wagi

[...] mnie nie dziwi że Bimbam73 nie narzeka na spadek energii. Tak podsumowując to z moich obserwacji wynika że popularność tej diety wynika z jednego: szybki początkowy spadek wagi. A nie ma co się oszukiwać jakieś 90% odchudzających ma zerową cierpliwość. A to tak ładnie wygląda jak wchodzisz po 5 dniach na wagę i masz 3-5 kilo mniej. Ja to na [...]

"a szybkosci wyrobisz spowrotem po jakism czasie do swojej nowej masy" czyli uważasz, że jak ktoś waży 60 kg, a później dobije do 120 to będzie mógł zachować prędkość z wagi 60 kg?

[...] Nie mozna byc cale zycie na Dukanie, a prawda jest taka, ze bez diety (ktora przez wielu rozumiana jest jako okresowa kuracja odchudzajaca) - utrzymanie w miare stalej wagi, czy bf - jest w sumie niemozliwe. Ostatecznie - na tym forum nie rozmawia sie o tym co niemęczące, przyjemne, ale o tym co prozdrowotne i przy okazji nie męczy i jest [...]

masz prawie 180cm wzrostu i lekko ponad 60kg wagi, zacznij jesc a nie kupuj kreatyny 7:00 Platki owsiane 70g+250ml mleka + rodzynki + orzechy włoskie 4 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g masło, warzywa B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz brązowy 100g [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum,deca,stanabol 50ok 2 lata temu, 4 miesiace temu m-drol przed m-drolem pół roku przerwy przez złamanie(spadek wagi ok8-9kg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

nie spieszy się spokojnie Podaj według jakiej wagi liczyłeś. Całkiem całkiem było z 3g białeczka Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 18:41:34

spoko, będę czekał jak dasz radę to napisz wieczorem ja idę na piwo - żart Policzyłeś chyba dobrze, zapomniałem że liczę tylko białko pełnowartościowe, czy policzyć do obecnej wagi? Czy jest konieczne obcięcie białka? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 21:40:35

[...] sprzętem i się denerwowałem - bo czasami coś zepsuli. Taki przykład, jako były hokeista. Trening prowadziłem taki jaki był zalecony. A waga w jakiej miałem się utrzymać to 90 kg. Jak tylko spadałem z tej wagi, to ratowałem się metą. Dobijałem do 91 -92 kg i odstawka. Natomiast tak jak mówię treningi - normalne + siłownia z metodą kulturystyczną.

[...] wstawac mi sie nie bedzie chciało;] co do posiłków przed i po treningu nie moge tego dokładnie ustalic poniewaz godziny pracy mi na to nie pozwalaja. Narazie ta "dieta" jest "na oko" poniewaz na 90% bede kupował, a wrzuciłem bo,,,,, hmm zawsze zostaje te 10% :D:D Posiłki bez wag, wagi powyliczam jak skład bedzie dobry.

Tak jak najbardziej a wagi trzeba pilnować bo sądząc po pasie coś trzeba zmienić

[...] przygody by mieć siłę na intensywny trening na siłowni,bieganie itp. by nie wycieńczyć organizmu by mieć ciągle parę aż się skończy ćwiczyć. Jakieś suplementy odżywki, jakiś zestawik na początek, myślałem też nad jakaś kreatynką. Diety nie mam nie jem jakiś śmieci, mięso ziemniaki makaron pieczywy. 183cm wzrostu 77kg wagi 18lat. Poradźcie coś.

moze ostatnio niezamierzony brak wegli w diecie i zero glikogenu+wody w miesniach i stad ten spadek wagi w 3 dni...

Witam Mam 175 wzrostu, 72 kg wagi i chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Dodam, że ćwiczę od Września 2009. Nabrałem masy mięśniowej jak i miejscami niestety tłuszczowej. W czasie redukcji tkanki tłuszczowej zamierzam chodzić na siłownie 4x w tyg. Zależy mi na utracie zbędnego tłuszczu ale i nabraniu jeśli to możliwe suchej masy [...]

Zobacz tutaj http://sterydy.net/sterydy/cynk_jako_zapobiegacz_retencji_wody_i_ginekomastii To jest artykuł o braniu cynku podczas cyklu, jest też podane jakie dawki cynku do jakiej wagi.

Mój wczorajszy trening wyglądał tak 1. Wskoki z siadu na schody 5x2 2. Depth jump ( ok 90 cm) 6x1 3. Przysiad na jednej nodze 4x4x7kg 4. Wykroki 3x4x60kg Przed i po skakaneczka na lajcie i rozciaganie. Sołtys, jak u ciebie jest z wykrokami, jakim obciążeniem operujesz, bo ja wczoraj brałem ok. 55% wagi z przysiadu?

Tylko , ze na forach czytałem ze 3 tab dziennie to dobra dawka a to bedzie mój pierwszy cykl. powinno sie brac od 15 do 50 mg . mam 190 wzrostu i okolo 93 kg wagi

no wiem o co chodzi:) ale ja nie chce przypakować bardfzoi:) tylko sie ładnie wyrzeźbić:) do jakiej wagi powinienem zbic?

patrz na wymiary a nie na wagę... gdzieś czytałem że u 2osób z tymi samymi obwodami i tym smaym wzroście różnica wagi może sięgać i 5kg - zależność masywności szkieletu;P kup ławkę od marbo (tanio wychodzi i jest jeszze teraz 7% zniżki) rozpisz sobie plan FBW 3x tydzień + 3 dni aerobów... jedź tak miesiąc a więc do końca sierpnia... potem sprawdź [...]

[...] I czy mógłbym wprowadzić zaś do treningu ćwiczenia z 2 książki "ABS czyli ...."? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźa, zmniejszenie wagi Staż treningowy na słowni: Ćwicze w domu i niby siłowni w piwnicy :D Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam! Chciałbym zadać jedno pytanie dotyczące hantli. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i 75-77kg wagi. Nie ćwiczę regularnie, mam zerową formę. Czasami zagram z kolegami w piłkę, ale męczę się szybciej od nich. Dlatego chciałbym wzmocnić się ćwicząc za pomocą hantli w domu - nie mam pieniędzy na regularne płacenie na siłowni. Jakie hantle dla mnie [...]