wagi

Płeć: męszczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: utrata wagi Staż treningowy na siłowni: początkujący Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu. szangielki, sztanga łamana, prosta, wyciąg górny dolny, ławka regulowana, prasa na nogi, stojaki Dieta: żadnych słodyczy, śmieciowego żarcia, 6-8 posiłków dziennie. Staram [...]

Dzieki :), licze by było chociaż 3-4kg. na + ;) startowałem z wagi ponad 25-30 kg,wiec widzicie jak jest. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-10 21:13:30

Masa, masa, masa. Triceps dobrze widać, ale to wynik wagi.

[...] sobie skomplikowanym wzorem :) Inne pokazują mi tych kalorii znacznie więcej - właśnie około 3000.. Do rzeczy! jako aktywny - 2677kcal jako średnioaktywny - 2375 (dla wagi 75kg) Dla docelowych 68kg: - średnioaktywny - 2266kcal - aktywny - 2554kcal Uznaję się średnioaktywnym.. czyli 2250. Z tego obcinka 500kcal i mamy 1750kcal.. Spożywałem [...]

[...] dodać jeszcze +4kg fatu więc jest go dość sporo(bez obrazy), nie rozumiem po jaką cholerę pakujesz się znów w to ckd@@-) skoro i tak wracasz po jakimś czasie do poprzedniej wagi, chyba nie tędy droga@-|. Jak myślisz,że uda Ci się zejść do 15% w 2 m-ce to się grubo mylisz, posłuchaj rad bardziej doświadczonych od siebie i nie piszę tego [...]

w konkurecji wyciskania swojej wagi sa przewidziane jakies puchary nagrody?

[...] do niej ale nie ma zadnych smieci na codzien. Wegle jak juz wczesniej pisalem daje do trzech posilkow w DT i do dwoch w DNT. Forma na moje oko ok. Jak z kg to nie wiem bo wagi jeszcze nie przynioslem z garazu. Trening Mialem trenowac treningiem korygujacym Mawaschiego ale troche kombinuje. Niestety tak sie wszystko potoczylo i przerwalem redu. [...]

[...] iż waga duża.Tłuszcz zalega mi głównie na brzuchu,mniej klacie i twarzy.Tą ostatnią ogólnie głowę mam cholernie dużą ,juz nie proporcjonalną do ramion klatki i jak zlecę z wagi to obawiam się że to jeszcze gorzej może wyglądać. Z jednej strony nie chciałbym już tyć z drugiej strony powiększyłbym nieco obwody i dopiero wziął się za [...]

No skoro już muszę;-). Białko 2gr/kg wagi ciała (od razu piszę, że tylko tyle, bo i tak uważam, że nie dasz rady więcej osiągnąć), węgle 4 gr/kg, tłuszcz 1-1.5 gr/kg. Aero możesz kręcić np 3xtyg 20 min po treningu (rowerek, bieżnia itp). Zaglądnij tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

wypełnij ankietę porządnie, reszta pomiarów+ dieta, mała podpowiedź - przy składnikach w diecie nie masz pisać tak/nie, tylko ile g na kg wagi

[...] popularność, najlepszym przykładem Freak Show była właśnie walka Pudzian z Najmanem, czy Burneiki z Najmanem.. A starcie Chisora vs Haye to obecnie pojedynek na szczycie wagi ciężkiej, nie rozumiem jak można nazwać ich Freakami. Ich promowanie własnej osoby owszem jest kontrowersyjne i czasami z tym przesadzają(plucie w twarz Mistrzowi 4 [...]

Gonzalo Omar Basile (54-6, 25 KO) będzie przeciwnikiem Artura Szpilki (10-0, 8 KO) w pojedynku wieczoru gali "Noc Wagi Ciężkiej", która odbędzie się 2 czerwca w bydgoskiej "Łuczniczce". Walka ma być zakontraktowana na 10 rund. 38-letni, rosły Argentyńczyk (198 cm wzrostu) do tej pory tylko dwa razy walczył poza Ameryką Południową. W 2006 roku [...]

No składowo wygląda na mocny spalacz, ale bez ćpalni. Czego o 1,3 nie można powiedzieć %-) A johy dla mojej wagi to powinno być ze 20mg dziennie jakoś nie? Żeby coś poczuć? Dziś poszło 2/3 porcji z rana na czczo. Żadnego mocniejszego pobudzenia. Ale to ma fat palić :-P

dzieki za odp, wiem ze wagi nie mam za tegiej, lodzianin co myslisz o tej rozpisce ? co dał "8x8" ? Myśle że zrobie 10 tyg Deca, a 12 susty Zmieniony przez - boleec w dniu 2012-05-11 19:39:55

@2up co ty k***a p******isz czlowieku przekroczyl limit o 600 gram bo walczyl 3 tyg temu na respect FC 2 kat wyżej ja p******e.w 2 godz spokojnie dobije do 77 .w UfC jak się minimalnie przekroczy też dają chyba godzine na zrobienie wagi...

Bo tak k***a wszyscy wagi zrobili %-), ściemniacze po ch**u fest

Co w tym dziwnego wszyscy zbijają wagę żeby było równiutko np. 77 kg myślisz ,że ktoś będzie walczył w 77 ważąc 73? wtedy różnica wagi w dniu walki byłaby z 10kg...

[...] walkami ale nie 2 dni przed. Ale ja tam nie wiem mogę sie mylić niech kts obeznany w tym się wypowie ja nie zbijam to nie wiem. I nikt nie hejtuje za 600 gram przebicia wagi, tylko czemu 2 dni temu było video z ważenia i każdy ważył grubo ponad limit a dzień przed walką ogłaszają suche dane beż żadnych potwierdzeń? Zmieniony przez - [...]

Jako podstawę utrzymaj zasady diety i stopniowo urozmaicaj posiłki. Gdy waga zacznie rosnąć, zjedź znowu w dół z węglami. Jest to podobne do kolejnych etapów Atkinsa, gdy ustala się zakres węgli od-do który daje stabilizację wagi.

wagi nie podałeś ile ważysz bo to ważne ?