wagi

[...] jest nie tak dopiero kiedy jeden zalozyl drugiemu duszenie gilotynowe, a ten zen wyszedl.:-) Czy mozna pokonac dwoch dobrych chwytaczy? Raczej nie (to jeszcze zalezy np od wagi). Ale mozna sie obronic i nie pozwolic im sie pokonac. A chyba o to wlasnie w tym wszystkim chodzi. Dodam ze Roy Haris twierdzi ze jest w stanie pokonac dwoch dosc [...]

Jestem z Wrocławia, warunki mam dość przeciętne: ok. 180 wzrostu i ok. 80 wagi. I jestem "dosyć" po trzydziestce ( Cholera, wygląda jak rubryka matrymonialna...;))) Pozdrawiam

ale generalnie mówisz o zasadzie napięcia mięśni w szczytowym momencie ruchu, zasada jak najbardziej prawidłowa Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] jadłem dużo czekolady, dużo to np. 4 tabliczki tygodniowo. nachodziło mnie falami i musiałem jeść. a teraz to zjadam czasem tylko po koleżance, która się odchudza i najpierw sobie coś kupuje a potem mi oddaje :-). wychodzi tego raptem pewnie w sumie 1 batonik tygodniowo Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ja niedawno w treningu nóg przeskoczyłem z maszyn na przysiady ze sztangą i jak dla mnie nic się temu nie równa. no i łydki oczywiście, właśnie mnie dzisiaj siepią :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

bardzo dobry cykl - malo sterydow a i tak dobre przyrosty. pamietaj o diecie, nie znam twoje wagi itp, ale mysle, ze min. 4000kal, w tym min. 2.5-3 gramy bialak na kg masy. unikaj tluszczy zwierzecych. proponuje olej lniany jako zrodlo tluszczy. do tego masa ryzu, klusek, ziemniakow, tunczyka i kurczaka. 3-4 treningi tygodniowo NIE WIECEJ ! [...]

[...] przykladu, mam technike z treningu karate...:)))) Nogi fruwaja jak nalezy, bloki dzialaja ale zdarzylo mi sie dostac becki od leszczy ktorzy mieli instynkt i 20kg mniej wagi:) Wiec true jest taka ze nie wazna sila(kladlem ich na lawce, barkach, i co tam sobie jeszcze wmyslicie) ale wazny instynkt i chec przetrwania. Choc znam tez takich dla [...]

Witam Mam kłopoty z utrzymaniem wagi. Osiągnięłam prawidłową masę ciała i zaczyna mnie ogarniać wilczy apetyt. Pochłamiam wszystko co mam pod ręką. Pomóżcie!!! Nie chciałabym zmarnować 11 miesięcy wyrzeczeń.

Kurcze,trochę dziwne:masz 186cm i 80kg wagi.To chyba wyglądasz jak ołówek:-)Masz lekką niedowagę i chcesz jeszcze odchudzić się?Z czego?Z brzucha-zapomnij,najpierw pozbędziesz się tłuszczu z nóg,d***,twarzy,klatki,ramion a bandzioch zostanie na końcu.Ale wtedy będziesz ważył jakieś 75kg i naprawdę będziesz "ołówkiem". WitF1

Tyson przeciez sam jest skoksowany na maxa. Nie wiem jak mówi o tym w wywiadach ale np. Muhammad Ali przyznawał się do brania otwarcie co robi tez np. gwiazda Vale Tudo Vitor Belfort. Co do plakania w kaciku nad obwodami to uwazam to za calkowicie niepowazny zart. Kazdy sportowiec olimpijski i kazdy zawodowiecz jakąś klasą bierze sprinterzy [...]

Widzę,że jesteś szczupły chłopak. Ja zaczynałem od wagi 53kg!!! I przez 5 lat doszedłem najwięcej do 92kg.Ale były to lata wyżeczeń i ciągłego żarcia.Pamietaj żeby nie ćwiczyć za dużo.Mięśnie rosną w domu,a nie na siłowni. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] chleba razowego - 150g tunczyka Godz.23:40: 8 bialek jaj (przed snem) Klade sie spac o 0:00. I tyle W niedziele jako jedyny dzien grzechu wyglada to troszke innaczej :) Ale co do bialka to zawsze rygor. Jem jak naiwiecej. Czyli ponad 250 g (ponad 2,5 g na kilogram wagi na moje 95) Najwazniejsze jest bialko to moje motto :) DuckmAn Pozdrawiam.

[...] (50mg) Ludzie często są zawiedzeni działaniem testosteronu. Nie wolno zapomnieć o diecie i treningu! Należy podnieść dzienne spożycie kalorii o 2000 i białka do 3-6 na kg wagi ciała. Sen jest również bardzo ważnym czynnikiem. Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość czasu, to powinieneś się spodziewać [...]

[...] Tak mi powiedzial facet w sklepie jak mu powiedzialem, ze waze 80kg. Moze to troche duzo, ale niby cos tam sie ruszylo (troche schudlem na twarzy i troche w brzuchu. Zmiana wagi nic Ci nie powie, bo wszedlem na diete i robie mase. Powodzenia w chudnieciu ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym [...]

szczerze to ja bym chciała by wraz z wagą zmało mi troche w biuscie ... niestety, jednak faktem pozostaje to że nabrał on ładnego kszałtu co być może jest wynikiem ruchu a nie spadku wagi ... pozdrawiam /katarzyn

Proponuje reguly Pride a takze brak podzialu na wagi i kategorie wiekowe Son Gochan

GOOOCHAAANNN;-))))))))))))))!!!! Jestes niesamowity;-))))) Gochan:"Proponuje brak podzialu na wagi";-)))))))))) He,he cwaniak sie skoksuje na maksa i bedzie chcial stosowac taktyke Kerra 'Ground and pound';-))))) nurek Zmieniony przez - nurek w dniu 2001-08-02 01:27:51

nie, nie liczę na cuda ... poprostu jestem ciekawa i chciałabym spróbowac; zmam osobę która uczęszczała na takie zajęcia i jest zachwycona, dla niej to przede wszystkim była zabawa; utrata wagi to oddzielna długa historia kilkakrotnie juz wcześniej poruszana; za wasze opinie i wskazówki będę wdzięczna pozdrawiam /katarzyn

Co do suplementów, tzn. jakich firm to napisałem w artykule Plan Żywieniowy w dziale Odżywianie. A co do dawkowania to wszystko uzaleznione jest od twojej wagi ciała, tak czy siak wyślę ci to na maila. Pozdrawiam,

dzieki, czekam na list. pozdrawiam. p.s. co do wagi itp to wszystko w profilu