wagi

[...] vel węglowodanów , raz od strony zdrowia a dwa od strony psychicznej, przy czym niestety, czy stety ten drugi aspekt staje sie kluczowy w długoterminowym utrzymaniu wagi i on w badaniach pogrąża czesto diety typu Paleo 3. nie jest tajemnicą ze chudnąca osoba poprawia swoje parametry w badaniach laboratoryjnych niezależnie od tego jakim [...]

Mój jest na samym rozporze bez śrubek. Jeśli nie robisz wymyków, odmyków, wagi tyłem to do samego podciągania Ci wystarczy, choć raz mi zjechał drążek i na kolana poleciałem przy podchwycie, ale żyje, teraz mocno zaciśnięty.. Ja co prawda robię wymyki i inne akrobacje na drążku z samym rozporem(bez śrubek), najwyżej usłyszycie o mnie w gazetach i [...]

aktywność fizyczna jest nawet podawana przy kalkulatorze na SFD - ważny parametr. wczoraj robiłem zdjęcia - wstawiać tak jak Red? ja nie zauważam różnicy wielkiej. Marcel - na wynik samej wagi to nie wpływa ale na rozkład masy mięśniowej, bf i wody.

[...] w grudniu przez dwa tygodnie jeszcze raz spróbuję ketozy na koniec wycinki.Jednak już nie potraktuję poważnie ładowania węgli bo poprzednio naprawdę je załadowałem, że skok wagi był znaczny.W tym okresie przejdę na FBW bez wielkich obciążeń i potraktuję go jako przejście na masę. Zobaczymy co przyniesie okres do listopada od niego wiele zależy.

wyniki wpisałam, ale dla niektórych zawodników brak danych odnośnie wagi

[...] wygląd niektórych bokserów nie jest celem, a jedynie ubocznym skutkiem bardzo przemyślanego treningu, prowadzonego w oparciu o bogatą wiedzę nt. organizmu. Zawodowy bokser wagi ciężkiej nie może jeść czipsów nie dlatego, że może trochę się roztyje, ale dlatego że ich skład źle wpłynie na jego organizm na wiele różnych sposobów. I tu dochodzimy [...]

Jesteś. I nic się nie zmieni póki tego sobie nie uzmysłowisz tylko będziesz głupio oszukiwał sam siebie, bo nikogo innego nie oszukasz. Masz prawie setkę w pasie przy 82kg wagi, niewiele więcej w klatce i bocianie nóżki. Tłuszcz nie pali się miejscowo, więc nie ma sposobu aby zgubić go tylko z brzucha.

jeżeli masz na myśli wagi to mierzą procenty poprzez przepływ prądu przez Twoje ciało. Aczkolwiek dokładność takiego pomiaru nie jest rewelacyjna

no na redukcji juz wiem ze wzgl na apetyt, ale przy zwiekszaniu wagi?

używałeś owej wagi o tej samej porze dnia/ stanie organizmu? w ciągu dnia sporo się waha nasza waga

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w takiej formie, razem z ankietą działu. Sylwetka bardzo słaba, mimo niskiej wagi bardzo wysoki poziom otłuszczenia, także do zbicia tam jest lekko z 10kg.

nie ma sensu dawać 5g przynajmniej te 1g bcaa na 10kg wagi co w Twoim przypadku daje 7g czystych bcaa ;-) oczywiście wykoncz puszke przy normalnej porcji i reszte cyklu pojedziesz bez bcaa ;-) nie widzę przeszkód

redukcja wagi oraz doskonalenie całej sylwetki krótko i rzeczowo

samymi nawykami zywieniowymi moze byc problem cos zdzialac wiecej na tym poziomie, gdzie juz troche wagi zrzuciles...

Nie widzę tutaj opcji "edytuj" więc muszę zdublować posta. Tak jak już pisałem, pomimo tej wagi nadal jest trochę tłuszczu na brzuchu - wystarczą normalne treningi siłowe 3x w tygodniu przy czym spale ten zbędny tłuszcz i nabiorę trochę mięśni czy lepiej dodatkowo do tego 2x w tygodniu bieżnia/rower?

Ciekawe ile bym teraz w martwym pocisnął. 245kg poszło przy 115kg wagi.

Czytałyście Woman's Health? Cytuje: PŁASKI BRZUCH, TWARDA PUPA, JĘDRNE UDA W 30 DNI: Skuteczny trening jest dopasowany jak garsonka szyta na miarę. Wybierz plan stworzony dla Ciebie i w końcu przesuń wskazówkę wagi we właściwym kierunku ;-D

[...] : - 95 x 8 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina Co to wstepnego zmęczenia, sam nie zwróciłem uwagi i już poprawiłem ilość powtórzeń (tylko rozpiętki 4x 10-12, tego nie poprawiłem :), ale dlatego że nie wiem czy je robić na początku 4 x 10-12 czy na koniec 4 x 6-8, tak [...]

I tak nic z tego nie będzie. Dieta pewnie leży i kwiczy, skoro po 3 latach i cyklu na suście, dorobiłeś się raptem 75kg wagi, przy Twoim wzroście i 38cm w łapie.

0,6 kg bym nie zaliczał do spadku wagi ani bo dzienne wahania są rzędu ok. 2kg nawet. Wystarczy się przejść do kibelka, żeby tyle stracić :P. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie w ogóle? Wiadomo, że przy 10 h pracy sporo trzeba dodać ale jakie masz podstawowe? Nic nie napisałeś o sobie poza wagą.