ja tez miałem dylemat bo mam 15 lat 160 cm wzrostu i 45 kg wagi ale cwicze na płaskiej; ale z obciążeniami nie przesadzam. Gdzieś wyczytałem, ze trening pobudza hormon wzrostu a wiec spoko. Ćwicz tylko nie przesadzaj z ciężarami według mnie ;]
[...] JJ do HW, bo i tak się to raczej nie stanie. Jednak myślę, że siła ciosy JJ "trochę" by wzrosła gdyby ważył 20 kg więcej i miałby większą szansę nokautować przeciwników. Ma twardą szczękę, to też jest ważne. Pokonał Cormiera, który wygrał walki z wieloma dość dobrymi zawodnikami wagi ciężkiej. Co do DC to nie wiem czy dałby radę Gustafssonowi.
[...] zdają techniki mistrza Mijagi) i osłabią cardio, a taki Cain już teraz ma lepsze cardio od niego, patrząc po 2 walkach z JDS. No chyba ze Jones mialby nie nabierac zbytnio wagi, ale wtedy wielkie byki zdominuja go silowo, poza tym w HW beda zniwelowane jego najmocniejsze strony jak zasieg. Z takim Gusem Jones juz miał ciepło, bo byl podobnego [...]
Daniel Cormier podzielił się swoimi refleksjami ze stacją FOX Sports 1 po walce z Jonem Jonesem, po tym jak stracił szansę na zostanie nowym mistrzem wagi półciężkiej. http://www.fight24.pl/refleksje-daniela-cormiera-po-porazce-z-jonem-jonesem/ Szczery, nie szuka wymówek i usprawiedliwienia i docenia rywala. Spory kontrast z Jonesem, który ciągle [...]
[...] %-) 49-46 punktowałem, 2 runda dla DC wg mnie, wgl pierwsze 3 rundy Cormier pokazał się dobrze, ale jego cardio w tej wadze najlepsze nie jest, widać po nim jak zbijanie wagi go męczy i cardio głównie zadecydowało, ale nie tylko! Jones zadał sporo mocnych kolan w korpus i ciosów, które odebrały mu sporo tlenu i zapaśniczo się świetnie [...]
[...] nie ma podejścia do Jonesa. A co do ich potencjalnej bezpośredniej walki - to chyba tylko w LHW, po co ma Jones iść wyżej? On nie musi już nic udowadniać, jest mistrzem w bardzo mocno obsadzonej kategorii UFC, zbijanie wagi jak sam mówi nie sprawia mu żadnych problemów. A Cain raczej nie zbije %-) Ale spoko, let the theorycrafting begin! %-)
No trochę dziwna akcja, sportowiec na tak wysokim poziomie zażywa narkotyki, skoro mówi, że zapisze się na odwyk, to znaczy, że albo na pokaz, albo to nie jest jednorazowa akcja, ale szczerze nie wyobrażam sobie, żeby na codzień mógł ćwiczyć na takim poziomie ćpając. Zagadka zrzucania wagi przez Jonesa rozwiązana :D
[...] Komisja Sportowa Nevady (NAC) utworzy komitet, który sprawdzi różne aspekty testów antydopingowych w kontekście wykrycia metabolitów kokainy w organizmie mistrza wagi półciężkiej UFC, Jona Jonesa. Jones, gwiazda MMA 4 grudnia został poddany losowemu testowi antydopingowemu przed UFC 182. Test wykazał obecność metabolitów kokainy w [...]
[...] do siebie po porażce z Jonem Jonesem (21-1 MMA, 15-1 UFC), którą dość mocno przeżył. Cormier miał bardzo duże oczekiwania wobec tej walki, której stawką był pas mistrza wagi półciężkiej. Niestety dla pretendenta jego plan się nie powiódł i po raz kolejny Jones obronił pas wygrywając przez decyzję. Dla Daniela była to pierwsza porażka w [...]
ja Tobie proponuje "low-carb na mase" - kolejny z artow qazara. a obwid w pasie spada glownie od tego co jesz (glownie wegle tak rozpychaja jelita) bo nie wydaje mi sie zebys mial jeszcze znaczaca ilosc tluszczu na sobie przy Twojej proporcji wzrostu do wagi
Jeśli masz dostęp do dobrej piekarni, która robi chleb na zakwasie z mąki żytniej to możesz jeść. Nie obcinaj kcal za bardzo bo redukcja będzie trwała trochę czasu i jak zejdziesz za nisko możesz nie czuć się zbyt dobrze psychicznie. Moge Ci zaproponować reverse diet. Poczytaj o tym, jest idealny do kontrolowania wagi. Powodzenia i wytrwałości!
[...] pół pomarańczy w sałatce zwykle jest : kapusta pekińska pomidor ogórek świeży szczypior kilka czarnych oliwek rzodkiewka Może tak być czy coś zmienić? Niestety nie posiadam wagi więc mam niewielki problem z precyzyjnym odmierzaniem, ale wydaje mi sie ,że jest w miare ok. No i ważna uwaga - jestem absolutnie syty. Ostatni posiłek jem po prostu na [...]
[...] treningu, jeszcze wtedy sprawdzałem swój organizm, jego reakcje na różne składniki, itp. Teraz już mniej wiecej wiem co powinienem jeść a czego nie i takie są tego plusy. A co do wagi to raczej nie dużo bo w przeciągu 1,5 miesiąca schudłem jakies 4kg. Teraz zadowalającym dla mnie wynikiem będzie ~1kg na tydzień. Dlatego uciąłem sobie 500 kcal :)
[...] możemy uzyskać większe efekty. Ogromnie ważną sprawą jest dobranie odpowiedniego obciążenia i intensywności powtórzeń z cyklicznym progresem. Zależność od długości serii i wagi obciążenia decyduje o specyfikacji treningu. Praca nad masą ciała wymaga częstszych powtórzeń niż w przypadku trudniejszych technicznie ćwiczeń zorientowanych na tzw. [...]
[...] poprawa wyniku w konkretnym boju (np rwanie albo wyciskanie sztangi leżąc), co może odbywać się na submaksach i b. niskich zakresach jeśli celem jest utrzymanie konkretnej wagi, lub na wyższych, jeśli nie przeszkadza nikomu dodatkowa porcja mięśni. Problemem numer dwa jest to, że stosowane są różne metody- tak różne systemy treningowe, jak [...]
[...] i już będzie super No, jeśli choć trochę postanowię ograniczyć chemie, niezdrowe rzeczy itp to mi zostanie tylko trening... I teraz nie wiem, bo najlepiej dla mojej wagi byłby siłowy , ale przeczytałem pewną opinię "To lepiej idź na basen. Na rower, na piłkę, pobiegać. W Twoim wieku najbezpieczniejsze i najbardziej polecane są sporty [...]
Mateo sorry za takie śmieszne pytanie, ale dziś jestem zakręcony: Jeśli na przykład zamówię olimp gain bolic 6000 8 x 1000g.( czyt. 8 kilo) i cell pumpa 665 gr. to nie będę musiał płacić za przesyłkę pomimo dużej wagi paczki?
Sprzedawanie zestawikow z rozpiska nie am sensu bo dla kazdego zaleznie od wagi i stazu i celow moze to wygladac torche inaczej, chyba ze w ramach ofety bedziecie rozpisywac indywidualnie :) A co do tego ze znizka jest automatycznie wliczana za SOG-i dobrze by bylo to napsiac tam bo mylace troche jest jak widac inni tez nie wiedzieli :)
za 3 tyg planuje zaczynać odstawiać towar, co do t3 to troche boje sie troche odbicia wagi a musi ona pozostać taka jeszcze 3 tyg więc jeśli t3 nie przeszkadza w wydolności to myśle zeby ją jeszcze pociągnąć te 3tyg ew zmniejszyć dawki
15lat i 40kg :D
