witam chcialemsie dowiedziec na temat cyklu meta i testosteron prolongatum jestem w trakcie cyklu biore 20mg metyi 200mg prolongatum mam mam 100 mety 20 prolo mete ciagne drugi tydxien prolo 1tydzien czy wystarczy mi prolo czy nie to moj drugi cykl pierwszy byl deca i omnadren z gory dzieki MAM 29 LAT 185 CM 86KG WAGI BICEPS 38 KLATKA 110CM [...]
Mam 22 lata 178cm wzrosu,72kg wagi swoja przygode z cwiczeniami zaczalem niedawno bo od lipca chyba zle cwicze a bardzo nie chce zle cwiczyc.Nie znaczy to ze nie mam efektow cos tam jest ale nie wiem na przyklad ile robic cwiczen np;klatki piersiowej ile bicepsa,tricepsa,barkow,plecow i co z czym mozna laczyc.Nie jest tak ze nie wiem do konca bo [...]
[...] na poczatku wakacji wazylem 170 lb potem 156-157 (spadek byl bardzo szybki okolo tygodnia moze pultora tygodnia) potem po wakacjach zaczolem tyc wrucilem do swojej dawnej wagi 170 w obecnej chwili 172 lb wrucilem ruwiesz do treninguw 4 tygodnie treningu i powychodzily mi rozstepy na barkach ;// czy ktos wiem moze czemu ?? i jak mozna temu [...]
witam, mam takie pytanie, otóz robiłem mase od pazdziernika i poszło mi 15 kg wagi do góry. Chce teraz sie wyrzezbic, zastanawiam sie nad Clenbuterol'em nazywanym tez Spiropent ? 1. czy to dobry pomysł ? 2. cos powinno sie do tego brac ? 3. jak z dawkowaniem ? 4. Jestescie zadowoleni z efektów po tym środku ?? 5. Aeroby powinny byc codziennie, [...]
[...] chcialby sie troche wspomoc farmakologicznie ale nie wie jakimi srodkami. mi sie wydaje ze na 1wszym miejscu powinien byc winstrol ale nie wiem czy to wystarczy. testow tam nie robia wiec bez obaw. chlapaczek ma 25 lat, 90 kg wagi i nigdy nic nie bral i nie chce byc duzy lecz nabrac bardzo duzo sily. co dodatkowo mozna mu doradzic?? pozdro.
witam mam 18 lat , okolo 180 wzrostu i 72 kg wagi Bralem creatine mega tabs 1250 300 tabsow i jakos specjalnych efektow nie widac..oprocz nieznacznego przyrostu sily. zostalo mi jeszcze okolo 70 tabsow a bralem regularnie caly cykl..moze za malo treningu? cwiczyulem dziennie po pol godziny prosze o uwagi i rady:)
Witam. Czytałem forum dość dużo, ale nie bardzo wiem o co jeszcze chodzi Proszę o wyrozumiałość. Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i 70kg wagi, chciałbym nabrać troszkę masy i sylwetki, co byście doradzili? Przeszukałem dziesiątki stron z białkiem, gainerem, itp ale nadal nie mam pojęcia co lepsze, co mi pomoże, co polecacie? Proszę o pomoc.
witam przez caly rok cwiczylem na sucho przytelem 16kg a zaczynalem od wagi 60kg przy 183cm wzrostu ostatnio przez wakacje schudlem 3kg i teraz juz wiem ze dobra passa sie skonczyla juz mi waga nie rusza wcale do przodu chce na zime wziosc jakis dobry gainer do gora 60zl jaki polecacie ? i oczywiscie dobry w smaku czy bede mogl go brac przez caly [...]
[...] strzale przed clomidem bedzie ok tamox jesc caly czas w sensie te 14 dni po ostatnim strzale przed pct Hvg bylo bite po 5000j co 5 tygodni Dysponuje aktualnie tel wiec nie wkleje ankiety 190cm wzrostu 101 kg wagi 40.5 cm w lapie 64 udo Sklonnosc do porostu owlosienia Wyniki silowe Wl 100x10 Wz 60x8 z zapasem Przysiad 100x12 Wioslo 100x10
Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Mam 15 lat i pewien problem - nie umiem się podciągnąć. Mam 174 wzrostu i 67 kg wagi, biceps 32. Jaki trening powinien przeprowadzić aby się podciągnąć? Do dyspozycji mam hantle (obciążenie 6kg) oraz ekspander. Nie mam drążka rozporowego ani żadnego innego. Jak i ile tranować? Proszę napiszczie mi jąkąś [...]
[...] tylko opona na brzuchu troche mnie drazni,dlatego pytam czy warto zainwestowac w spalac tluszczu??jesli tak to jaki?? Na marginesie dodam ze mieszkam w UK wiec zamawiac raczej bede z tego kraju :) Dzieki za pomoc Moje wymiary Wzrost: 185 Waga: 84 Daze do zrzucenia tluszczu z brzucha i do wagi 78-80 pozniej zaczne trening na miesnie :) Dzieki!!
[...] mianowicie chodzi o moja dziewczyne ktora ostatnio niezle przytyla a chce to koniecznie zrzucic byla juz u lekarza dostala juz diete...ma 165 cm wzrostu przed nabraniem wagi wazyla 49-50 kg teraz niestety jej waga skoczyla do 72(troche stres i problemy sie do tego przyczynily). chcemy jak najszybciej wrocic do stanu poprzedniego jak sie do [...]
[...] wspomagacz do deci dokupie jeszcze komplet witamin a dwa tyg. po "cyklu" wezme kretke.Mam 19 lat staz na silce 3 lata w bicu 40cm wzrost 174cm waga 70k i nie moge przekroczyc tej wagi jedynie po kreatynie skacze w gore do 5kg ale pozniej spada wszystko :(.Prosze o konkretne wypowiedzi a nie odp. w stylu za mlody na koks itp. z gory dziekuje
Witam szanowne grono, mam takie pytanie. Chcialbym uzyskać wyrzezbiona muskularną sylwetke;) (pewnie jak każdy), tylko nie wiem od od czego zacząć, masa czy redukcja? Ćwiczę już jakiś miesiąc na masę i trzymam dietę (bez odżywek). Mam 180 cm wzrostu i 85kg wagi. Biceps 38cm,klatka piersiowa 112, w pasie 93,lydka 38, udo 51.
[...] około 81 kg. mam 181 cm i 16 lat. Zaczynalem od jakies 70 kg. Tylko ze moja masa jest slaba jakosciowo. Kilka kg poszło mi w brzuch :/ Wiem co jest tego przyczyną : nie 3małem się wagi posiłków , nie odliczalem np 100gr tylko dawalem na pale. Czy ta dieta dobrze 3mana + aeroby i trening powina mi pomoc na lepsza jakosciową masE? zaraz ją podam
Siemka mam dowas takie pytanie otóż zglosil sie domnie moj kumpel z prośba czy niewiem co ma zrobic zeby przybrac na masie i te pytanie skieruje dowas ?? on ma 17lat 167cm zwrostu 55kg Wagi Wiem ze potrzebuje Diety ale to on juz ma zaczynamy cwiczyc na Siłce i Jakie byscie proponowali Białko dla niego w jakich ilosciach (dawkowanie) ?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na początek ? Dostęp do siłowni mam na codzień więc z tym nie ma problemu ćwiczę od ok 3 miesięcy jakieś tam postępy są ale bardzo mi zależy żeby nabrać troche muskulatury. Jestem w temacie suplementów odżywek itd zupełnie zielony więc byłbym wdzięczny za wszystkie rady. Nie wiem czy to w czymś pomoże ale dodam że mam 199cm wzorstu i 88kg wagi.
Witam.Mam 170 cm wzrostu 65 kg wagi, kobieta, początkująca jaką rakiete powinnam kupić dla siebie, a jaką dla 12- letniego syna - wzrost 158cm, waga 43, też początkujący, z gory dziękuje za odpowiedź
Witam!! Mam 15 lat 179 cm i okolo 70 kg wagi Obecnie ćwiczę na masę 6 miesiąc.I teraz moje pytanie czy ta waga jest dobra zeby coś uzyskać na treningu na rzeźbę?? Może jeszcze trochę przybrać na masie.. i dopiero później zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Nie zamierzam narazie stosować zadnej diety bo slyszalem ze w wieku , w którym sie dojrzewa nie [...]
[...] chodzić na siłownie(Mam już Gainera,Kreatyne i odrzywke białkową), wiem że podstawom sukcesu jest dobra dieta,w moim przypadku musi być to dieta na mase bo z tego co widzicie chuchro ze mnie. Będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś z was przedstawi mi plan odrzywiania sie adekwatny do mojej wagi lub żuci jakiś przepis itp.Z góry dziękuje i pozdrawiam.
