wagi

http://www.youtube.com/watch?v=dbvKTpvsh3k 1:37 - strażak Irokez Ps. Sorki, ale szkielet jak hóóój Oby nie przeliczył się z tym gubieniem wagi... Bisping kipi, hehe i Penn też podkvrwiony - bedzie sie działo ważenie http://www.ufc.tv/ufc/video/ufc-127-weighin/213 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-26 10:42:37

[...] Co to znacyz wyjsc do ring/klatki? Wpadnij moze kiedyś na sparing do tego "szczypiora" to po solidnym łomocie moze przejrzysz na oczy. pfff ok do docelowej części posta: Irokez podczas zbijania wagi z Mattem Mittrione video z treningu MT - jest siła, jest szybkośc, jest POWER! http://www.facebook.com/video/video.php?v=191036084261929

Wiec za duzo bialka 4g na kg wiec zmniejsze do 2,5g na kg a weglowodany to wychodzi okolo 5,5g na kg wagi wiec podnies wiecej wegle?

[...] dla mnie pas3bojowy taki szeroki to porazka wiec lepiej przed zakupem sprawdz ktory ci lepiej lezy. mckoks walnij sie w leb... jak ktos trenuje silowo to nie musi miec duzej wagi wpisz sobie na youtube sagir taner albo suleymanoglu jeden wazy 77 drugi ok 60 a mozesz mu najawyzej torbe ponosic jak sie zgodzi... Zmieniony przez - krzyys88 w dniu [...]

[...] miec za duzo tluszczu. W temacie swojego odchudzania tez nieprawidłowo zakładasz ze te 25kg to byl spalony tluszcz podczas gdy spokojnie możesz przyjąć ze nawet 1/4 tej wagi to bylo wszystko inne tylko nie tłuszcz. Po prostu odchudzając sie tak, pozbywamy sie dużej ilości mięśni. Napisałam to bo po twoim stylu jedzenia i zdjeciach i stylu [...]

W lustrze to nawet tak tragicznie nie wygląda,tylko ta waga skacze i spada jak głupia.Odnośnie diety mm takie pytanie w jakim czasie mój maetabolizm dojdzie do normalności,czyli zacznie prcować na wysokich obrotch i nie będzie skoków wagi? Może takie przekonanie,że np za miesiąc dwa wszystko się wyrówna,a ja dojdę do normalności.

jw... masz już wszelkie pomoce ja zasugeruje jednocześnie- patrząc na twoj stosunek wagi i wzrostu- abys trenowal na masę, z dobrą dietą, wtedy zyskasz tez wiele siły i porządne podstawy pod trening na siłę- jesli zechcesz w przyszłości.

192, było by spoko gdyby nie 65 kg wagi ;/. jakieś 90 kg by było i bym był w niebie :D musze wperdalać więcej

[...] bo niemożna odmierzyć dokładnej porcji. Naszczęście sobie poradziłem z tym , na fotce z waga widać miarke po starym monohydracie, waga mono zadza sie dokładnie z BCAA ;) Dla pewności ważyłem na wadze i jedna miarka 5g odpowiada 5g BCAA Xtra :) Piszę dla informacji gdyby ktoś nie miał wagi Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-26 19:52:38

[...] był. Telepatą nie jestem. Widziałem tylko walkę, nie wnikałem w jego i Aliego głowę. A walka była jednostronnym gwałtem na Rogersie i to jest FAKT. Rogers to klasa średnia wagi ciężkiej, wybitny nie jest, ale wystarczająco dobry, by zmusić takiego Fedora do wysiłku i obić go całkiem nieźle. Aliemu nie zrobił NIC. K1 ustawiony pod Overeema? [...]

[...] był. Telepatą nie jestem. Widziałem tylko walkę, nie wnikałem w jego i Aliego głowę. A walka była jednostronnym gwałtem na Rogersie i to jest FAKT. Rogers to klasa średnia wagi ciężkiej, wybitny nie jest, ale wystarczająco dobry, by zmusić takiego Fedora do wysiłku i obić go całkiem nieźle. Aliemu nie zrobił NIC. Zwłaszcza zmiana zasad, [...]

Sorry że nie w 1 poscie ale kompletnie zapomniałem o tym jakie posiłki jesc ?? by robic ten trening i by nie wyjśc z wagi tak 73,4 kg

każda opinia się liczy więc i Twoją DUDA biorę pod uwagę. waga dobra ale za tą wagą idą właśnie podobne problemy z zakupem dobrego i wytrzymałego sprzętu do niej dostosowanego i wagi ciężarów używanych do ćwiczeń.

byłbym zapomniał, co do wagi produktów itp to wyliczę jak będę wiedzieć, że same produkty są dobrze dobrane.

Nie znamy twojej wagi ani typu budowy ciała, ale mimo wszystko w ciemno mogę powiedzieć, że 1200 kcal to za mało. Tak jak Sene, doradzam zwiększenie ilości białka. Najlepszy będzie drób, chude mięso czerwone, ryby, jaja. Jeśli chodzi o węgle, to nie żałuj sobie ich rano, przed i po treningu. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-02-26 22:46:44

[...] jestem wielkim znawca kreatynę brałem 3 razy w ciągu 19 miesięcy przygody z siłownia (pierwszy raz po 9 miesiącach treningów) i jeszcze ani razu nie odnotowałem spadków z wagi wręcz przeciwnie na ostatnim cyklu zakończonym na początku lutego po odstawieniu kretyny w niekrótkim czasie złapałem kolejny kilogram ;) więc jeżeli będziesz trzymał [...]

Rozumiem, mam jeszcze 1 pytanie, czy warto w moim wieku i moim stanie zdrowotnym (otyłość to choroba dla jasności) brać białko, czy uzupełniać je jedzeniem. Z tego co wiem białko przyśpiesza regenerację mięśnia jak i jego rozwój. Czy najpierw doprowadzić się do odpowiedniej wagi a później zacząć korzystać z białka? Pozdrawiam

[...] w sobotę aeroby w niedziele trening silowy w domu wtorek/piatek odpoczynek i niestety brakuje mi sztangi/sztangielek/ławeczki.. spadków nie ma żadnych .. waga wróciła do wagi z pierwszego ważenia 9.I czyli przez ostatni tydzień wzrosła o 70 dag talia o 3 cm w górę okolice pępka o 3 cm biodra o 1-1,5 cm pod biustem..ok 0 - 0,5 cm łydka [...]

podobnej wagi odziedziczę po ojcu, jakbyś miał 12kg biorę od reki Choć w sumie zdjęcie tej 16kg mógłbyś wrzucić, tzn czy ona w gumie jest czy klasyczna ??

Według danych które podałeś to ok 2800 kcal (do utrzymania wagi).