wagi

Własnie imo w parterze jest stosunkowo łatwiej zniwelować różnicę wagi i siły, nie można "tylko" pozwolić uzyskać przeciwnikowi pozycji dominującej, bo wtedy jest cholernie trudno wyjść. Mamy w parterze dwie zasadnicze przewagi - szybkość (zazwyczaj mniejsza masa ciała=większa szybkość) i mniejszy rozmiar, niż partner, więc możemy wykorzystywać [...]

Własnie imo w parterze jest stosunkowo łatwiej zniwelować różnicę wagi i siły, nie można "tylko" pozwolić uzyskać przeciwnikowi pozycji dominującej, bo wtedy jest cholernie trudno wyjść. Mamy w parterze dwie zasadnicze przewagi - szybkość (zazwyczaj mniejsza masa ciała=większa szybkość) i mniejszy rozmiar, niż partner, więc możemy wykorzystywać [...]

[...] zawodnika będzie to bardzo ważne starcie, ponieważ obydwaj liczą na to, że zwycięstwo przybliży ich lub nawet w szczególnych okolicznościach zagwarantuje im walkę o pas wagi półciężkiej. Dla Mauricio Rua będzie to pierwsza walka z czołówką dywizji od dłuższego czasu. W ostatnich pojedynkach pokonał Antonio Rogerio Nogueirę, Coreya Andersona [...]

[...] nastepne dwa ani widu ani slychu. Z tych badan wynikalo ze z moja budowa wszystko jest OK, lekarz przepisal ziolowe leki i pomoglo. Potem miesiaczka zaniknela kiedy jak juz wspominalam zrzucilam na wakacjach 7 kg ale po powrocie do starej wagi wszystko sie unormowalo. Do teraz. faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Dzięki. dodajecie powera :) Co do wagi to z jednej strony mam dosyć chude kości (17cm nadgarstek) a z drugiej - keto zrobiła swoje, mało gliko, wody... w październiku przed wrzuceniem kreatyny miałem 65kg ------------- Dobra, koniec czekoladek, dieta już śmiga. Pewnie będą potrzebne updaty, ale startuję od: 7-8 posiłków Kcal 2850 B: 181, białko z [...]

Spadła Ci woda z glikogenem- nie tłuszcz, także nie ma co się trwożyć/podniecać szybkością spadania wagi. Zamiast tych 2500 zacznij jeść 2800-2900 i poćwicz w ten sposób intensywnie (!) przez kilka tygodni. W styczniu-lutym zobaczysz czy robi się tłusto czy chudo i będziesz mógł zadecydować, w którą stronę pójść.

a to kolega jak trzyma diete skoro nie ma wagi w kuchni?

niestety bez wagi sie nie obejdzie w tym sporcie, zwlaszcza jak dochodzi kwestia suplementacji;-) raz Ci sie nabierze 10g, raz 13g...

tak też jest z beta alaniną i bcaa ;) hmmmm myśle, że dałbym rade bez wagi, ale w sumie posłucham sie fachowców i wydam to 50pln na wage ;) PS. nabieram powolutku starych kształtów hehe po 2,5 miesiecznym cyklu wrzuce fotki do oceny żeby Wasze rady byly jeszcze trafniejsze ;) szacun! Zmieniony przez - michałplirl w dniu 2017-06-15 20:33:43

Kiepsko to wygląda i mówię jako ktoś kto zaczynał z 26 w bicu i wagi 53kg, ja tez miałem kiepskie rezultaty ale po 2 latach znacznie lepsze a sporo błędów robiłem. Skup się na zwiększaniu wyniku siłowego w przysiadach, wiosłowaniu, wyciskaniu na płaskiej, martwym ciągu, podciąganiu na drążku i wyciskaniu żołnierskim. W zasadzie mógłbyś robić [...]

Ktos probował może Solid Mass'a firmy Spotrs One. Mój kumpel wział na nim jeden cykl i na jakims średniej klasy monohydracie. No i sumie nie odczul efektów ani masy ani siły. Może miał diete do dupy bo z tego co wiem to nie przywiazywal do żarcia wielkiej wagi ale dobrze odzywiając sie i wysypiając mozna coś osiagnąć na solid mass'ie???

I oczywiście pomiary, wagi nawet nie podaję, poszła o kg do góry od początku:-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aeaa608413b40099924766f0ff8c84a.png

A z wagi właśnie wyjęłam baterię i kazałam lubemu schować tam, gdzie jej nie dosięgnę, co raczej trudne nie było ze względu na moją kurduplowatość :-D Zważę się dopiero pod koniec roku

Siłowo jest mizernie, w stosunku do wagi. Pewnie technika ćwiczeń leży to jedno i dwa : za dużo jesz, Zdecydowanie za dużo. Na obecny moment. Dorzuć jakiś tlen choćby marsze z obciążeniem jak nie chcesz być tłusty i mało sprawny

[...] zgubić 1/2% masy ciała. Żeby było widać różnicę daj sobie z dwa /trzy miechy jak chcesz gubić znaczącą ilość fatu i wtedy na lekkim surplus można lecieć bez nagłych skoków wagi budując. Jak co nie sugeruje ci żeby redukować odpisuje na Twój plan po prostu. Jestem tego samego zdania co Jab żebyś skupił się na wykonywaniu treningu i zrobił zmiany [...]

[...] C” od dłuższego czasu droczy się i sugeruje możliwy powrót do rywalizacji. Cejudo początkowo powiedział Danie White’owi, że zakończy swoją emeryturę na rzecz walki o tytuł wagi piórkowej z panującym mistrzem dywizji Alexem Volkanovskim. Niestety dla Henry’ego Cejudo, szef UFC nie wydawał się być zainteresowany taką walką, więc „Triple C” zaczął [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Wspaniałomyślny Henry Cejudo proponuje pomoc szefowi UFC. Oferuje swój powrót na walkę z jednym z trzech mistrzów Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo zaproponował szefowi organizacji Danie White’owi, że powróci z emerytury, aby stoczyć walkę z jednym z trzech obecnych mistrzów. Henry [...]

[...] rozmowie z Henrym Cejudo w sprawie możliwości przyznania mu walki o pas Szef UFC Dana White odniósł się do prośby Henry’ego Cejudo o zestawienie mu walki o tytuł wagi piórkowej z mistrzem Alexandrem Volkanovskim. Alexander Volkanovski pokonał Briana Ortegę na UFC 266 w zeszłym miesiącu i tym samym obronił swój tytuł w wadze 145 [...]

[...] bardzo realne po tym, jak Cejudo po UFC 273 ponownie wszedł do puli testów USADA. Były mistrz wydawał się być zdeterminowany, aby doprowadzić do walki z posiadaczem tytułu wagi piórkowej UFC Alexandrem Volkanovskim. Dana White ciągle odrzuca w tej chwili możliwość walki Henry’ego Cejudo z „The Great”. Nie przeszkadza to jednak złotemu [...]

dobra rzecz się stała mama kupiłą wage łazienkowa z pomiarem %bf niby taki wagi można o kant dupy rozbić ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten [...]