wagi

Witam! Jestem tu po raz pierwszy. Mam pytanie odnośnie swojego problemu. Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie [...]

Ponieważ ostatnio mam przerwę w ćwiczeniach z powodu kontuzji (rozcięcie) postanowiłem nabrać trochę masy ... i po tygodniu zauważyłem skok masy i wagi ... ale niestety wszystko tak jakby szło na brzuch ... a łapy dalej chude :P...Czy to się z czasem będzie wyrównywać czy lepiej nie nabierać dużo wagi w tym okresie kiedy nie mogę ćwiczyć ?

Że ja nie będę? Raczej na pewno nie chociażby z tego powodu, że nie planuję nigdy schodzić do wagi, której nie da się uzyskać w miarę zdrowo. U mnie okres na niskich tłuszczach siada błyskawicznie. na 1200 straciłam go w niecałe 2 miesiące.mało tego, do wagi, której na dłuższa metę nie da sięutrzymać.. to jest bezsens!

Że ja nie będę? Raczej na pewno nie chociażby z tego powodu, że nie planuję nigdy schodzić do wagi, której nie da się uzyskać w miarę zdrowo. U mnie okres na niskich tłuszczach siada błyskawicznie. na 1200 straciłam go w niecałe 2 miesiące.mało tego, do wagi, której na dłuższa metę nie da sięutrzymać.. to jest bezsens! Otototo. Dobrze prawisz. [...]

BPL-G ja to trochę sprostuję. Ja wiedziałem , że trzeba dodawać kalorii wraz z wzrostem wagi np : 5kg +. Ale mówili mi , że kcal dodawać z tłuszczy oraz węglowodanów. Tego nie mogłem zrozumieć , bo jak mam dodawać tylko z T i WW jak zapotrzebowanie przy wyższej wadzę na białko również się zwiększy. Jak bym miał to rozumieć to co mówili to tylko [...]

[...] to mam na myśli mówiąc że srasz na ludzi, którzy Ci pomagają. 1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. Wtedy możesz masować w miarę czysto. Ponieważ to bardzo mało, a normą są wahania wagi w granicach 1 kg między dniami, [...]

82,3 kg wagi u mnie, u wszystkich zimowa masa u mnie letnia rzeźba :-D Ale ch** do tej wagi 190 przedwczoraj ma martwy poszło :-D

[...] przestrzegac odpowiednich ilosci weglowodanow,bialek i tluszczy.Piszesz ze nie przykladam sie do jedzenia...wrecz przeciwnie jem te 5 posilkow dziennie ale nie przykladam wagi do wyzej wymienionych skladnikow czyli co,kiedy i ile i watpie zeby ludzie z ktorymi cwicze na silce tez tego przestrzegali a na przyrosty sily nie narzekaja. Dziwna [...]

WODYNIE co jesli tych przyrostow z tygodnia na tydzien wogole nie ebdzie bo jest przeciez taka opcja co wtedy zrobic PLAN Z 1 srtony Myslisz ze powinienem wybrac ten plan jestem ektomorfikiem 190 wzrostu ok 80 kg wagi maxa nie sprawdzaelm ale bedzie cos kolo 65-70 kg rok starzu na silowni pomocy :/

jesli poszła siła z taka objetoscia treningu i z taka iloscia powt a nie poszla masa to albo spadla masa tluszczowa maskujac przyrost wagi miesnia albo chłopie jadłes za mało, szczegolnie tluszczu (podejrzewam) to jest proste rownanie gdyby sila skoczyla na planie czysto silowym bez uzysku masy - spoko jesli zas masz takie liczby powt i taka [...]

[...] treningow oczekiwalbym wiec ze pompki na poreczach ktos z takim doswiadczeniem oblicza sumujac wage ciała i dodatkowego ciezaru czyli musiałbyś zaczynac progresje od wagi ciała, nie wazysz 40kg ale jesli masz odpowiedni staz to ze 20 pompek na poreczach jestes w stanie wydusić aha i co to jest "ławka płaska"? [...]

Yelonas MOJE LITERY - WIELKIE 1. Mógłbyś mi napisać jakie robić przerwy między seriami NIE NAPISANE WIEC MASZ DOWOLNOSC i w których ćwiczeniach stosować progresje/regresje, a w których stosować ciężar stały. NIC NIE PISALEM O PROGRESJI NA PEWNO STALY W ROZPIETKACH 2. Czy nie uważasz, że lepiej zrobić klatę z bicem? ZLE PYTANIE PO PIERWSZE CO [...]

[...] Są ludzie którzy ,maja ogromne plecy i w****e siły na barkach a są tez ci mniejsi z zarysowanymi barkami, odklejonymi od bica z żyłkami na przedramieniu 186cm wzrostu i 75kg wagi. Moim zdaniem przy takich proporcjach i wyglądzie 100kg lub lekko więcej na cycek przestaje być tak mało :) Co nie zmienia faktu, że będę chciał jeszcze odrobinkę [...]

[...] Jezeli u kogos waga i wymiary sa bezposrednio skorelowane ze stanem psychiki to chyba nie jest dobrze... Z tego co ja zaobserwowałem; to wiekszy problem z moją zmianą wagi mieli znajomi niz ja sam ;-) Spotkałem sie z wieloma komentarzami bo ludzie nie mogli zrozumiec dlaczego to zrobiłem. A dla mnie to bylo nowe doswiadczenie i detoks od [...]

[...] 3x4-6 16x6/16x5/18x5 12/16x6/x5/x5 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x4-6 10x7x6/x6 10x7/10x6/10x5 4. czachołamacze 2x 6-8 17?x6/17?x4 17x8/x7 Tak naprawdę to nie znam wagi tej sztangi, myślę, że było więcej niż 17. 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17?x6/17?x5 17x8/17x7 J/w - nie znam wagi... 30 min bieżnia (11.5 km/h) + sprint [...]

[...] biorąc pod uwagę mnogość informacji jakie można znaleźć (często zupełnie sprzecznych), wybaczcie więc głupie pytania. Moim celem jest redukcja. Zależy mi na utracie tłuszczu/wagi przy zachowaniu siły i wydajności mięśni. Napisałam wagi, gdyż jest ona dla mnie bardzo istotna - jestem tancerką, ważna jest nie tylko szczupła sylwetka, ale też niska [...]

[...] tytułu w walce z Colbym Covingtonem oraz danie rywalowi lekcji pokory Jak już wcześniej ogłoszono, Rafael dos Anjos stanie do walki z Colbym Covingtonem o tymczasowy tytuł wagi półśredniej na gali UFC 224, ale zdobycie tytułu nie jest jedynym celem dos Anjosa. Walka co prawda nie została jeszcze oficjalnie ogłoszona przez UFC, ale wydaje się, [...]

[...] Mackenzie Dern i Amanda Cooper przed walką na UFC 224. Obydwie zawodniczki mają dużo do powiedzenia o nadchodzącej walce Zawodniczka wagi słomkowej UFC Mackenzie Dern stoczy w ten weekend swoją drugą walkę w organizacji stając do pojedynku z Amandą Cooper na gali UFC 224 i przy okazji tego starcia obydwie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-224-waga.jpg Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 224 w Rio de Janeiro na której walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o pas wagi koguciej między mistrzynią Amandą Nunes a Raquel Pennington. W co-main evencie zmierzą się Ronaldo Souza i Kelvin Gastelum. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o [...]

Cooper to przewidziała i mówiła, że Dern nie zrobi wagi. Dern powinna się wziąć za siebie bo zawodzi po całości w kwestii robienia wagi. UFC może ją zmusić do zmiany kategorii.