wagi

Mass XXL na pewno po treningu w zależności od wagi między 50-70g.Reszta dawek i przyjmowanie w dni nietreningowe zależy od braków w diecie. HMB FC 3x po 2 kap (rano, w połowie dnia i przed snem) Tak samo w dni treningowe i nietreningowe Creatine Micro możesz wrzucać 2x po 5g (miarka) rano i po treningu. W dni nietreningowe rano i wieczorem.

[...] inni piszą że mieli po tym srodku ogromne rozstępy Sam będę testował prawdo podobnie 2x7,5 (2cap) przez okres 5 tyg Ja nie licze nawet na przyrosty 0,5cm w łapie ani 1-2kg wagi chce tracic troszkę tłuszczu i trzymać to co mam czyli 56cm w łapie, bo niestety raz że coś mi sie z mostkiem zj**ało na 2 tygodnie to jeszcze zle zacząłem redukcje Aaa [...]

Nie wież w te wagi apteczne czy tym podobne wynalazki.

No wiem Xper że on chce zbijać do wagi lekkiej, czytałem w wywiadzie. Zobaczymy co z tego będzie ale wolałbym go widzieć w półśredniej

[...] początku technikę bo nigdy nie wiadomo czy nie przestanie rosnąć, on ma 14 lat, jego stawy jeszcze są słabe, nie wiem czy akurat on, ale ja w tym wieku nie przykładałem wagi do tego czy w 100% wykonuje ćwiczenie dobrze i nikt kogo znałem też, dlaczego zakładasz że on może bezpiecznie robić skomplikowane i niebezpieczne dla stawów plyo? [...]

[...] -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: typowo wytrzymalosciowy ze wzgledu na piłke nożną , teraz tylko silownia. 9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gdy jem niezdrowo to od razu [...]

Stosowałem przed i po treningiem po 3.5 grama ponieważ czytałem że na 10 kg wagi ciała bierze się 1 gram kreatyny. Czyli lepiej żebym np brał na czczo z rana i przed lub po treningu ?

aha..czyli jak np. teraz mam 150 wegli a bedzie 200 ale kcal na - to nie przybedzie wagi?

co do pyzdeczek to własnie kumałem - 39 w łapce, 62 w udzie, 86 wagi:))

ja bylam dosc szczupla, ale nie wychudzona przez dlugie lata, dopiero jak mi dali tabletki na nadczynnosc, to mi waga poszybowala, a potem juz poszlo. Do 36-37 roku zycia nie wiedzialam co to dodatkowe kg. Ja nawet wagi w domu nie mialam, nie spedzalam godzin przed lustrem, martwiac sie wymyslona faldka czy cus

[...] podciśnienia), - terapia falą akustyczną (rozpad kolagenu, budującego przegrody i uwolnienie skóry). Jędrna skóra wymaga, odpowiedniej diety, ćwiczeń, i kontroli wagi. Zdrowy wygląd zapewnia jedzenie owoców; grejpfruta, truskawek, kiwi, czereśni, ananasa, czyli dużo naturalnej witaminy c, flawoniodów, potasu. Należy ograniczyć [...]

Slawod1 Chyba masz rację, ponad 3 tygodnie się nie ważyłem więc powinienem sprawdzić stan wagi. Jutro rano wynik zostanie ogłoszony i wprowadzone ewentualne zmiany co do diety ;-)

WAR Lombard! lubie koksa,mam nadzieję,że nie wynedzniał zbytnio od cięcia wagi ;-)

Bo mierzysz w kilku miejscach i wyciągasz średnią, wszytsko w instrukcji napisane, na pewno to lepsze niz jakieś lipne wagi które mierzą oporność, mało tłuszczy, zamiast kaizerek lepiej razowe pieczywo zamiast keczupu mozesz zrobić sos na bazie przecieru pomidorowego i jako zagęstnika dodać jogurtu greckiego. Jak ta szynka z pieski kupna to lepiej [...]

Trening,Diete, oraz ile masz lat ile wzrostu,wagi itp/

A Ty wiesz ile to jest 60mg? W pytaniu o dietę chodzi o ilości makroskładników pochodzące z normalnego jedzenia a nie gainerów itp. Podajesz albo ilość GRAMÓW na kilogram Twojej wagi albo całkowitą ilość spożywaną w ciągu dnia. Żeby uprościć to może rozpisz co jesz w ciągu jednego, przykładowego dnia.

[...] się ładnie rozciągał i robił wszystko dwa razy wolniej to bym z 12 może zrobił, ale nie ważne. Tak zrobiłem by się sprawdzić i tyle, tak samo jak próbowałem połowę swojej wagi wycisńącmaksymalną ilością razy to dopiero po 40 powtórzeniu bodajże zacząłem czuć klate, przy za małym ciężarze cięzko co kolwiek czuc. Ostatni posiłek jem ok. 23, [...]

jak zaczynasz to powinieneś z większego pułapu przynajmniej ponad 3tys. kcal bo tak jak zaczniesz od 2tys. to szybko Ci się skończy progres spadku wagi i staniesz w miejscu albo będziesz się musiał mocniej głodzić i stracisz całą masę mięśniową jaką masz, zastanów się bo to podstawowy błąd przy odchudzaniu, musisz mieć z czego obcinać kalorie i [...]

[...] Dziękuję bardzo za zainteresowanie, pomoc i taki komplement :) Przyznam, że codziennie namawiam koleżanki, aby też tutaj przyszły, pokazuje im Wasze zdjęcia, efekty, ubytki wagi, cm, różne artykuły, ale w odpowiedzi słyszę "a nie chce mi się tego spisywać wszystkiego", no cóż, ja za nich tego nie zrobię, a szkoda... Jeszcze mam pytanie, [...]

[...] z innym klimatem, więc trzeba lepiej wszystko rozplanować. Jest zmiana czasu, zatem trzeba wcześniej wylecieć, żeby się przestawić. Muszę też lepiej rozplanować zbijanie wagi, bo nie wiem, co tak naprawdę zastanę w Brazylii i co będę mógł np. kupić w sklepie. O rywalu: Trinaldo jest dobrym zawodnikiem, ale w UFC nie ma słabych, więc nie mogę [...]