[...] rezerwy tłuszczowe potrzebny jest deficyt kaloryczny, tak działa ludzki organizm. Celem redukcji powinna być przede wszystkim redukcja tłuszczu zapasowego, nie tylko spadek wagi - na diecie niskowęglowodanowej faktycznie można zanotować szybszy spadek masy ciała bowiem wynika to z ubytku glikogenu i wody.. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Dziękuj wszystkim za odpowiedzi, a więc co do wagi to w styczniu ważyłem 82 kg ale się wyciąłem i teraz waga stoi 77 i uaktualnię poziom bf bo to mój rekord wynosi 6%. I teraz tak rozmawiałem z paroma ziomkami na siłowni i jeden doradził żeby na początek mete zapodać i bardzo w dużym stopniu przekonał mnie do tego pomysłu, a na porawę humoru to [...]
Do tylu ile będzie potrzeba . Najlepiej wcale nie korzystaj z wagi ( bo widzę ze masz syndrom masowca) tylko patrz na zmiany zachodzące w sylwetce i rób pomiary .
[...] i dystans , ( 4-5x bieganie po 6-7km ) no i siłowy 4x w tyg W pracy zapierdziel bo sezon w pełni wiec praca od 7 do 18 EFEKTY w 20 dni - sam nie mogłem się nadziwić że z wagi 2kg poszło no i w PASIE 3cm w 20 dni , co przez wcześniejszy miesiac nie mogłem nawet cm stracić :) . Wiem że napewno fatu poleciało bo zaczeły mi się pojawiać nowe [...]
[...] dzieciaczki w wieku roczku albo dwoch. Poza tym czy cwiczyles do tej pory w jakikolwiek sposob? Jesli tak to jak. Po 3. Podciaganie zasadniczo nie obciaza kregoslupa, wrecz przeciwnie. Ps. Z tego co sie orientuje w testach sprawnosciowych do strazy m.in. jest tez przenoszenie manekina ok 70kg wagi i tutaj zdrowy kregoslup jest niezastapiony.
Nie rozumiem czemu mialbym miec problemy w pozniejszym etapie diety redukcyjnej. Wiem ze jezeli spadek wagi bedzie 0.5kg lub wiecej tygodniowo to nie powinienem zmieniac nic, natomiast jak bedzie mniejszy to obciac 10% zapotrzebowania. Czy ja czegos nie doczytalem apropo diety redukcyjnej? Cos sie zmienia w jej pozniejszych fazach? Myslalem ze [...]
[...] w piszczel powoduje wielki ból, wyjątkowo, kiedy cios jest zadany twardym narzędziem. Silny cios może prawdopodobnie spowodować pęknięcie kości, która podtrzymuje większość wagi ciała. (8) Ścięgno Achillesa. Silne uderzenie w ścięgno Achillesa z, tylu piety może spowodować naciągnięcie kostki i wybicie kości stopy. Jeżeli ścięgno jest przerwane, [...]
Te wagi to taki gadżet ,nie traktuj ich poważnie. Za duży deficyt jak na początek redukcji. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]
[...] będzie chciała zdobyć trzecie zwycięstwo w walce z Rose Namajunas (5-3) na gali UFC on FOX 24. „Karate Hottie” od pewnego czasu już mówi o tym, że chce walczyć o tytuł wagi słomkowej i w przypadku wygranej walki z Rose Namajunas, to trzecie zwycięstwo znacząco przybliży ją do pojedynku o pas, który jest w posiadaniu Joanny Jędrzejczyk. [...]
[...] Rose Namajunas (6-3, 4-2 w UFC, #4 w rankingu UFC) w grudniu 2014r. przegrała rywalizację z Carlą Esparzą (11-4, 2-2 w UFC, #9 w rankingu UFC) o inauguracyjne mistrzostwo wagi słomkowej. Później 24-latka wygrała trzy pojedynki z rzędu, ale na jej drodze stanęła Karolina Kowalkiewicz (10-1, 3-1 w UFC, #2 w rankingu UFC). Teraz, po pokonaniu [...]
[...] na np. Spidera (pomijając George'a, Bonesa i innych). Spider 11 obron pasa i walczył w 2 kategoriach wag pokonując gości jak Griffin itp. 11 obron pasa, bo przecież Lutter wagi nie zrobił a i tak walczył. Chyba 16 wygranych z rzędu w UFC a Demetrious nie wygrywa wage wyżej, Spider równie wysoko notowanych gości pokonywał i chyba jeszcze więcej [...]
[...] Whittaker twierdzi, że nie widzi powodu dla którego miałby nie zawalczyć o pas Robert Whittaker po dużym zwycięstwie z Ronaldo Souza został nowym pretendentem do walki o pas wagi średniej i zyskał uznanie w oczach samego mistrza Michaela Bispinga. Po tym jak Bisping powiedział, że Whittaker bardziej zasługuje na walkę o pas niż Yoel Romero, [...]
[...] Van Steenis w zeszłym roku walczył tylko raz, we wrześniu Holender pokonał Fabiana Edwardsa na punkty. Wcześniej 28-latek zanotował drugą w karierze porażkę przegrywając starcie z Johnem Salterem. Gala Bellator 258 odbędzie się 7 maja w Uncasville, w walce wieczoru Juan Archuleta podejmie Sergio Pettisa w rywalizacji o pas wagi koguciej.
[...] czteroletniej przerwie do walki z Yoelem Romero w walce, która będzie co-main eventem gali Bellator 258 zaplanowanej na 7 maja. W starciu dwóch najmocniejszych zawodników wagi półciężkiej, sędziowie mogą nie być potrzebni. Przez cały okres swojej kariery w UFC, w tym dwóch nieudanych próbach zdobycia tytułu mistrzowskiego w wadze 205 funtów, [...]
https://i.imgur.com/2RhV9Ww.jpg Bellator Anthony Johnson z nowym rywalem na gali Bellator 258 Anthony Johnson ma nowego rywala w walce ćwierćfinałowej turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora po tym jak Yoel Romero został zmuszony do wycofania się z pojedynku na gali Bellator 258. Anthony Johnson (22-6 MMA, 0-0 BMMA) spotka się teraz z Jose [...]
[...] (17-3-1), do którego miało dojść na gali LFA 107. Rafael występuje na galach Bellatora od 2014r. Początkowo wiodło mu się świetnie – wygrał sześć walk z rzędu i zdobył pas wagi średniej jednak w ostatnich pięciu pojedynkach zanotował tylko jedno zwycięstwo. Larkin jest obecnie na fali czterech kolejnych zwycięstw, Lorenz w ostatnich walkach [...]
[...] Johnson twierdzi, że Jose Augusto może być groźniejszym rywalem niż Yoel Romero Anthony Johnson miał w piątek walczyć z Yoelem Romero w ćwierćfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na gali Bellator 258, ale Kubańczyk wypadł z walki, a w jego miejsce wszedł Jose Augusto. W zeszłym tygodniu okazało się, że Yoel Romero nie przeszedł badań [...]
[...] na tydzień przed galą Bellator 258 okazał się godnym i groźnym rywalem, który był o włos od skończenia Anthony’ego Johnsona w walce ćwierćfinałowej turnieju grand prix wagi półciężkiej. Już w pierwszej rundzie pojedynku można było się zastanawiać, czy powrót Anthony’ego Johnsona z emerytury to dobry pomysł, ponieważ Jose Augusto (7-3 MMA, [...]
[...] Wygrywając przez TKO, Page ustanowił rekord Bellatora w największej liczbie nokautów. Następnie zawołał jedynego człowieka, który kiedykolwiek go pokonał, mistrza wagi półśredniej Douglasa Limę – bez wymawiania jego nazwiska. „Wiedziałem, że trafię kopnięciem. Walczę prosto – jestem snajperem. Schodzę do środka. Chciałem zobaczyć, czy [...]
