi mi o jakieś tabele lub spisy bo nie posiadam takiej dokładnej wagi.

mam 188 cm wzrostu 105 wagi 43cm w lapie,trnuje niedlugo,bo 3 mies,ale jade non stop na nitrobolonie,(zaczynalem majac wage 94 lape 39cm)ale wiem ze po zakonczeniu braania nitrooo moge nie utrzymac swoich efektow,dlatego pytalem o polaczenie tego co mam pozdrawiam

[...] mysle ze towar za 50 tysiakow dolcow spokojnie wypelni kontener 20 stopowy (okolo 6m dlugosci) a przy wiekszych gabarytowo produktach nawet i 40 stopowy. I to nie zalezy od wagi, placisz za kontener. oczywiscie nie mozesz przekroczyc chyba 10ton ale przy suplach to raczej nie grozi. co do cen to kontener z chicago do polski kosztuje minimum 1800 [...]