wagi

Opowiem wam historię z dzisiejszej siłki. Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

[...] masę w tradycyjnym znaczeniu. Na dzień dzisiejszy wg mnie warto jeszcze w Twoim przypadku dalej redukowac aż do uzyskania kraty i fajnej rzeżby-a później troche tzw masy do wagi -tak na ok 85-6 kg max. Można tez wtedy korzystać z zaawansowanych metod dietetyczno-treningowych typu zmienny trening zintegrowany (ud 2.0,itp) łapie się wtedy dwie [...]

Postaram się abyśmy razem jedli zdrowo, obiady itd to wtedy będzie łatwiej jak razem będziemy komponować zdrowe posiłki bo tak to lipa jest jak jemy co popadnie. Skupię się na tym bo mi też sie przyda teraz trochę wagi uciąc w dodatku problemy trawienne. Pisałem w innym temacie.

j.w. Zatrucie przejdzie i szybko wrócisz do wagi właściwej.

w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko, staż treningowy oraz osiągnięcia. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. 5. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego [...]

[...] zrobione bo niemam w domu i ciężarem na wyciągu to też się nie sugerujcie bo wiadomoże każdy ma inne tarcie, przełożenia. DIETA: Dzisiaj tak jak pisałem z powodu rozyebanej wagi wszystko liczone na oko. Myślę że wiele w tych obliczeniach się nie myle bo jak się waży codziennie te same produkty to już na oko mniej więcej widać ile tego jest ;-) [...]

[...] lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. Reszta produktów ok tylko trzeba dobrze makroskładniki rozdzilic. Nie podałeś wagi. Tłuszczu ok 1g na kilogram masy ciała. Biało ok 2 g. Węglowodany ok 4g w zależnosci od celu i kaloryczności. Tu już się nie rozchodzi o czekoladę gorzką, tylko o całą [...]

no przy 100kg wagi i 196cm takie ilości jedzenia to jest redukcja... Ile tu jest kca? Może 2800, potrzebujesz CO NAJMNIEJ 4000

za bardzo obciełąś kcal i w tym problem wróć do normalnego jedzenia i wmiare utraty wagi obcinaj dopero kalorie, w razie dodatkowych pyan proszę pisać :-)

nie pić napojów gazowanych?brak słodyczy? To chyba powinno być normą :-) A odnosnie pytań o zbijanie wagi na forum, to mam pytanie do autorów - czemu wy z takimi pytaniami nie udajecie sie do waszych trenerów lub bardziej doświadczonych kolegów z klubu? Wstydzicie sie czy coś? Nie chce nikogo atakować, ale serio mnie to zastanawia. Rozumiem [...]

[...] psychicznie -nie stosuj zadnych glowówek i diet z "pani domu" zadnych dukanów, kapusciaych bo to nie działa, znaczy dział ale zrzucasz wode i glikogen i wracasz do tej samej wagi zachwile tzw. jo-jo. nie daj się na to nabrać -i ostatnia rada może wydac cisie kontrowersyjna ale działa więc radze spróbować: cwicz normalnie na ciężarach a nie tam [...]

[...] ja kompletnie nawet nie chodze do pracy, spacery itd mam grubą sesje i praktycznie taki tryb zycia będę prowadzić nawet do maja więc moj wysiłek jest obniżony do minimum. Z tego co wyliczyłem 82kg x 24 x 1.2 = 2356kcal do utrzymania wagi. Spuscic kalorie do 2100 czy to juz bedzie za nisko? Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-27 11:01:33

Dzis waga bardzo piekna, -0,9 (106,9).Widac ze idzie powoli w dol, co mnie bardzo cieszy, bo takiej wagi juz dawno nie pamietam :) . Kg spadaja to i trza jakies cwiczenia na bambera zaczac robic (moze jakis zarys dokola pepka zrobie do czerwca :) ). Oczywiscie wszystko w warunkach domowych. Co polecacie? Ile powtorzen? Z jaka intesywnoscia? Z gory [...]

Jeszcze nie zastrzele , nie tak szybko ;-) Co do wagi to co poszło sporo w mięśnie ?

a aj wale glowa w ściane %-). Szczerze powiedziawszy, uciałem węgle prawie całkiem, aero kręce codziennie chociaż te 30min. A i tak ch**a to schodzi %-) A ja sie tak wkvrwiam że szok. Wagi nie mam w domu i może lepiej, jak w koncu zetne to dopiero stane na wagę

Mam pytanie.Jak będę zbijał wagę około 3kg to robić to wcześniej dietą?Z wagi 63kg do 60kg.Czy wystarczy jak tydzień przed obetnę węgli i będę odstawiał wodę?

to zależy jak Twój organizm znosi zbijanie wagi i czy wagę masz tego samego dnia co walkę.

to zależy jak Twój organizm znosi zbijanie wagi i czy wagę masz tego samego dnia co walkę. Nie mam większych problemów gdy zbijam wagę i po zbiciu.Tak ważenie najczęściej odbywa się w dniu walki.Czasami waga jest codziennie jeżeli zawody trwają np 2 dni.