wagi

[...] byś przygotował mi plan cwiczen na masę bo już tyle się nasłuchałem rożnych opinii i nie wiem co mam w końcu robić heh mam 19 lat chudzę na siłownie dopiero 3 miesiące mam 181 cm wzrostu i 72 kg wagi. ciągle jestem na diecie lecz nie wiem juz w 100 procentach jakie ćwiczenia i ile serii robić. czekam na odpowiedz i z góry dziękuje i pozdrawiam ;D

[...] z kręgosłupem i dlatego chciałem się was poradzić. W szczególności chodziło mi o to, by przed ćwiczeniami na masę/rzeźbę chciał bym potrenować ogólnie dla przygotowania się. Później na masę i w końcu rzeźbić. Nie chodzi mi też bym miał jakąś super sylwetkę pudziana i 56cm w łapie ale chciałem nabrać wagi i rzeźby. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

zrobisz na tym do 10-12kg wagi i sporo cm w obwodach, jeśli dobrze wszystko zrobisz oczywiście 6kg spokojnie i dość fajnie jeśli chodzi o jakość

10.11.2011 (czwartek) Trening: Aeroby przy UFC Personal Trainer na Xbox'ie z Kinect'em :) Włączyłem sobie program 30 dniowy na zrzucenie wagi i będę go wykonywał we wtorki i czwartki (dni wolne od siłowni). http://www.youtube.com/watch?v=c0S_Hjy9QtY Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-11-10 22:22:21

[...] ze jeden dzien bez diety na poziomie amatorskim lubh polamatorskim nie zrobi krzywdy no chyba ze ktos ma juz tak zryta psyche ze jedzac np. jeden posilek mniej straci 5 kg wagi co do silowni to ja lubie i traktuje jak dodatek do zycia a nie jego wyznacznik nie przynosi mi ona poki co profitow wiec biore sobie ja na luz a i tak jesem zadowolony [...]

[...] w cierpliwość. Niestety Twoje ciało przestraja się właśnie teraz na ,,program oszczędnościowy". Tempo chudnięcia zatem słabnie. Ciało przyzwyczaja się do nowej, mniejszej wagi. Taki stan może trwać kilka dni lub tygodni- w zależności od indywidualnych cech organizmu. W tym okresie wiele osób popełnia niewybaczalny błąd: zniechęca się do [...]

[...] na cyklu monohydratem HI-Tec Creatine Powder 250g. Jest to mój 3 cykl monohydratem, lecz jest on po bardzo długiej przerwie, więc efekty jako takie są (2 tygodnie- 2 kg wagi, 1 cm w bicepsie, troszke siły(lecz tutaj już bez rewelacji)) Z racji, że jest to tylko 250 g. puszka zaczyna mi się powoli kończyć i moje pytanie brzmi - co [...]

[...] rozumiem, że wyciskanie wielokrotne odbyło się przy okazji. Zawodnicy i zawodniczki zrobili swoje, po długiej i wyrównanej walce - padł nowy rekord 452 powtórzenia z połową wagi ciała. Już niedługo zobaczymy czy padnie rekordowy wynik u pań na 30kg a u panów na 60kg. Tym razem zawodnicy zaprezentują wytrzymałość siłową bezwględną (niezależnie od [...]

[...] niż mono to bajka ,ale w opisie jest wyraźnie zaznaczone że przyswajalność jest lepsza.... a mnie o to konkretnie chodzi ,bo ostatni cykl na mono skończył się spadkami wagi przez biegunke, mam naprawdę delikatny żołądek od dziecka... chodzi mi konkretnie o produkt PROMERA HEALTH - Con-cret Creatine nie chce dawać linku do konkurencyjnego [...]

W poniedziałek o godzinie 11. amerykańskiego czasu odbędzie się w Filadelfii pogrzeb Joe Fraziera, jednego z najlepszych pięściarzy wagi ciężkiej w historii. W ostatniej drodze swojemu wielkiemu przeciwnikowi towarzyszyć będzie Muhammad Ali. Smokin' Joe zmarł w poniedziałek po chorobie raka wątroby. MIał 67 lat. Przed poniedziałkową ceremonią [...]

Jak Tobie lepiej jest, tak rób. Możesz równie dobrze nie zmieniać swej wagi.

21lat 189 cm wzrostu i 88 kg wagi

Cain Velasquez (9-0) vs Junior dos Santos (13-1). To ma być największa walka w historii wagi ciężkiej w UFC. I choć wszyscy spodziewają się wielkich emocji, większość z ankietowanych przed pojedynkiem zawodników jest zgodna – wygra Velasquez. Forrest Griffin: Myślę, że Cain wygra. Wszystko sprowadzi się do tego, jak dobry jest parter dos Santosa, [...]

UFC w oficjalnym komunikacie prasowym potwierdziło informację, na temat której plotki krążyły już od jakiegoś czasu. Zwycięzca 5-rundowej walki wieczoru otrzyma w nowym roku możliwość walki o tytuł. Wydawało się to oczywiste bo Lesnar stracił swój tytuł w walce z Velasquezem, a Alistair był mistrzem wagi ciężkiej w Strikeforce. źródło fight24.pl

Dobra dzisiaj wziąłem się za diete ;) Śniadanie : Owsianka 2 Śniadanie: Płatki Obiad: Kurczak z ryżem Podwieczorek: Ryż z twarogiem Kolacja : Serek berllisso Co do wagi to 72kg,173 cm wzrostu :)

Jak jak zaczynałem ćwiczyć miałem ( 17 lat), 186cm wzrostu i 65 - 68kg wagi. W ciągu 6 miesięcy przybrałem do 80kg. Zacząłem po prostu jeść. Na siłowni na której zaczynałem nie było zbyt wiele obciążeń, dlatego wraz z poprawą formy zamiast zwiększać ciężary, zwiększałem ilość powtórzeń. W niektórych ćwiczeniach robiłem ich nawet 30%-). Nie [...]

[...] świetne walki i nokautując w brutalny sposób swoich 2 ostatnich rywali. Warto też dodać, że znokautował Denisa Sivera który obecnie jest notowany dość wysoko w rankingach wagi lekkiej. Ma na swoim koncie też wygraną z Jeremy Stephensem. • Przeżył Huragan Katrina! Był uwięziony na moście przez 3 dni zanim został uratowany! • 2 razy wygrał bonus [...]

MATCYP wiec ławka wytrzyma dużo np ja nie całe 100kg wagi miałem i brałem 155kg wiec juz masz 250 miej więcej gwarantuje ze wytrzyma jeszcze więcej stojaki też , tak ten stojak na obciążenie co na zdj biało czarny nr tel nie zostawiam na forum wiec jak cos to pisz na gg np 5453013

B 2,7 T 1,3 W 3,0 . Tylko teraz zauwazyłem ze to jest z uwzględnieniem wagi 73kg bo zapomniałem zmienić wcześniej w dzienniku

no w dt przed treningiem detonator rano i do tego w dt po treningu bcaa okołotreningowo, tak żeby było 1g/10 kg wagi