wagi

jak dawkować thermo speed dla 52-kilogramowej kobiety? Na opakowaniu jest że 2 tabsy dziennie ale nie uzależnili tego w ogóle od wagi i płci

jak dawkować thermo speed dla 52-kilogramowej kobiety? Na opakowaniu jest że 2 tabsy dziennie ale nie uzależnili tego w ogóle od wagi i płci dawkowanie będzie dobre 1kaps rano 1kaps przed treningiem lub popoludniu w dnt

[...] idzie jak burza ale troszke mnie oblało co oznacza że mam pozniej więcej roboty przy wycince. Radze najpierw zacząć od 3000kcal czyli tyle ile potrzeba ci do utrzymania wagi. Po 2 tygodniach sprawdz czy cos podskoczylo. Jesli nie powieksz o 200kcal i znow 2 tyg. Pamietaj to że przybywa ci 3kg w 2tyg to wcale nie jest dobrze bo jest w tym [...]

skl nie dziwie się Twojej wagi, bo obawiam się Twojego odżywiania. Ale upał Wam powiem. Co słychać u was?

chciałbym nie mam wagi w domu ;( Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2013-08-07 19:34:09

wiem ale rano nie mam zabardzo jak bo u siebie nie mam wagi a po treningu bokserskim mam porównanie bo waże się tylko po treningu bokserskim i tylko bokserki i skarpetki zawsze tak samo więc z posiłkami też mniej więcej tak samo a wody wody masz aż natto w organizmie bo czytałem na necie że na wysokobiałkowej można zepsuć nerki jak zbyt mało [...]

Oczywiście że nie, ale pytam o brzuch bo na tym mi zależy najbardziej. A co do mojej wagi, ważyłem 73 kg ale poprzez bieganie spadłem do 67 kg.

bcaa działa antykatabolicznie - więc w pewnym sensie chroni mięśnie przed spalaniem na porcje 1g czystych bcaa na 10kg wagi w przypadku trec'a bedzie to 8g

Aktywnosci fizyczna u mnie jest zawsze wazna , w lecie jezdze na rowerze okolo 5 godzin do tego doliczyc basen po 6-7 godzin , i spacer wieczorami po 2 godziny czesto . A do jakiej wagi mam zejsc zeby zacząc cos myslec o rzeźbie ?

Przy takim stosunku wagi do wzrostu pewnie jesteś trochę zalany. Więc na początek, żeby było widać mięśnie/rzeźbę musisz trochę zrzucić zakrywające je tłuszcz: - Po pierwsze DIETA. Od niej w 80% zależy czy coś zrzucisz. - Do tego siłownia min 3 razy w tygodniu. Nabierzesz siły i może mięśnia. - I obowiązkowo aeroby - najlepiej po siłowni 20-30 [...]

[...] z tym tyciem. Bo nie tyję w ogóle. Kolega ładuje 180cm ładuje dziennie 2,5k kcal zeby nie przytyc a ja przy 3,7k kcal nic. Kiedyś jadłem jakieś śmieszne kanapeczki miałem ok 58 kg wagi. Od dluższego czasu wpierniczam aż miło 58kg dalej. To mi szkoda już jedzenia bo jak w śmietnik idzie ;/ Zmieniony przez - pojutrze w dniu 2013-08-08 11:29:19

Ozzy ja w domu wagi nie mam i też dlatego płetwal :D Wiec jak sie waże to jem rano i lece na siłkens i tam. :D Wczoraj jeszcze też odwiedzilem lazienke to myslalem ze juz z 75 waże hahaha

Ja trenuje boks już 2 lata i u mnie w klubie wisi sporo i to zróżnicowanych worków pod względem materiału, wagi, rozmiaru. Na początek aby nie tracić zbyt dużo pieniędzy kup prosty średniej wielkości worek najlepiej z plavilu jak napisał kolega wyżej. Nie martw się jeżeli pęknie/rozerwie sie. Kawałek plandeki i taśmy działa cuda ;P Jeżeli chodzi [...]

[...] sparingów. Zamierzam odwiedzić też inne kluby przygotowując się do walki, co było by nagrane. Podział etapu przygotowawczego na robienie tlenu, bez tlenu, sparingi, dynamika, szybkość, robienie wagi, dzień przed walką i ważęniem i same wrażenia zaraz przed i po walce tyle mogę dać od siebie :) Zmieniony przez - KoY w dniu 2013-08-08 17:36:58

[...] Na pewno jest to troche kontrowersyjna metoda budowania masy miesniowej ale patrzac na dzisiejsza czołówke swiatowo, wiekszosc zawodników w trakcie off season nie przekracza wagi startowej o 5/8 kg, mimo to wciaz z roku na rok widzimy ich w lepszej formie. Na tym zdjeciu zupelnie bez formy, 4 tygodnie temu z waga 95kg. [...]

Cudowne maszynki/wagi nie są miarodajne na tyle, byś mógł ten wynik brać jako pewnik.

Jakby zrzucił z wagi na korzyść szybkości i cardio. Chociaż może to tylko tu tak wyglada-zobaczymy na ważeniu... To jest łebski facet,zawsze ewoluował w sposób najbardziej efektywny wyciągając wnioski ze swoich walk. Może po przejściu z LHW do HW i przemianie w Ubereema teraz kolej na jego kolejną, dopasowaną do UFC, najbardziej efektywną wersję?

No więc tak jak napisałem mam 15 lat w kwietniu skończe 16 mam 78 kg wagi 177 cm wzrostu no i troche nadwagi i chce sie tego pozbyć. Jestem aktywny fizycznie jeżdże codziennie(prawie) na rolkach.To mój poprzedcni plan na którym jechałem prawie 1,5 miesiąca. Robiłem po 12 powtórzeń.Oprócz na brzuch.Wtedy po 30. Plan A: 1. Klatka - Wyciskanie [...]

[...] ten temat i miały ztym styczność lub nadal maja i moga mi coś polecić, moi znajomi ciągle namawiają mnie na metkę sam nie wiem co o tym myśleć, moje ciche marzenie to 100kg wagi dla niektórych to śmiesznie niska waga lecz jak dlamnie jak dotej pory po za zasięgiem. myślę że jestem zdecydowany na jakis cykl coś poradzicie ? nie skłamię jak [...]

[...] sie kopa w dupe od organizmu bo sie waga zatrzymała a nawet o 0,5 kg poszła w góre podczas końcowego okresu tego głupiego odchudzania na tych 1200 kcal i wróciło się do wagi wyjściowej to czy taki ktoś jest już na przegranej pozycji i juz raczej szczuply nie bedzie bo organizm sie tak wycwanił żeby nie oddawać tłuszczu? Zrobiłam głupote bo [...]