wagi

[...] powiedział. W środę Guardiola zdobył swój jedenasty tytuł w roli trenera Dumy Katalonii. Wyprzedził pod tym względem Johana Cruyffa. Szkoleniowiec nie przywiązywał jednak wagi do tych statystyk, gdyż "nie dokonałem tego samodzielnie, wszystko robiliśmy razem, a Johan przyczynił się do sukcesów tego klubu. To co musimy teraz zrobić, to [...]

Ogólnie polecam lekarza lub psychologa który ocenia czy możesz jeszcze zejść z wagi czy problem jest w twojej głowie. I polecam jakaś książkę\audiobooka o motywacji.

[...] za***iście ważne pytanie : jak ktoś miał Ci cokolwiek doradzić, skoro nie wiedział w jaką stronę zmierzasz? Ktoś chciałby o pomoc w sprawie diety , podałby że ma 110kg wagi i 180cm wzrostu, a wszyscy by pisali że musi schudnąć bo jest otyły. I co on pomyślałby o tych co udzielają mu odpowiedzi, i co Ci co udzielają odpowiedzi pomyśleli by o [...]

To może zdradzisz nam jaka dyscyplina wymaga utrzymania takiej wagi?

[...] gdy jestem uziemiona, to zaleje mnie strasznie fatem. poza tym jestem na low carbie od 14 roku zycia (mam 21), to juz moj styl zycia. minimalny wzrost ilosci ww powoduje u mnie od razu skok wagi, w tym wypadku ratowaly mnie tylko cwiczenia. obecnie staram sie nie przekraczac ilosci 60g ww dziennie, ktore sa glownie w postaci niskoglikemicznej.

w takim razie, skoro mam tak marna wiedze o odzywianiu, wyjasnij mi dlaczego, zwiekszajac ilosc spozywanych ww do np. 80g zawsze konczylo sie u mnie wzrostem wagi. nie zmienialam przy tym spozycia bialka i tluszczu. mam rozj***** metabolizm przez drastyczna diete, do ktorej zostalam zmuszona w wieki 12 lat i od tamtej pory nie moge wrocic do stanu [...]

Miarka pelna (nie czubata) bialka ma 15g. Podobnie przy gainerze. Zakup wagi elektronicznej to 20zl. 1000x bardziej przydatne od polowy supli, ktore kupujecie:) Jedna z wazniejszych inwestycji, polecam przemyslec.

jak nie wciąga 2,5x swojej wagi to mu nie potrzebna dynamika ;)

Jak to ciężko? Ja wyrywam niemal 300% wagi dzięki dynamice. A do końca roku przekroczę 300

nie no spoko, rozumiem:) ale pytam o co chodzi z tą dynamiką? i o tym co piszesz, z tego co rozumiem to 55-60% maxa na 8-10 dynamicznie(jak najszybciej wyrwać sztange do gory) zrobić aby poprawic dynamike i maxa zwiększać?:) rozumiem że jak 2,5x swojej wagi wyciągne to wtedy warto w to sie bawić;P?

masa. powrót do poprzedniej wagi i przy okazji poprawa sylwetki - wiadomo.

no troche wagi jest do zbicia to teraz ułuż jadłospis i daj do oceny to sie poprawi, w kązdym posiłku uwzględnij biłko zwierzęce zdrowe tłuszcze i warzywa, wegle do sniadania i okołotreningowo bym dał. ale na początek mozesz do kazdego posiłku dac po trochu jak musisz. 2g/KMC białka 1g/KMC tłusze reszta węgle warzyw nie wliczaj do bilansu

bullet77 ile kalorii spożywasz? i jak myślisz ile z tego co poleciało to mięśnie ;) O ile poleciały, powiem Wam że ja do wskazań wagi w ogóle nie przywiązuje uwagi, liczy się dla mnie estetyka, no i ubrania też są poniekąd wyznacznikiem

[...] bialka co w 100g kurczaka. Do tego będę staral się pomidora dodawać, bo źródlo potasu. A tu moje pytania: 1. Sól jest ważna, ale czy jest jakas optymalna dawka w stosunku do wagi? Bo na dzien mala lyzeczka jest zużywana i nie wiem czy to duzo czy moze malo. 2. Czy mogę od czasu do czasu zastąpić ryż ziemniakami? Oczywiście tak, żeby w stosunku do [...]

Na pewno za duzo. Takie wagi nei sa dokladne. Wrzcu zdjecie to mniej wiecej zobaczymy.

[...] przyłapany też w 2004 roku. Badania przeprowadzone w trakcie czerwcowych mistrzostw Jamajki wykryły u Mullingsa furosemid. Środek ten może być używany w celu zrzucenia wagi albo maskowania stosowania innej zabronionej substancji. Badania próbki "B" potwierdziły wynik pozytywny. 28-letni biegacz został już wykluczony z narodowej [...]

Siema wszystkim. Nieth jak nie chcesz pokazywać swojego zdjęcia to moze chociaz znajdź fotke z taką fryzurą jak ty masz i tu wrzuć. Badr Hari powiedział że jeśli tacy zawodnicy jak Adamek są w czołówce wagi ciężkiej i walczą o pasy to i on dałby sobie radę. Chłopak naprawdę rozważa przejście do boksu.

[...] grubo - ręce zbite , klatka też , plecy też , nogi dość chude tylko każdy zawsze zwraca uwaga na odstająćy brzuch. Bo nikt mi nie wmówi , że 95cm w pasie to mało przy 85kg wagi i mojej sylwetce. Ja sam nie chcę redukować , wiem , że mogę tego bardzo żałować bo np. z pasa zejdzie 8cm a z całej sylwetki ostro schudnę i znów będę wstydzić się [...]

haha albo stejki albo wyskok:D To Mario pimpowałeś na double blascie?!! ja osobiście to 2 wybrałem i z 90 kg wagi zrobiło się 81

[...] treningu wybijaj sie z piety przy powrocie do wyprostu w czasie wypadów pompki ok na nastepnym treningu x7 Masz gruba sztange? zapytaj o wage, to wazne jednak podawanie wagi samych krazków strasznie miesza koniec konców POstaraj sie w drugiej serii MC wziac wiecej niz w pierwszej, niedługo bedzie ci sie łatwiej skupic na technice, bo przy [...]