ciekawy artykul autorstwa trojboisty nt robienai wagi na zawody http://www.elitefts.com/documents/cutting_weight.htm Skrocie: gosc w srode w poludnie wazyl 240lbs., przez 20h bral gorace kapiele, pocil sie w saunie, nic nie jadl i nie pil, prawie nie spal, w rezultacie do wagi podszedl wazac mniej niz 220lbs czyli ponad 10kg lzejszy. Zaraz po [...]
[...] to sa najlepsze silownie w szczecinie, ale widac dla ciebie za slabe, sa tez silownie jak buldog gdzie karnet kosztuje 40 zl miesiecznie, na ciezarach nie ma nawet wagi napisanej, polowa sprzetu sie rozlatuje a znajomemu ukradli tam auto (wyciagajac kluczyki i dokumenty z szafki), po prostu super. no i masz racje boje sie towarzystwa [...]
Hej. Jestem judoka pare razy udlo mi sie nawet wygrywac zawody i mysle ze moge cos Ci pomoc odnosnie wagi. Przed zawodami nie powinienes stosowac silki poniewaz wage moze i pomaga zbic ale bedziesz sztywny i sobie polatasz;) Duzo zalezy od tego ile czasu do zawodow. Jezeli tak 2 tygodnie to poprostu wystarczy zwykly trening. Ja gdy robilem wage to [...]
5 lat siłki i z wagi 73 kilo zwiekszyłem mase mięśniowa na 91kg zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez [...]
[...] Idziesz do sklepu i mowisz "chce buty do biegania, ale takie dla 100kg czlowieka"? Domyslam sie, ze buty sa "projektowane" dla pewnego przedzialu wagi potencjalnych uzytkownikow i domyslam sie rowniez, ze jednak miescisz sie w tym przedziale. mojej wagi(z naciskiem na minimalizację potencjalnych uszkodzeń kolan i [...]
Chriser-wagi moge Ci przeslac na maila (nie chcialem ich wrzucac tutaj, ze wzgledu na miejsce. Odnosnie turnieju submission to tak, nasi zdominowali turniej, podobnie jak zeszloroczny. Zwlaszcza Michal Stanislawski i Marek Pasierbski zrobili bardzo dobre wrazenie. Tym razem moze byc ciezej, zwlaszcza Anglicy moga byc grozni, a takze nasz klub:))). [...]
[...] jesc to samo , ustalic 5 lub 6 posilkow ze stalym bialkiem 2g/kg bez saa 3g/kg na saa wegle zaleznie od typu budowy i metabolizmu od 3g/kg do 6gkg tluszcze od 0,5 do 1 g/kg wagi po 2 tyg regulowac weglami lub tluszczem , prowadzic zapiski wagi , sily ,samopoczucia energetycznego, pomiaru w pasie lub pomiaru ilosci tkanki tluszczowej..... w sumie [...]
[...] wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia 89 Potem mialem okazje wyjechac do [...]
ja tez nie trenowalem cale wakacje, i nie mam zadnych spadkow (ani sily ani wagi), i musze dodac ze po tym dlugim odpoczynku czuje sie swietnie i lepiej mi sie cwiczy, u kazdego sprawa spadkow wyglada inaczej, u jednego nic sie nie zmieni i bedzie sila taka sama jak wczesniej i obwody tez, a u drugiego sila spadnie o kilka(nascie) kilo np. na [...]
Trening Bicepsów "Best Lower Bicep Routine I've Found" Najpierw, wybierz parę sztangielek, które mozesz podniesc 6 razy, sztange okolo 70% wagi sztangielek i sztange łamaną 80% wagi sztangielek.Ja na przykład używam 35kg sztangielek, 50kg sztangi i 60kg łamanej sztangi. Pierwsze jest obustronne uginanie przedramion ze sztangielkami, w [...]
z wagi mój drogi... z wagi Uzywasz za duzo oliwy w jeden dzień. Ile ty wazysz 200kg??Dietke uluz. Ogolnie to jeden wielki CHAOS Niby troche na forum juz jestes a tu taki problem... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-31 00:26:26
[...] zwycięstwo drużynowe: USA W tym roku nazwa zawodów została z zmieniona na World Amateur Bodyuilding Championships,wprowadzono podział na nowe kategorie dzielone według wagi, oraz zniesiono tytuł "overall winner" czyli zwycięzcy punktowego. Dlatego na zdjęciach od tego postu aż do 1995 na zdjęciach będą zwycięzcy wagi ciężkiej [...]
[...] jasności, z wiekszości udawało mi się wyjść obronną ręką, ale raz niestety dostałem taki strzał że do dzisiaj czuję znak na nosie ... Nie ma co sie czepiać stylu czy tez wagi, bo to zawsze walczy indywidualny człowiek i miałem kumpli po 60 kg, którzy potrafili z wiekszym o 30cm i 40 kg wagi sobie poradzić, do dzisiaj pamiętam jak niejaki [...]
[...] moge powiedziec, gdyz nie wiem jak bedzie przygotowany. Wiem ze ciezko byloby pobic Ricksona i bylaby to przyjemnosc zmierzyc sie z nim. Vitor Shaolin mistrz Cage Rage wagi lekkiej Gdybym byl Ricksonem, nie ryzykowalbym powrotu. Jest wielu zazdrosnych gosci, ktorzy chca wyrobic sobie nazwisko pokonujac go teraz gdy ma 45 lat i nie [...]
Dięki za pomoc! "Robie to samo...." miałem na myśli , że stosuję dietę niskowęglowodanową a co do wagi to najniżej zjechałem do 98,5 kg - i od tego czasu mam wachania wagi 98,5-100kg. Jak na wzrost 181 cm to wyglądami i tak zupełnie inaczej niż wyglądałem. Co do diety to staram się jeść ok. 6 posiłków dziennie. Zastanawiam się, czy użyć [...]
[...] tacy że mają inaczej, szczególnie ci w dziale odżywianie. Ponieważ oni starają się dojść prawdy w twierdzeniu że nabiał wpływa niekorzystnie na skład ciała w czasie redukcji wagi. Póki co nie znajdują ku temu żadnych powodów poza utartym przeświadczeniem że nabiał jest be. Produkty mleczne zawierają śladowe ilości laktozy dzięki fermentacji. [...]
[...] min. przed treningiem) czy jeszcze w dni beztreningowe. -może się nie znam, ale tam nie ma napisane, żeby ilość spożywanego gainera ustalać w odniesieniu do diety tylko do wagi. Ja mam około 75 kg wagi, więc wg. moich obliczeń wychodzi 62 gramy gainera przed każdym treningiem, czyli mam rozumieć, że przy siłowni 3x w tygodniu paczka 1500 g [...]
Ketchel trafił rywala potężnym prawym na szczękę, który całkowicie wyprowadził o wiele cięższego Johnsona z równowagi. Gdy champion padał na deski, rozentuzjazmowany, ryczący tłum zdał sobie sprawę, że to co jeszcze przed kilkunastoma minutami wydawało się niemożliwe, jest o krok od ziszczenia i być może biały człowiek znowu stanie na szczycie [...]
Liachowicz-Briggs: konferencja prasowa w Phoenix W środę w Phoenix odbyła się konferencja prasowa promująca walkę o mistrzostwo świata wagi ciężkiej federacji WBO pomiędzy Shannonem Briggsem (47-4, 41 KO) i Siergiejem „Białym Wilkiem” Liachowiczem (23-1, 14 KO). Konfrontacja Liachowicza z Briggsem reklamowama jest po hasłem [...]
zbijam wage-spostrzezenia
