wagi

09-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Masa powoli w dół. Chyba w piątek zrobię awaryjnie kontrolę BF i wagi. Pozdro

Według mnie z tej diety absolutnie nic dobrego nie wyniknie. Ponad 3g bialka na kg wagi to zdecydowanie za dużo, ogółem kcal sporo (chcesz redukować czy masować ? ), dobór posiłków też dziwnie wygląda.

Obwody w bicku, klacie etc. pospadały razem z wagą ? Jesli nie to nie masz się o co martwić. Poza tym początkowy większy spadek wagi jest związany z utratą wody i glikogenu mięśniowego więc to normalne.

j**ać obcinanie, na lato i tak nic z tego pewnie nie będzie. Zrób kalorie jak człowiek, bo 1600 lubię sobie wciągnąć na śniadanie :-P Obcinaj od nowa jak dojdziesz do 3k Nie no, na reverse dojdę do kcal na utrzymanie wagi i zacznę obcinać. Jak forma będzie to dobrze, jak nie to nie.

jeśli nie wiąże się to ze zbijaniem/wzrastaniem wagi to nie sądze by jedno na drugie miało jakieś przełożenie.

[...] zrobić jakieś podsumowanie. A więc tak redukcję zacząłem jakoś w połowie grudnia, przy czym rozmachu nabrała na początku stycznia(bo święta to słaby okres na zrzucanie wagi) czyli mamy 3 miesiące Styczeń-------------------Marzec wymiary Waga:85kg----------------------------85kg %-) Obwód w pasie:87cm------------------80-81cm - 6-7cm [...]

[...] tylko profili lipidowego i pró wątrobowych bo nie ma żartów:-)) %-) a na poważnie - jeśli masz możliwość zbadania sobie zawartości wody w organizmie - zrób to bo wahania wagi, tym bardziej przy "podlaniu" którejs z partii mogą być skutkiem zachwiań ogólnie - bądźmy szczerzy - waga jako przyrząd elektroniczny (jeśli nie mamy kat wagowych) - [...]

[...] Polaco i jedna rzecz mnie zastanowiła. Ogólnie jest w trakcie rozsądnej redukcji którą prowadzi wg mnie dobrze, dużo aerobów i micha też ogarnięta. Zaskoczyła mnie zmiana wagi in plus pomimo dużego reżimu i nei było to +0,2 kg tylko +1,3 ( co wg meni jest dużym odskokiem) Jest to jakieś zjawisko normalne, naturalny recomp czy jak to [...]

Nie ma granic. Tzn. jest granica i leży w naszym umyśle! Możesz się wyciąć do prążków na udach i tyłku - oczywiście bez treningu siłowego będzie to niemożliwe. Wahania wagi są nieuniknione: nikt z nas nie jest królikiem doświadczalnym pod ciągłą kontrolą w laboratorium! Można się wyciąć bez tzw. spalaczy tłuszczu i to jedząc dżemy!

[...] To zupelnie rozne kwestie, a czesto czytajac np. pytanie o zasadnosc stosowania kreatyny na redukcji - bo zatrzymuje wode - mam watpliwosci, czy pytajacy to rozroznia. Dla osoby ktorej zalezy na mocno umiesnionej sylwetce spadek obwodow wraz ze wzrostem wagi ciala to combo doskonale, i wbrew pitoleniu specow zza monitora - mozliwe do uzyskania ;)

Witam, ćwiczę około 5 miesięcy . Z wagi 65 skoczyłem na 71 przy 180cm wzrostu. Postanowiłem wziąć się za rozpisanie diety i mam pytanie bo według tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html wyszło mi że muszę spożyć 3900 kCal dziennie . Czy to nie za dużo? nie zaleje mnie ?

Ojan i Xzaar - dzięki za odpowiedź. O to mi właśnie chodziło. Czyli zmiana wagi in plus na redukcji jest też dopuszczalna. w pewnym momencie niektóre osobniki po prostu zareagują budowaniem masy. Rozróżniam odchudzanie ( czynność wykonywana przez kobiety w celu obniżenia masy ciała na wadze}:-() od redukcji ( zmniejszenie ilości tkanki [...]

zmiana wagi, a zmiana ilości tłuszczu w kg to są 2 różne sprawy nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień czy nawet w miesiąc - Gwid obudź się jest jeszcze coś takiego jak błąd pomiaru i inne

tego nie napisałem ja napisałem że nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień, i nieważne czy jest na masie czy redukcji skok wagi jest prawdopodobnie związany z zatrzymaniem wody w organizmie

zmiana wagi, a zmiana ilości tłuszczu w kg to są 2 różne sprawy nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień czy nawet w miesiąc - Gwid obudź się jest jeszcze coś takiego jak błąd pomiaru i inne Gwid , jest tak jak napisał kuba Nie twierdziłem, że przy redukcji waga wzrośnie! Możesz zbudować mięśnie na redukcji - a z pewnością staną się bardziej [...]

Skóra rozciąga się od tycia. Mam 181cm wzrostu i 82kg wagi chce zrzucić z 12kg wiem, że od chudnięcia się skóra nie rozciąga ale podczas odchudzania może zostać skóra która powstała od nadwagi

Mam szybki metabolizm i wedlug wyliczen kalkulatora 3900 to moje 0.Scialem z tluszczy zeby byl 1 g bialko tak 180 zwierzece czyli ze 2,5 g na kg suchej wagi ciala reszta roslinne no i reszta wegle.Redukcja ma trwac 16 tyg wiec nie chce schodzic od razu szybko z kcal.

[...] rece, chude nozki i brzuch jak balon - tak kur...tak maja mezczyzni czy sie to komus podoba czy nie Chyba, że ma niski poziom tłuszczy, wtedy ma mało w pasie pomimo sporej wagi :) widzę ze to nie trening tylko dieta jest moim problemem chce wiedzieć tylko ostatnia zecz zanim założę nowy temat w dziale odżywianie czy trening musi być dopasowany [...]

hehe wiesz bieganie za piłką a trening 2-3 h (np.robienie wagi w 3 bluzach przez 15 min szarpiac sie cały czas z kims zeby tylko zmeczyc/zapocić i tak 3 serie) ze ledwo sie stoi na nogach jest lekka roznica ?

Dodatkowo mam 174 wzrostu 67 kg wagi i bardzo ciezko leci mi masa :/