wagi

Mocowanie Jiujutsu (Grappling) Mało efektowny rzut 1 pkt. Efektowny rzut 2 pkt. Pozycja dosiadująca 1 pkt. Dźwignia, duszenie lub ucisk mięśnia kończy walkę przed upływem regulaminowego czasu walki, który wynosi 4 minuty Zasady proste i konkretne Wagi -70 -80 -90 +90 Panie -57 +57

jajo jaju nierówne... zależy od wagi. w 100g ~9.7g tłuszczu.

ok 3,5mm a wagi nie mam takiej którą mógłbym to zważyć ;/

na wycince po prostu trzeba targać konkretne żelazo bo inaczej wszystko poleci,warto też zaliczyć w głównych ćwiczeniach na jakąś serię z 2-4 powtórzeniami,bo wiadomo przecież,że podczas redukcji wagi spada poziom testosteronu,a takie ciężkie serie będą stumulowac organizm do wytwarzania większej liości

[...] pobudzenia zero jeszcze smakuje jak goooowno i choc nie jestem francuskim pieskiem (bo to ma klepac kooorwa a nie smakowac) to oceniam smak jako katastrofalny... Startuje z wagi 71 kg (z wczoraj) wiec mysle ze do 75 kg dobije, cel jakze bliski ale jakze odlegly dam z siebie wszystko i moze osiagne jakąś mala zyciowke silowo jest klapa straszna, [...]

A więc szykuje się rywal Henrykowi Hryszkiewiczowi! Podoba mi się forma Tomasza Błaziaka. Aż żal, że musi tyle kilogramów dobrych mięśni stracić aby zmieścić się w limicie wagi!

Wiesz teraz do zimy planuje mase zdecydowanie wiec dlatego tyle wegili...z obecnej wagi za duzo nie umialem zrobic dlatego do zimy masa a potem redukcja....i szukowanie formy... a jestem ekto wiec jest mi momentami ciezko...

[...] diety redukcyjnej w 100% i 0 alkoholu w tym czasie ! Nawet 1 piwka nie wolno :( 2. Mnie tez od razu ciagnelo do cwiczen silowych, ale jednak dopiero po osiagnieciu 80 kg wagi zaczalem cwiczyc silowo, wg okreslonego planu, ale: - tak jak Ty robilem pompki podczas odchudzania - nie zaszkodzilo :) - cwiczylem brzuch Na brzuch robilem a6w (tak [...]

Hehe.. ciesze się, że w końcu poszło ;)) Mówiłem 100mg! Teraz będzie z górki ;) Co do wagi to jutro się waże i napiszę, ale jak ważyłem się tydzień po zaczęciu to już miałem 1kg więcej. Ja mam 3 ampułki po 1ml :) Phoenixa pozdro i pisz progress. Zmieniony przez - Goginator w dniu 2009-09-24 20:13:51

nie wykorzystales autorze wszystkich mozliwych systemow treningowych, o diecie nie masz pojecia, a z suplami miales delikatna stycznosc i ty chcesz zabrac sie za cos z apteki? masz 15 lat zapewne, 55-60kg wagi, i 29 w witce. zgadlem? z mojej strony eot.

wedle mnie epi i oxa, chociaz o ph mam mala wiedze sus goowno itd na 1 cykl ? ja mety nigdy nei bralem prop albo enan zalezy od wagi itd

no chyba odpowiedzi dla ciebie iizziikk nie musze rozszerzec;) 15omki i ze 200mety co 5ty dzień omka i 3-5 mety dziennie w zależności od wagi...może być???

sluszna uwaga gittoo jedziesz na ostro patrze kolego, odrazu pierwszy dzien na takim spalaczu "Od Lutego do Czerwca tego roku zeszłem z wagi 110 do 95 potem przez wakacje waga skała jak szalona a teraz jest 96,2. Przez okres cwiczen zarzywałem: MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE. Ale nie wiem za bardzo jak ćwiczyć jak to amator..." ten [...]

no powiem ci ze jem tra kreatynke z dextroza i aminokwasami i po 3 tygopdniach suplementacji zauwarzylem lekki przyrost wagi i sily :) i chodzi mi o to aby po tym cyklu zakupic cos dobrego aby byla masa miesniowa i doszlo mi na sile :)

Nie chce diety, chce cos co mnie szybko ustawi do lepszej wagi np. W miesiac te 10kg

[...] :) sam coś w podobie stosuję i jestem zadowolony ;) tzn. ja aktualnie stosuję się do 10 wskazówek, ale tak na oko węgli spożywam około 220 może. Zawsze obserwuj swój organizm. Dokonuj pomiarów obwodów, wagi ciała np. co tydzień lub półtorej tygodnia. Jak zauwazysz, że zaczyna się tłuszczyk za dużo zbierać to jeszcze bardziej obetnij węgle. ;)

[...] wypić 30 min po treningu.Nie ma sensu go pić i dalej robić trenig choćby z tego powodu, że będzie zalegać w żołądku powodując dyskomfort.Piszesz ,że posiłek przedtreningowy jesz na 2 godz przed treningiem.Potem ćwiczysz 3 godz. Czyli 5 godzin bez jedzenia a potem wypijasz białko.To jest zbyt długi okres nawet jeśli twoim celem jest zbicie wagi.

przed treningiem Xp mono zależnie od wagi na czczo/po treningu

Wzrost:173 Waga:63 kg Wiek: 18lat W tyg. mam 6 treningów: 3 na siłowni i 3 w piłkę nożna. Chciałbym nabrać wagi tak do 70kg CEL: MASA Mięsniowa Zapotrzebowanie dobowe: 3343 kcal ............... białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g [...]

Jak ty jestes gruby to ja jestem chudy ;) tam 2-3 cm to nic jak niebawem 10 kg wagi bedzie na tescie