wagi

No spoko a teraz tak, pytanie też związane z tym tematem, czyli jak dobrać stosunek białek, ww , tłuszczy do kg wagi mam jedną taką dietke którą ułożyłem po poradach na takim forum jest ona następująca 7:00 Platki kukurydziane 80g 12:00 Serek homogenizowany poltlusty 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:55 Ziemniaki/Ryż 80g Piers z kurczaka [...]

[...] łamany, obciążenia 20kg -zależy mi na rozbudowie górnej części mięśni tj klatka piersiowa, racę, plecy, kark - budowa ciała to szczupły 68kg przy 178cm i ciężko mi nabrać wagi -ćwiczę od roku amatorsko bez planu, z przerwami bez, specjalnej diety, pewien okres z dostępem do ławeczki (jak byłem w domu) - cykl na CM3 poszło 5cm biceps i 6kg wagi [...]

[...] i kilometraż podczas aerobów przy czym dodając kalorii w diecie, jestem w stanie zbudować suchą masę mięśniową? Nadmienię tylko że chciałbym przytyć max.5kg. Czyli dojść do wagi oscylującej wokół 80kg. I nie muszę przytyć w ciągu miesiąca, może to być i pół roku. I nie chce rzucić biegania bo strasznie to lubię. Mój pierwszy post na 14str. Z [...]

[...] twierdził że rozwali fedora a okazało się że po 2 minutach walki robi się fioletową smerfetką a drugi uciekał po ringu jak dziewka... a brock? został mistrzem świata wagi ciężkiej najbardziej prestiżowej federacji na świecie, jego hejterzy mogą się zesrać ale nie odbiorą mu tego, nigdy. koleś miał swoje 5 minut , i ma prawo do takiego [...]

Nie no spokojnie kolego, podstawy znam. Zależy mi tylko, żeby nie zjeść mięśni i nie zjechać z wagi. Uważam, że to możliwe. Stąd potrzebuję porady, żeby również odpowiednio zahamować katabolizm. Jakie witaminy i co to o3?

1,8g będzie 1215 kcal 292,5 g jeśli chodzi o ww dla wagi 75

Cześć mam na imię Tomek i jestem dystrybutorem Herbalife i chętnie pomogę Ci obniżeniu wagi.Podstawowym problemem będzie brak poszczególnych witamin w Twoim organizmie, w związku z czym nie funkcjonuje on prawidłowo. Przeprowadzę Ci profesjonalny wywiad na podstawie którego dobiorę Ci odpowiedni program po którym ta waga będzie spadała i sama się [...]

szukam kogoś kto mi troche naświetli temat i chyba mój życiorys nie jest potrzebny moja waga staż powinien wystarczyć ,nikt tu nie jest takim specjalisto że wszystko wie chodzi mi o dawki do mojej wagi i tyle

Były mistrz świata wagi półciężkiej, niemal 42-letni Antonio Tarver (27-6, 19 KO) buduje ambitny plan, aby zdobyć pas mistrza świata ...wszechwag. Amerykanin, który w swojej ostatniej walce, w maju ub. roku przegrał z Chadem Dawsonem (29-0, 17 KO), rzucił od razu wyzwanie najlepszym pięściarzom najcięższej dywizji. Tarver zamierza "wspiąć się" o [...]

[...] się, że po operacji mózgu wszystko wraca w 100% do normy, bez żadnych negatywnych skutków. Nie jestem lekarzem, ani neurologiem specjalistą. Więc nie potrafię jednoznacznie odpowiedzieć na Pani pytanie, z powodu wielkie wagi tego pytania. Jedyną osobą, która będzie Pani w stanie doradzić to lekarz, który będzie znał się na swoich fachu ;)

Tak ;) Utrzymanie stałej wagi wiąże się z regularnym jedzeniem, dostosowanym do naszego dziennego zapotrzebowania kcal (na poziomie 0, w przypadku utrzymania wagi).

Witam,zarejstrowałem sie niedawno...ale czytalem przegladalem od dlugiego czasu...do rzeczy chcialbym zejsc do wagi 100-105 kilo czyli okolo 20 kilo w jak najszybszym czasie. jestem na diecie wege i przyznam sie szczerze moja dieta jest do dupy ogolnie katuje sie weglami ,jem malo zdrowe rzeczy(Kuchnia wloska) chcialbym to zmienic .chciaz dzisiaj [...]

[...] i jezdz na rowerze-3 x w tyg po ok 1,5-2 godz.... 2.zacznij stosowac diete-i zadnych + kalorii-mysle ,ze - 300 kcal/dziennie bedzie ok.kulturystyka to nie robienie wagi tylko budowanie miesni.a ty chcesz robic wage...polecam program vitalmaxu liczacy wszystko. 3.zapomnij o tym swoim treningu-spal go,wykresl i zapomnij.za 2 mmiesiace [...]

Zdjęcia z początków muszę poszukać. Jak znajdę to wrzucę. Do brzucha bardzo wielkiej wagi nie przywiązuję, gdyż teraz chce dobić do 95kg wagi, a na redukcji pomyśli się o kratce. Pozdrawiam i czekam na dalsze opinie. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-20 21:30:28

[...] zbyt wiele - być może sobie coś wkręcam jak czesto u mnie bywa. Schudłem gwaltownie w zyciu tylko raz i było to 10-12kg około 3 lata temu czy to mozliwe ze po tamtej utracie wagi pozostał mi nadmiar skóry i mimo 3 lat nie wchłonoł się ? obecnie mam chyba lekka nadwage 178cm/78kg i ta waga jest mniej wiecej stała długi czas -chwytając cieniutko [...]

E, nie przesadzałbym. Ale faktem jest, że to trudne, trzeba znać dogłębnie swój organizm i ogólnie cały ten kocioł z żywieniem, suplami i treningiem... zależy tez od wagi , stażu, poziaomu zaawansowania itp, itd... Poza tym wakacje to nie jest raczej czas sprzyjający budowaniu masy... Można też w sumie robić masę (jeśli jest to poooowolutku) i [...]

mam 187cm wzrostu i 85kg wagi. Sorry czlowieku ale smiesznie sie wyglada gdy nogi ma sie jakby sie je cwiczylo 4 lata a gora wyglada marnie. Gdy dojdzie wszytko do normy to zaczne cwiczyc nogi. Cwiczylem je miesiac ale zrezygnowalem. Masa szybko idzie i w ogole same plusy no ale narazie dam sobie z nimi spokoj z reszta kazdy ma inne priorytety.

Po co miałbym zawyżać wymiary? Łydka i przedramiona to faktycznie moje słabe strony, może przez to że jestem ekto i zaczynałem z wagi 67kg. Aczkolwiek ćwiczę obie te partie. Akurat przedramienia nie mierzyłem. A co do siły : WL - ponad 120 Mc - ok. 150 Przysiad - 140 Dokładnie wiem tylko klatę. MC i przysiad to zbliżony ciężar bo w tych [...]

[...] Byrd i Rahman? Przecież oni zdobyli tytuły, więc jak dla mnie dobrze skończyli. Jak dla mnie pojęcie "naturalny ciężki" to już dawno obalony mit, nawet Toney z wagi średniej przeszedł do ciężkiej i zdobył tytuł(choć go zdyskwalifikowano za doping). Wogóle nie wierzę w bajki typu, że Tyson, Tua, Byrd i niemal wszyscy inni bokserzy [...]

Lipa Spadek wagi będzie raczej spowodowany ubytkiem wody i masy z jelit, wiec nie dygaj.