[...] 3- Skoro w centymetrach nie ma "duzej" roznicy to moze nie problem tkwi w samym wygladzie tylko jako kobieta po prostu PRZESTRASZYLAS SIE WIEKSZEJ WAGI? 4- Wzrost wagi wiaze sie ze spozyciem wiekszej ilosci KCAL niz wynosi zapotrzebowanie,nie ma roznicy czego zjesz wiecej,jesli przekroszysz SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE wtedy waga wzrasta. 5- [...]
Ostatni raz mówię że opieram się na obserwacji i doświadczeniu moim i moich znajomych ,sam napisałeś że rozstępu powstają przy szybkiej zmianie wagi na plus lub minus, łatwiej jest o to przy koksie(czy może nie zgadzasz się z tym) , a że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę i także uwarunkowania genetyczne lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rzeźba - utrata wagi, Masa - przybieranie wagi. Musisz wybrać co ma być Twoim priorytetem. Jeśli chcesz utrzymać wagę to musisz obliczyć swój bilans kcal i jeść tyle kcal, ile wyjdzie z kalkulatora. Przytyć chcesz - dokładasz 200-300 kcal, i tak samo z redukcją; tylko że odejmujesz od liczby początkowej 200-300 kcal
[...] w ciągu dnia (w okresie 2 godzin) %-) czuje, że traci kontrolę nad swoim zachowaniem w czasie napadu żarłoczności, regularnie stosuje metody zapobiegające przyrostowi wagi ciała, takie jak: prowokowanie wymiotów, nadużywanie środków przeczyszczających i moczopędnych, ścisła dieta, głodówka lub bardzo wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, ma [...]
[...] jeszcze porcję wpc ale to już nawet nie będę wliczał do diety. Jem na oko, 4000kcal to akurat taka okrągła liczba, spodobała mi się ;p I tak nie liczę na jakieś przyrosty wagi bo ostatni mi przy 4600-4800 waga stała miejscu... Myślę nad zredukowaniem do 10-8 bf żeby nie musieć tyle jeść żeby coś wagi złapać. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
@Xzaar: Łatwo nie jest... ale do tej pory zaufanie do faftaq się opłaciło. Jak dojdę do planowanej wagi/poziomu tłuszczów/wymiarów to muszę się zastanowić nad stylem żywienia na przyszłość. Problem jest taki, że ja węgli nie chcę i nie mogę odrzucić, bo to podstawa dobrej kuchni (wg mnie). Z drugiej strony moje TDEE to będzie 2,500 kcal (przy [...]
Dla mnie jako zawodnika bardzo duże znaczenie ma dokładność wagi,danego talerza jak i również samej sztangi. .... na stronie K** w dziale marbo gościu wstawił zdjęcia obciążeń marbo o nominale 2,5kg, żaden z nich nie miał deklarowanej wagi a niektóre z niedowagą ponad 100g (ok 120g), do tej pory myślałem że jak coś jest napisane to tyle waży, [...]
Witam witam i życzę sukcesów. ^^ Co do braku wagi to polecam stronę http://www.ilewazy.pl/ Sam z tego korzystałem póki wagi nie kupiłem. Ja jestem na zbilansowanej diecie i efekty idą oraz dobrze się czuję. :) Akurat jestem na wysoko węglowodanowej.
[...] podszlifować, chodzi mi o suplementy, ale z tym powoli ! narazie wcinam Omege-3 z olimpu bo taką miałem pozniej kupuje tran mollers. I jeszcze jedna ważna rzecz dotycząca wagi ! Ważyłem się w domu i na siłowni i mam dwie różne wagi !! :/ różnica dwóch kilo ! sprawdze jeszcze na trzeciej! zoabczymy, która jest dobra ta z siłki wyglada na [...]
dobry pomysł co do limitu czasowego na 5 min to bardzo odpowiedni czas w wyciskaniu wielokrotnym chodzi o wytrzymałosc a połowa wagi w 3 min to troche mało czasu wiekszosc zawodników wytrzymuje bez problemu to 5 min tak ze nie ma potrzeby tego skracac .ciezar ciała ma sens bo zawodnik wazacy 68 kg ma szanse wystartowac z zawodnikiem wazacym 130kg [...]
[...] 90kg a robia wyniki 30 pare powt .Jacek wazy 67 a robi ok 25 tak ze kat wagowe tez maja sens bo jednak to róznica zawodnik wazacy 67 a np 110 czy wiecej mozna wymyslac i tworzyc sporo kat najlepiejsze wyjscie to połowa wagi 100 proc wagi i tak jak na lidze ciezary stałe i zawodnicy sami sie podziela najwazniejsze to zeby frekfecja dopisała
http://www.fight24.pl/wp-content/Gracjan-Szadzi%C5%84ski.jpg Gracjan Szadziński w turnieju wagi lekkiej na Arenie Berserkerów Gracjan Szadziński to pierwszy potwierdzony uczestnik turnieju wagi lekkiej na piątej Arenie Berserkerów- Exped Cup. Stargardzianin aktualnie prowadzony przez Tomasza Stasiaka reprezentuje barwy lokalnego Berserkers Team. [...]
[...] w stanie poddać wielu teoretycznie bardziej utytułowanych i silniejszych zawodników, udowodnił to m.in na Mistrzostwach Polski ADCC gdzie w kategorii open (bez podziału na wagi) ważąc niespełna 70 kg doszedł do finału ulegając jedynie grapplerowi cięższemu o 50 kg. Ciekawostką jest, że Wojtek na równi z rozwojem fizycznym kładzie duży nacisk na [...]
Nie wiem o co te kłótnie. Taka waga w ciągu tak krótkiego okresu to bardzo dobry wynik i nie rozumiem krytyki. Nabieranie wagi dla samej wagi to moim skromnym zdaniem bez sens. Wolałbym ważyć mniej i wyglądać w koszulce przeciętnie a bez niej oddzielilbym znawców od szarlatanów niż odwrotnie, ale to moje zdanie.
Zdjęcia ile mniej więcej mutanta się tam znajduje, oczywiście paka nie była pełna po czubek heh.. Mam nadzieje że tego nie muszę tłumaczyć, uważam że spokojnie jest 5kg+, chociaż wagi do żadnej wagi nie mam dostępu.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba02af10b9f141a2a522a5328dd0849f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aeec1cc968a4fbf8a80cf948cc72a15.jpg
[...] Bajor podpisał kontrakt z organizacją Pro MMA Challenge i tym samym jest szóstym zakontraktowanym zawodnikiem nowej organizacji MMA w Polsce. 25-letni Bajor to zawodnik wagi ciężkiej trenujący w klubie Spartakus Rzeszów. Jego rekord to 13 zwycięstw z czego aż 9 zakończonych przez poddanie i 4 porażki. Szymon walczył na wielu różnych galach [...]
U niektórych osób stres powoduje problemy ze zrzuceniem wagi. Zdaje się, że mocno się przejmujesz swoją wagą, a to nie pomaga. Poza tym, jak kolega napisał, zbytnio wyczerpujący trening i zbyt mała ilośc kalorii też nie sprzyja utracie wagi. A dlaczego nie chudniesz, a wręcz zyskujesz na wadze, gdy zjesz więcej? Bo organizm przyzwyczaił się do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może byc taka dieta?Cel to utrzymanie wagi ale pewnie też troche wagi zejdzie bo nie trzymałem sie przez dwa tygodnie diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c776e168934194b61551d1dbff0b8c.png
Mysle ze praca nie ma nic do straty 1kg wagi. tak jest po prostu ze na poczatku przygody z silownia obserwowane sa spadki wagi. Nie przejmuj sie jedz i trenuj dalej.
Rozstępy.
