wagi

[...] nie robię tego bez powodu. Jestem przekonany, o tym, że mam przynajmniej lekki deficyt (około 2400-2500 kcal w zależności od dnia) a mimo tego, nie potrafię stracić nadmiaru wagi (a nie wiem czy sama insulinooporność może mieć wpływ, skoro jest deficyt kaloryczny?). Stąd teraz uznałem, że lepiej sobie zaniżyć i mieć "pewność", że uda mi się [...]

[...] wiecej niz przedział wagowy w ktorej walcza maja potem problemy z cardio co przekłada sie na jakosc walki.. Pamietajmy jednak ze najwazniejsze sa umiejetnosci co czesto pokazywała nam historia np taki Tyson...Nawet moj tata wie ze wiekszego jest łatwiej trafic wiec niech ludzie robia co chca chociaz nie do konca te cale zbijanie wagi popieram

ok to juz wiemy kto walczy z nadzieja wagi ciezkiej! byle tylko teraz dla odmiany Walus kontuzji nie zlapal ;) nie znam tego Henriqueza ale wystarczy by napsul krwi czeczenskiemu jamnikowi, to znowu nie wytrzyma,sfauluje i bedzie gryzl liny jedyna walka ktora mnie interesuje to Rafal. War Moks!! Zmieniony przez - grind w dniu 2014-09-24 23:31:14

[...] na ważeniu taka amatorszczyzna .. zawodnicy nie wiedzą, gdzie mają się ustawić, dziewczyny ciągną za ręce %-) Jewtuszko odrazu wbija ze swoim przeciwnikiem i stoi rozebrany koło wagi i czeka w kolejce. I oczywiście KASTA :-{ I jak to jest z walką z mistrzem jakiejś kategorii ( chodzi konkretnie o Materle). Nie każda walka z mistrzem jest o pas?

[...] taka amatorszczyzna .. zawodnicy nie wiedzą, gdzie mają się ustawić, dziewczyny ciągną za ręce %-) Jewtuszko odrazu wbija ze swoim przeciwnikiem i stoi rozebrany koło wagi i czeka w kolejce. I oczywiście KASTA :-{ I jak to jest z walką z mistrzem jakiejś kategorii ( chodzi konkretnie o Materle). Nie każda walka z mistrzem jest o pas? [...]

[...] taka amatorszczyzna .. zawodnicy nie wiedzą, gdzie mają się ustawić, dziewczyny ciągną za ręce %-) Jewtuszko odrazu wbija ze swoim przeciwnikiem i stoi rozebrany koło wagi i czeka w kolejce. I oczywiście KASTA :-{ I jak to jest z walką z mistrzem jakiejś kategorii ( chodzi konkretnie o Materle). Nie każda walka z mistrzem jest o pas? No [...]

Ale że Walduś wagi nie zrobił... |-)

chciałabym, abyście ocenili moją dietę i ewentualną jej skuteczność w redukcji wagi... Dieta kiepska Skuteczność ciężko przewidzieć. Pzdr

1600 to nie za dużo? Jeśli takie jest moje zapotrzebowanie,czy nie powinnam wprowadzić lekkiego deficytu kalorycznego?Bo zależy mi na zrzuceniu wagi.Dobrze byłoby gdyby był to chociaż 1kg/tyg I mam pytanie odnośnie treningu.Czy dobrze dobieram ciężary na siłowni?Ja robię 3x20 powtórzeń na zmianę np odwodziciel z poprzecznym itp.Czy właściwy ciężar [...]

[...] tylko na poczatku w zwiazku ze zmniejszeniem ilosci wody i tresci zoladkowo-jelitowych - tyjemy wolno chudnac tez powinnismy wolno, wazne sa spadki obowdow spdek wagi to inna sprawa, bedzie dobrze jak w miesiac schudniesz 3kg, wolniej jest na pewno trwalej - zmniejszenie ilosci kalorii drastyczne czesciej konczy sie spowolnieniem [...]

[...] takie minimum to tez mi spadnie, ... tylko glownie woda. Wiesz moze i sa wyjatki co utrzymuja wage po kopenhaskiej, ba sa nawet takie co po glodowce nie wracaja do swojej wagi, ale wiekszosc w tempie przyspieszonym jedzie w gore. Nie tylko efekt jojo ale rowniez fakt, ze wiekszosc "wyglodzonych" kg. w tym czasie to nie byl tluszcz, [...]

[...] jem normlanie nie wyobrazam soebi jadłospisu bez pizzy w tygodniu zapitej kilkoma piwami - po 18 mozesz jesc...za to pizze i kilka piw nie za bardzo mam problemy ze zbiciem wagi, od ponad miesiaca cwicze a6w plus do tego jakies pompki, przysiady z ciezarkami no i dwa razy w tygodniu trening w klubie (piłka nożna), raz w tygodniu na hali i co [...]

170cm 80kg wagi... to jednak sporo tego tłuszczu masz ;> Ja sam mam ~175cm 68kg i na brzuchu go duuuużo :/ Ogólnie polecam trening interwałowy na sadełko jak i poprawe kondycji w walce. Co do siłki ekspert nie jestemnie doradze za dużo. Pozdrawiam ;)

[...] całkowicie. Redukcję zacząłem dość późno, bo dopiero w maju, zjechałem do 87 ale nadal miałem dużo tłuszczu. Później wyjechałem na całe wakacje do Niemiec i spadłem do wagi 77kg. Chudy byłem ale kaloryfer sam mi się zrobił Dziś ważę 80kg, odżywiam się zdrowo, ale nie mam zamiaru już budować masy. Na siłowni ćwiczę, ostatnio tylko pod siłę [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1500 jest dobre ale dla drobnej kobietki chyba a nie faceta, tu liczy się wyglad sylwetki a nie kilogramy, po mimo utraty wagi sam zauważyłeś że kiepsko nadal wyglądasz. Węglowodanów nie musisz obcinać

Dla faceta co nic nie robi nie ma sporej wagi 2000 kalorii by mogło być, pamiętaj że nim ostrzejsze treningi tym wiecej kalorii potrzebujesz, np przykłąd phelpsa co je 12000 kalorii, ale musiał tyle jesć by trenować i odnosić sukcesy.

[...] preparaty : Nutrex Lipo 6 Black, Omega 3, Białko od FSD. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ok 5 lat temu Ducan - duża utrata wagi, potem szybki efekt jojo. Rok temu 1500kcal - zrzucone ponad 20 kg Jeśli chodzi o badania to co 2 miesiące oddaję krew - tam za każdym razem idą standardowe badania [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] mam czas 3:34 to jest mój rekord, lecz chciałbym zejść do równych 3 min. Mam na to 4 miesiące czasu. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu i 65 kg wagi. Czasem troszke truchtam (dystans ok 3 km). Nie miałem do czynienia z żadnymi treningami biegowymi. Bez odpoczynku potrafie przebiec wolnym tempem 3 km. Z Góry dziękuję [...]

I jeszcze dodam że mam 15 lat 173cm wzrostu i 76kg wagi.