wagi

[...] m.in. o to, jak planuje pokonać McGregora na co odpowiedział, że chce to zrobić jak najszybciej w przeciwieństwie do jego walki z Chadem Mendesem z zeszłego roku. Mistrz wagi piórkowej powiedział też, że trash talk w wykonaniu Conor wcale go nie rusza. Czytaj dalej Rozsądnie i na spokojnie do tego podchodzi Aldo i zupełnie przeciwnie w [...]

[...] jak 5dni temu, kreatyna ma gęstość identyczną jak mąką i rozpuszcza się w ustach po sekundzie, producent podaje że 5g to płaska łyżeczka od herbaty, a według mojej wagi 5g to łyżeczka ze sporą górką, a płaska ok 3g, dlatego brałem coś pomiędzy jednym a drugim, dodam że gdy miałem kreatynę universala konsystencje miała bardziej podobną [...]

Ok dzięki ,no właśnie wagi spożywczej nie mam i dlatego pytam

[...] będzie to tłuszcz bo jesz mięso, jogurty itd. świadczy tylko o braku podstawowej wiedzy.., Tak więc jedz wszystko jak leci, 2x więcej niż dotychczas i ciesz się przyrostem wagi. Tylko potem nie wracaj że chcesz redukcje robić %-) No i też wspomniałeś o tym, że będizesz miał mniej czasu na jedzenie więc będziesz walczył o utrzymanie masy. W [...]

Proszę o ocenę mojej pierwszej diety jaką ułożyłem,liczę na cenne wskazówki.Dieta ma za zadanie utrzymanie wagi ciała oraz na szybszej regeneracji. http://pokazywarka.pl/zmz4ir/ nie mogę dodać zdj na forum.. /SFD/Images/2015/8/19/9ef3f4de38634a419d083dab8552aa40.jpg Zmieniony przez - DominikW w dniu 2015-08-19 06:53:00 Zmieniony przez - anubis84 [...]

[...] to w domu byłem w piątek wieczorem w tym tygodniu trzy dni jestem poza domem. Spie w hotelach gdzie jak wiadomo serwują śniadanie w cenie noclegu. Mam 26 lat 183cm i 120 kg wagi, wiadomo potrzebna jest redukcja wagi, aktualnie za kilka dni mam na rezonans kolana gdyż odezwalo się po tym jak przez jakiś czas robiłem aeroby na bieżni,prosze o [...]

[...] jak ktoś na lądzie mi mói, że nie ma gdzie ćwiczyć to śmieje mu się w ryj. Pozdro powodzenia dla autora. Trzymaj się stary bo się da pomagałem teraz kumplowi z podobnej wagi zejść 130 kg i już docodzi do 100tki cierpliwie i powoli a nie na hura 20kg a potem operacje plastyczne za paręnaście koła. Bo w skórę na brzuchu zakupy se można [...]

Pomiary z elektronicznym fałdomierza i wydruk z wagi tanity, która mierzy skład ciała /SFD/Images/2015/8/18/8bed2f5afa2747969465cf111db3c772.jpg /SFD/Images/2015/8/18/4ce2956896d348848e97da61a8bd617d.jpg

[...] nie radość :( Wykroki z hantlami 20-15-12-10 na nogę 8kg/10kg/14kg/18kg Wypychanie ciężaru na suwnicy 15-12-10 120kg/160kg/200kg Hack squat 3*10 - na suwnicy ukośnej bez wagi suwnicy 40kg/40kg/40kg MCNPN 15-12-10 70kg/80kg/80kg Uginanie nóg jednonóż leżąc 15-12-10-8 30kg/40kg/40kg/40kg Uginanie młotkowe na biceps 15-15-12-10 [...]

wpisz sobie na oko z 250-300g i tyle, nikt tu wagi w oku nie ma.

[...] więc lajcik, a i mniejszy jestem, widać po mnie, że są efekty :) Zapisałem się też do NatureHouse w Kaliszu na darmowy pomiar i analize ciała. Dzwoniłem do nich, mają dwie wagi, jedna do 210kg, a druga z analizą do 200. piątek po południu mam wizytę, więc będę po paru posiłkach, ale przynajmniej zważę się na profesjonalnej wadze, a nie jakimś [...]

Cześć, specjalistą nie jestem ale jak na twoją wagę to zdecydowanie za mało kalorii przy 120 kg (a też startowałem mniej więcej z takiej wagi) 2200 kcal to głodówka, masz na forum tematy jak obliczyć zapotrzebowanie i ile obcinać jak przy 120 kg zaczniesz od 2200 to przy 100 kg ile będziesz jadł?

[...] codziennie, bo musiałabym czekać kilkanaście tygodni na wyciągnięcie jakiegokolwiek wniosku. Nie uważam tego za obsesję, jak zapomnę to nie robię z tego problemu, nie biorę wagi na wyjazdy. Mój wykres w dzienniku nie ma dziur, bo ma funkcję wypełniania pustych pól. Tak, jak pisałam - to jest kontrowersyjne podejście - mi ono daje więcej [...]

To wszystko wydaje się zbyt kolorowe. Gdyby nie fakt, że faktycznie znam gościa, który obecnie jest zapuszczony jak cholera (120+kg wagi), ale geny ma jak marzenie. Typ w wieku 20lat wyglądał jak model - klata "na miejscu", krata na brzuchu, fajne łapy itd. Ciało zrobił na gospodarce :) To wszystko pozwoliło mu w wieku 40 lat wziąć udział w [...]

[...] zachować też sprawność ogólną i wytrzymałościową (biegi, sporty walki) na wysokim poziomie. Kalkulator potreningu.pl wyliczył mi następujące zapotrzebowanie na utrzymanie wagi: 3002 kcal 15% białka: 450 kcal = 113 g 55% węglowodanów: 1651 kcal = 413 g 30% tłuszczu: 901 kcal = 100 g Przy treningu na masę powinienem zwiększyć spożywanie kalorii [...]

[...] redukcji, chcę maksymalnie poprawić swoją sylwetkę i daje sobie ostatnie 3 tygodnie na osiągnięcię tego celu. Obecnie tak to się prezentuje przy 191 cm wzrostu i 91 kg wagi (jest płasko, na pękatość przyjdzie czas :)) /SFD/Images/2015/8/18/c1ddb7600e9d45cb803c4a56d43078bf.jpg /SFD/Images/2015/8/18/0a080741773e456f9904b821adb9584d.jpg [...]

[...] objawów. Tydzień temu zrobiłam detox olejem kokosowym przez dwa dni, od pięciu dni próbuje przejść na low carb, bo to dla mnie latwiejsze niż odmieżanie węgli nie mając wagi kuchennej. Na razie średnio mi to wychodzi... Gluten juz calkowicie wyeliminowalam, nabial rownież (jednak jesli na puszce ryby jest napisane, że może zawierać np. [...]

[...] - moja psychika nie cierpi przynajmniej jak mam wyliczone.  Niektórzy to nawet liczą ile na cheacie zjedli,  jak do nich nie należę wiec chyba nie ma ze mną źle %-) Co do wagi, narazie nie sprawdzam, chciałam zrobić to po @@@ ale jakoś nie chce przyjść ;-) ale wizualnie chyba lepiej, nie czuje się taka nadmuchana CIASTECZKOWY - witaj w klubie [...]

[...] 85 Już w domu, miski jeszcze nie liczyłam, od jutra wracam na swój rozkład przedwyjazdowy 130B/180W/80T. Okazuje się, że mimo że jadłam całkiem sporo to spadłam trochę z wagi i centymetra ;-) Chyba mój pierwszy taki urlop kiedy nie przywiozłam nadbagażu, ale też pilnowałam by było raczej wartościowo. Wiadomo, wpadlo trochę innych rzeczy [...]

No nie do końca. Bo wtedy nic nie redukuję. B: 80x1,8= 144g W: 80x3,5= 280g T: 80x 1=80g Po przeliczeniu tego na kcal daje to troszke powzyej 2400kcal Czyli utrzymanie mojej wagi... Myslalam bardziej o max 1700kcal tylko Nie wiem do konca jakie proporcje. Z tymi cwiczeniami to czas dziele w sumie po polowie. Chce sie rozruszac i wzmocnic [...]