wagi

[...] swojego ciala do 4% bf to zadna filozofia i wystarczy tylko trzymac diete na poziomie zanirzonych kalorii i uzyskamy wymazona sylwetke nie tracac przy tym nic z wagi naszej tkanki miesniowej i chcialbym zebys mi wytlumaczyl logicznie o co w tym chodzi bo cale moje rozumowanie na temat redukcji tkanki tluszczowej jest w obecnej [...]

[...] kg 3000 kcal to nie jest tak mało). Następny mikrocykl widzę jako 3/4 dni treningowe, a za cel to zwiększenie siły z rozwojem masy jakościowej/rekomp w stronę zwiększania wagi. Będę dokładał kcal co tydzień, ale chciałbym trening 6-8 tygodniowy zakończyć tym razem w okolicach 3500 kcal. W zeszłym roku za bardzo mnie podlało, mimo, iż pozornie [...]

Ta ławka rzeczywiście wychodzi tanio i wygląda nieźle, ale czy nośność to nie suma wagi użytkownika i obciązenia, którym ćwiczy? Jesli tak to nośność 100kg jest chyba trochę mała.

[...] podrzut - fronty - incline 1. Podrzut 60, 70, 80, 90, 95 składanka 100, 105, 110 - sam podrzut. 110 kg pierwszy raz weszło na obciążeniu, którego w 100 % jestem pewny co do wagi. i Ogólnie sztangi teraz były wyraźnie miękkie, co ułatwiło mi nieco wstawanie i wybicia do 105 kg. Przy 110 rozhuśtało mną za mocno (za szybko i za mocno zszedłem w [...]

No ja akurat doskonale sobie zdaję sprawę z wagi techniki w dwuboju- właśnie dlatego zapisałem się przecież na sekcję. No cóż, cieszyłem się, że wykroki z tyłka schodzą, a dzisiaj była powtórka wykroków %-) Wtorek, dt 1. Wykroki 70/3+3 x 6 2. Zarzut na prosto + bicie na nożyce 40/3 x 2, 50/3 x 2, 60/3 x 2, 70/2 x 2, 80/2 x 2, 90/1 3. Przysiad [...]

Odświerzam wątek. Panie Sławku, 1 łyżeczka prochu z Kenaya to ile może być g ekstraktu z granatu i kw elagowego? nie posiadam niestety wagi elektronicznej

[...] sobie poczytać za komplement. 200 kg łącznie nie pójdzie, ale 180-195 jest chyba do zrobienia. Zobaczę tylko w jakiej kategorii lecieć i czy robić jakieś zbijanie wagi, czy traktować to wyłącznie w ramach rozdziewiczania. Innymi słowy- mam jeszcze 1,5 tygodnia treningów, potem małe poluzowanie, zawody i chyba wolne do końca tygodnia. [...]

Dzięki :) akurat patrzę podobne mam wagi, trochę niższy jestem :) Sucho były nogi na odwodnieniu, teraz już tak nie jest fajnie, podobnie jest jak u Ciebie. To myślę, że tylko kwestia tylko odwodnienia i tyle. Nóżki dobre - zbite i gęsty mięsień, cokolwiek to znaczy :-D Widać, że dużo przeszły %-)

dużo 100. nie chcę już nigdy tyle ważyć, nawet jak bf by wynosił 7 %. odzywacziłem się od dużej wagi ;-) w takim razie powodzonka życzę

Na tym etapie różnica tkwi w szczegółach:) Przy takim samym świetle na 100 % wyłapało by się niuanse. Mam wrażenie, ze troszkę Cię mniej. Zeszłaś z wagi?

No tak, fakt. Możemy się zatem pobawić w "znajdź 5 szczegółów różniących zdjęcia" :D Nie, z wagi nic nie zeszłam, gdzie tam, a wręcz mam wrażenie, że tendencja jest zwyżkowa. Niemniej jak teraz patrzę na wrzesień i lipiec to faktycznie jest wrażenie, że tyłek mam węższy. Ale to chyba tylko wrażenie i kwestia ustawienia się do zdjęcia, bo tabelka [...]

Na razie sekcja i praca nad podrzutem i rwaniem + nie obraziłbym się za pójście wagi w górę. Poniedziałek, dt. Łokieć po raz pierwszy prawie bez bólu, z barkiem w ogóle jest już dobrze. Dzisiaj zyebałem połowę podejść na 70 kg- tzn wyrwać wyrwałem wszystko, ale był trochę kocioł, poszła koncentracja i spora część poleciała na [...]

Dzisiaj w sumie taki nieszczególny dzień, ze wskazaniem na kiepski. Triceps zakwaszony. Nowa bateria chyba zmieniła sposób funkcjonowania wagi, bo pokazuje mi tak 0,5 kg więcej, ale nadal jest szansa na zamknięcie się w 77 w czwartek (bo jednak stanęło na tym, że jadę). Swoją drogą zawody bardzo po macoszemu, skoro dzisiaj były przysiady, a [...]

No właśnie! Małymi kroczkami ale do przodu :-) a co do moich kroczkow to waga mi stoi w miejscu i nie wiem co o tym myśleć, bo w sumie nigdy nie przywiązywalam do niej wagi ale teraz jakoś dziennie się waże jak nigdy :-/ chyba ja wywale przez okno :P

Iccana piona :D Najbardziej wagi to unikam jak sobie za dużo pozwolę... wolę nie wiedzieć \-) Sylwia co tam dziś u Ciebie??

Zbicia wagi regresem Nie nazwe. Bylo konieczne do poprawy dynamiki i efektywnosci. Odnosnie gorsetu ja sie zgadzam, ale ludzie I tak jak mial mocniejszy pieprzyli o szklance a niewielka roznica chyba DLA niego w hw. To Nie on ma szklanke tylko niektorzy betony. On ma normalna zwykla szczeke

21lat, 193cm wzrostu, 90kg wagi.Poprzednio mialem identyczną dietę w sumie wraz z monohydrantem i w 3miesiacewaga skoczyla ok 11kg...a co jest teraz?

Sa jeszcze obciazniki na rzepy, ale to niskiej wagi wszystko.

Sympatyczne 165 cm i 50 kg wagi nacierące pole dance

88 w pasie na max wybuleniu tak jak ty mumin pisales ze mierzysz. 92 kg wagi. Git. w kwietniu bylo 95 -6 w pasie %-) przy tej wadze