wagi

[...] - wypiłem 3 4% drinki hehe ostatnio mnie nie ciągnie do alkoholu w ogóle. Wychodził będę w kategorii Junior.Możliwe że jeszcze inną kategorię zahaczę , zależy od formy i wagi szef582 - dlatego kaktus ma dobrze Unikam alkoholu , pije zawsze jak najsłabsze trunki przez godziny byle mieć coś w ręce żeby inni myśleli że pije Zmieniony przez [...]

sam sie dziwie ze wage zbilem do tego poziomu, a z wygladu jestem zadowolony i sila zostala, wlasciwie to nawet rosnie ale od pazdziernika chce dolozyc triche kg wagi lecz bez zbednego zalewania Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-09-26 17:16:59 Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-09-26 17:17:21

[...] i jakie środki szły i jak długo im dłuższy cykl tym powrót do normalności dłuższy, ja na PCT robie krótkie treningi z mniejsza ilością ćwiczeń i serii oczywiście wagi odejmuje i ćicze w zakresie 12-15 ruchów z lekkim zapasem na kilka ruchów lepiej przez kilka tygodni być niedotrenowanym niż przetrenowanym Do każdej sesji dorzucam ok [...]

[...] na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu : wyciąg górny,dolny sztangi ławeczki hantelki Dieta : niskowęglowdanowa tylko podczas redukcji wagi na zawody Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono / xpand Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Nie najgorsze licząc silę do wagi , wzrostu ,wieku

chcę sobie ułożyć dietę na masę i ile ma być dokładnie g BTW na kg ciała? wiem że to jest na forum ale czasem jest 2g białka czasem 2,3g , to samo z węglowodanami czasem mniej niż 20% kcal a czasem 25-30% kcal, dodam że jestem ektomorfikiem 186 wzrostu 56kg wagi 1670 kcal zapotrzebowanie zerowe

Obli, jeszcze na potwierdzenie Twojego komentarza o znaczeniu wagi - weszłam do dzienniczka Kapri, jest w moim wieku i mojego wzrostu (29 l, 164 cm) i prawie wszystkie wymiary ma wyższe a waży 9 kg mniej... (Kapri, wybacz że tak za plecami Cię obgaduje ale ta moja waga jak widzisz jednak nie dawała mi spokoju - Ważę prawie tyle co mój postawny mąż [...]

Ogolnie dziennie zjadam ok 4567kcal - myślisz, że my tacy głupi jak Ty mądry??? ok 60kg wagi ok 4600 kcal ( ja waże 82 i u mnie masa się zaczyna już przy 3 tys ) i Ty supli szukasz? Masa nie idzie?

Tak wykonywałem martwy ciąg + wyciskanie niestety nie dbałem o nogi więc ćwiczenia typu przysiady z obciążeniem były pomijane. Co do atlasu nie chcę się wypowiadać ponieważ znowu zostanę zjechany. Co więcej mogę napisać staż ok 6miechów przez ten okres wzrost wagi o 4kg i bicepsa o 4.5cm wiem marnie ale dieta jest dopiero od 2,5 miesiąca....

[...] kobietą, która dla uzyskania szczupłej figury jest w stanie zrobić wszystko? Stosujesz diety, które mogą zagrozić twojemu życiu bądź zdrowiu? Mimo to liczy się tylko utrata wagi? Pijesz ocet, jesz waciki a może połykasz tabletki z jajami tasiemca- podziel się z nami przepisami na nietypowe diety. A może masz już za sobą taką kurację i chcesz [...]

[...] typu przysiady z obciążeniem były pomijane" tak to w takim razie ile zakładałes obciazenia ?? "Co więcej mogę napisać staż ok 6miechów przez ten okres wzrost wagi o 4kg i bicepsa o 4.5cm" to mnie nie interesuje powtarzam wbrew człowiekowi który nawciska ci banialuków żeby sprzedać swój towar na atlasie nic nie zbudujesz i [...]

[...] piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie bo chciałbym tą partię mięśni skatować w szczególności. piszecie "po co?" i "nie ma takiej potrzeby" - a [...]

Tak jak wyżej, nie możesz jednocześnie spalić tłuszczu nie tracąc przy tym wagi.

[...] i b.widoczne ( utrata wody, zmiana trybu i rodzaju jedzenia) pózniej bedziesz musiał stosowac dlasze zmiany ( ucinanie kcal/dodawanie aktywnosci fizycznej) Nie patrz na wagi łazienkowe, na jakiej podstawie wyliczja procent bf, jesli nie "zna" np grubosci fałd brzusznych, na udzie itd.- nie przejmuj sie tym tylko patrz w lustro. [...]

Podwijanie ogona swoją drogą, ale mi chodziło o górę grzbietu. Ciężar rzędu 200% Twojej wagi może Cie już złamać.

[...] - 8 x 31kg (hantel) - 8 x 36kg (hantel) - 4 x 35kg (półsztanga) (Będą raczej robił półsztangą, bo wtedy mogę stopniować ciężar co 2,0-2,5kg. Hantle mają za duże skoki wagi.) 4. MC: - 8 x 60kg - 8 x 70kg - 8 x 80kg - 8 x 90kg - 3,5 x 100kg (Czwarty wyśliznął się z rąk w końcówce ruchu. Gdyby chwyt wytrzymywał, mógłbym dźwigać więcej.) 5. [...]

[...] piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie bo chciałbym tą partię mięśni skatować w szczególności. " \ nie widze jakos zwiazku z tematem oraz z tym,co napisales [...]

Czego to ma być zdjęcie? :) Jestem potwornie chudy tak jak to z wagi wynika, a z tym tłuszczem to po prostu tak napisałem bo ostatnio jadałem ryż z ryżem, makaron z kurczakiem, jajko z ryżem itp. ani grama tłuszczu, sosu czy dodatków.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 85kg Wzrost : 181 Cel treningowy : "zjazd z wagi do ok 78kg+ rzeźba ciała" Staż treningowy na siłowni : amatorka 0,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, 2 sztangi, sztangielki, obciążenie [...]

Nawet jeśli nie chcę być koksem ? Bo ja uprawiam piłkę nożną. Zależy mi na poprawie budowy swojego ciała, być lepszym fizycznie. Nabrać trochę mięśni, wagi i być wysportowanym <-- ale to mi przyniesie trening piłkarski. ;)