[...] 12 x 10kg / 12 x 12kg / 12 x 12 kg / 10 x 14 kg wyciskanie sztangi zza karku stojąc 12 x 30 kg / 12 x 40 kg / 10 x 50kg / 8 x 50 kg podciąganie łamanego gryfu do brody - bez wagi gryfu 12 x 40 kg / 12 x 40 kg / 12 x 40 kg wyciskanie francuskie sztangi leżąc bez wagi gryfu 12 x 10kg/ 12 x 15kg/ 12x 20kg / 10 x 20kg ściąganie linek wyciągu górnego [...]
Po rewanżu z Velasquezem, Werdum chce walczyć z Jonesem w wadze ciężkiej Aktualny mistrz wagi ciężkiej Fabricio Werdum wybiega już myślami poza swoją następną walkę z Cainem Velasquezem i mówi o starciu z Jonem Jonesem. Fabricio Werdum (20-5-1) szykuje się do rewanżu z Cainem Velasquezem (13-2) po tym jak w czerwcu na UFC 188 odebrał mu tytuł [...]
[...] tez iv nie ma, wiec imo jak ktos wysiadzie kondycyjnid to imo aldo, ma sie ku temu podstawy zwlaszcza iv i dkugi layoff imo bedzie mial wieksze konsekwencje robienia wagi jak conor 4v3 conor 7. Boks, zahabi powiedzial ze mcgregor to lepszy typowy bokser i ja sie zgadzam zwlaszcza walczac z odwrotnej pozycji, majac przewage wzrostu i [...]
Dietę wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jeśli masz taki obwód pasa do wagi to można się domyśleć o sporym bf%. Tak więc możesz mieć problemy przy dużej ilości węgli i przetworzonej żywności tzw. będziesz szybciej i bardziej nabierał masę tłuszczową.
[...] szukając mojego 0 kalorycznego i tak powoli dotarłem do 3000kcal. Wykonuje fbw 3x tyg po 2ćw na partie(niestety bez nóg bo mam problem z łąkotką). Planuje przy stagnacji wagi obciąć kalorii bo ciężko mi wcisnąć całe zaplanowane jedzenie i po prostu często nie dojadam i dalej dodać cardio jak kolanko zacznie działać. Prosiłbym o spojrzenie na [...]
Dzisiaj dzień pomiaru i wagi i wygląda to następująco od zeszłego tygodnia: -waga 100,3/100,8 (+0,5) -pas 99,5/99,1 Jak widać waga lekko podskoczyla do góry, a pas tylko jakieś 4mm W dół...Nie wiem czy robię coś źle, czy cholera za mało się ruszam. Jem to co rozpisze a tu takie oto coś......może coś w diecie nie hula, może treningi zbyt mało [...]
[...] do kibelka i w trakcie sikania robi się ciemno przed oczami. Budzisz się (albo i nie) po X minutach i totalnie nie wiesz co się dzieje. Masz problemy z utrzymaniem równowagi, bladą skórę i sine (prawie czarne) usta. Większość wyników w Googlach na zapytanie: "LCHF diet collapse" zwraca właśnie dysfunkcje nerek wywołaną przez nieumiejętnie [...]
[...] motywacji,gdyż w tym roku większość się opieprzałem z treningami i miałem brak motywacji,teraz postanowiłem się wziąć się za siebie z treningami,przez ten czas spadłem z wagi ok.3kg ważyłem 60kg a teraz ponad 57kg,ćwicze u siebie w piwnicy,mam tam troche sprzętu na którym da się zrobić trening CEL: Chciał bym przytyć bynajmniej do 65kg lub [...]
[...] Wcześniej Jon nie angażował się tak w treningi i pracę nad sobą, więc teraz widząc go w takiej formie można się domyślać co będzie się działo w klatce. Obecny mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier nie jest jednak pod wrażeniem zmian u Jonesa i twierdzi, że zwiększona masa mięśniowa może Jonowi utrudnić walkę. Inni z kolei twierdzą, że w [...]
[...] kondycje. Miala problemy z sercem, pół roku temu miala zabieg i lekarz niedawno zalecil jej jakieś cwiczenia zeby wrocic do siebie. Ma 54 lata, ok 165cm wzrostu i ok 63kg wagi. Moj pomysl to było zakupienie dla niej rowerka lub orbiterka. Mogla by w domu ćwiczyć kiedy by chciala. Jednak nie wiem jaki sprzet i firma jest dobra. Cena? hmm mysle [...]
proporcje podane przez ciebie blue_hope są akurat , wystarczy użyć tej wagi kuchennej :) . 200g wiórek , 150g białek jaj wyszlo mi z 4 jajek, mleka kapke dosłownie i izolatu 50g biała czekolada i były akurat . Dziś miałem robić z masłem orzechowym czekoladowe ale jakos nie mam weny;p
[...] przynosi mi wiele radosci gdy moge pobijac swoje rekordy i najwazniejsze ze widac tego efekty w sylwetce. Aktualnie mam 21 LAt trenujejuz okolo 3 lat z przerwami od 20 roku zycia trzymam diete aktualna moja waga to 90-91 kg. Jaki jest mój cel hmm moim najwiekszym marzeniem jest wysstartowanie w jakichs zawodach. Celuje w zbicie wagi do 80-85 kg
[...] na co mam ochotę i co kupię Ogólnie waga stoi, trzeba by to troszkę pchnąć :D Zależy mi do zejścia do jakiś 10% wiadomo i mniej tym lepiej ( do pewnych granic) a co do wagi to hmm wiadome im więcej tym lepiej :D ale mięsa nie tłuszczu ;) więc jakieś 78-80kg. /SFD/Images/2015/12/6/58271323a76546a0bcee24819c7af179.jpg [...]
nie wierzę w to za bardzo ,tj Jones się nie boi i dołożył 4 kg mięcha ,Weidman tak? Chociaż Jones wierzy w swoje cardio a Chris może boi się wygazowania z Rockholdem ? ale oddaje mu tutaj z 4 kg wagi i Rochkold ma mega cardio. wedlug mnie odstawił sok.
Witam. Chciałbym zapytać was o poradę w sprawie dawkowania suplementów do mojej wagi. Są to moje pierwsze odżywki na redukcję. Posiadam Thermo Speed Extreme 120 kaps. Olimpu, oraz Real Isolate 100 Real Pharma. Wzrost: 175 Waga: 96 kg Proszę o poradę. Pozdrawiam i z góry dziękuję.
Witam, waga sprawdzona, zakwasy po wczoraj są i od razu humor się poprawił :D Co do wagi wpadło 65,8kg więc dieta na razie zostaje ta sama, nic nie będę zmieniał :) Do świąt będę chciał zrobić 66,5/67kg. Mam jeszcze 2 tygodnie więc jestem dobrej myśli :) W styczniu wpadnie mono i ławka z hantlami po 30kg na jedną I zastanawiam się jakie [...]
[...] mineralnej dziennie plus do tego herbata czerwona . Jedyny mój grzech to chyba nadmierna ilość kawy z mlekiem . Nie słodzę . W sumie to zawsze miałam problemy ze zbiciem wagi . Dla mnie każdy jeden kg wiązał sie z wielka mordęga diety i wysiłkiem fizycznym ale teraz idzie nad wyraz opornie . Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-06 [...]
[...] mówiąc w żołnierskim progres był znikomy,a jakakolwiek przeciwność losu niwelowała postęp w ekspresowym tempie.Jeszcze większe schody w żołnierskim zaczęły się po redukcji wagi - o ile w pozostałych bojach siła systematycznie wracała to w tym robiłem za Syzyfa. W moim przypadku kompletnie nie działał system 3 tygodnie treningu/tydzień deloadu [...]
DT Ulfbjon
