wagi

na takich zabawkach po 10 latach treningu i przy wadze 110 kg masz łapke tylko 45cm ?? Do tego metr w pasie Zrób coś z tymi ramionami bo niektórzy mają taki obwód przy 85 kg wagi A co do cyklu to ci nie pomoge, tak po prostu chciałem sie przyczepić do czegoś

[...] wymagania jeśli chodzi o test sprawnościowy. Zacząłem trenować siłę i wytrzymałość, ale wiem, że większe efekty uzyskam z tych treningów jeśli sam zrzucę trochę ze swojej wagi. Około 7-12kg w ciągu roku jest moim celem. Dodam od razu, iż nie zależy mi na super masie mięśni, raczej na ich sile. Wiem też, że nic nie zmieni się od razu, nie [...]

to nie pisał wam na gadu że tak się boi reakcji kolegów na swoją zmianę wagi i wymiarów że dostał srania z tego stresu?

[...] ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to dobre było Nie wiem teraz ile taki poket ma kalorii, ale przed snem chyba jeszcze zjem porcje sernika Co do wagi...dzisiaj rano 77, czyli dalej leci, w lustrze też poprawa, a więc trening przynosi efekty W 10 dni ok 2 kg, czyli powiniem jeszcze zrzucić ok 4 kg, a z tego byłbym [...]

[...] beztluszczowej masy mięśniowej. Suple HMB mega caps 1250, Olimp Vita-Min multiple sport, Olimp Chela MZB, Olimp Arthoblock forte, Olimp Whey Protein Complex, Olimp Gold Omega 3, Olimp Taurine, Trenuje biegi na dystansie 10 km i siłownia 3 razy w tygodniu, Cykl ma trwać 4 miesiące, Mam 30 lat 183cm wzrostu i 90kg wagi, Prosze o ocene tego cyklu,

No, tak napisales jak przyjade do domu czyli pon,sb,ndz.... Trening spoko. Nie ma co za bardzo poprawiac, bo to dobra klasyka... Mozna dalej nim leciec poki daje efekty. Skracac przerwy miedzy seriami, dawac jakies serie laczone itd, ale to dopiero na zastoju wagi. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 19:26:25

[...] także wydaje mi się że jest do dość dobry wynik, jak na wage 85. Zakłądam że duża większość osób która jechała po mnie ma słabsze wyniki ode mnie, pomimo pewnie większej wagi i kilku cyklów za sobą. NIe będe zapodawał żadnych filnów, jak podnosze ciężary, nie wierzysz mi, to nie. Ch.j mnie to odchodzi. Nie zapodałem posta po to żebyscie [...]

[...] jajka? bez żadnego gotowania itp? 3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe? 4. Jeżeli w sobotę mam trening o 10:30 to o ktorej powinienem jeść pierwszy posiłek i jak powinien wyglądać? Jestem na etapie układania diety i nie bardzo jeszcze sie w tym orientuję :P Cale info dotyczące wagi itp macie w profilu. Z góry dzięki za pomoc

Iza, hiperprolaktynemia organiczna to podwyższony poziom prolaktyny wywołany gruczolakiem przysadki. Stad wzrost wagi, huśtawki nastroju, agresja, zanik miesiączki, bóle głowy etc... Prolaktyna podobno (podobno, bo każdy reaguje inaczej)"lubi" siłownie i dużo białka, bo wtedy się podwyższa i powoduje np. bóle głowy. Jak minął dzień? Dziś [...]

[...] Zawsze korzystalem z trenigu Michaila (robimy forme na lato, czy cos w tym stylu) i tam byla ladna rozpiska na grupy, ale teraz nie moge jej odnalezc. Mam 25 lat, 97kg wagi, masa do cwiczen w sam raz, tylko brzuch troche wywalilo, ale to bede zalatwial 6 weidera. Chodzi mi o gotowca co by sobie przez dobre pare miesiecy cwiczyc w domu co 2 [...]

[...] straszna zakwasy kiedy przejdą :P? Codziennie ćwiczę b)Ważę dużo chce wyrzeźbić klatę & brzuch ale nie chce być "koksem" co robić? c) Czy mogę brać jakieś rzeczy na spadek wagi (zmianę tłuszcz w mięśnie itp) albo jakieś specyfiki - jeżeli tak chciałbym znać nazwy : O d) nie boje się diety (jakby ktoś mi dał linki) to byłbym wdzięczny) - ale nie [...]

ciekawi mnie co by bylo gdyby Couture zszedł do wagi 205. w sumie to musi zjechać okolo 7 kg. i mogłby tam ciekawie powalczyc.

[...] - szkoda moich nerwów... Tak jak już wcześniej pisałem, fat leci z nóg, ramion, barków, tylko nie z brzucha ;) ale się tym nie przejmuję. Ważne, że coś się dzieje. W sumie jutro rano zrobię pomiar wagi. Zobaczymy, co tam pokaże. BF spadł z 31 do około 25. Cel, to zejście poniżej 20 - czyli jestem w połowie drogi. Noga powoli się rozgrzewa.

mam 16 lat, 85kg wagi, 172cm wzrostu. Chcę zacząć cwiczyć tylko mam pytanie czy to nie zrobi czegoś złego z moim wzrostem ? Chce jeszcze urosnąć. Jestem totalnym amatorem i nie wiem od czego zacząć, nawet nie wiem jak nazywają się poszczególne urządzenia na siłowni... :( ale mam chęć zacząć modelować moje ciało. prosze o pomoc.

[...] piętę czy stojąc na przedniej części stopy? Bo ten drugi pomysł zupełnie bez sensu - prosta droga do wywrotki w przód. 2. Zależy od zaawansowania. Póki nie bierzesz około 1x wagi swojego ciała w serii po 5-10 powtórzeń - niższe zakresy powtórzeń nie mają sensu. 3. Jeśli już koniecznie chcesz ćwiczyć łydki, to załóż WIĘCEJ niż w przysiadzie. 4. [...]

[...] Możemy dokupić sztangę łamaną jeśli będzie potrzeba w treningu. Jeśli chodzi o nas: ćwiczyliśmy podnosząc ciężar 30kg około 80 razy (seriami). Wiek: 21lat, 190cm wzrostu, 86kg wagi. Kolega podobnie. Proszę o podpowiedź jak najlepiej wykorzystać posiadany sprzęt aby uzyskać jak najlepsze efekty jeśli chodzi o rzeźbę. Dodatkowo robimy A6W.

[...] na Kite (spędzałem w wodzie nawet po 8-10h dziennie) i nie miałem możliwości zadbania o dietę, znów wróciłem do sylwetki wyjściowej. Generalnie żyła, 172cm wzrostu 69,5kg wagi, sprawność i wytrzymałość myślę na bardzo wysokim poziome. Jak trenować i co robić, żeby zapewnić sobie stały przyrost, może być niewielki, bo nie zależy mi na sylwetce [...]

co tydzien dokladam 5 kg do wspiec na palcach i przysiadow i robie te przysiady jak najdynamiczniej faze w dol i w gore nawet teraz nie wiem ile mam w przysiadzie nie mierzylem ale z 60 moze ^^ cos kolo swojej wagi powinienem miec hehe to w przysiadzie wkoncu 5 czy 10 powtorzen ?? :)

[...] mialam niedobór, teraz mam 48% czyli do tej najnizszej granicy brakuje mi okolo 7% tak wiec długa droga jeszcze przede mna,ale nie marudze cieszy mnie nawet taki spadek wagi, biore sie do roboty i kolejny pomiar za tydzien Egall widze ze mamy podobne wymiary tylko ja ciut nizsza i wiecej tluszczu Tobie rowniez zycze powodzenia i duzo silnej [...]

[...] w tym przypadku odpowiednia? CKD, zbilansowana, inna? 3. Co z obiadami domowymi, czy muszę z nich bezpowrotnie zrezygnować? Rodzina z całą pewnością nie zmieni nawyków z uwagi na mnie. 4. Jak podejść do obliczania potrzebnych makroskładników przy wymienionych przeze mnie artykułach spożywczych, które jadam i wadze, przy której jestem? 5. Czy [...]