wagi

Ktorego najbardziej sie obawiam....bo nigdy za dobrze nie biegalem. Ogolnie redukuje z wagi 84kg i juz zjechalem na 80kg moze to tez cos pomoze lecz treningow nie zaprzestaje :-)

[...] da się zrobić +8kg, a wino niby jest uważane za środek redukcyjny? nie wiedziałem ale ci u Mnie to raczej nie wykorzystali by bolda w taki sposob, cwicza po miesiacu zaledwie, nie mają pojęcia o jedzeniu i wogóle no i dokładnie o tym mówię, o tych co nie mają pojęcia o jedzeniu, nie mówię że 8kg mięsa, tylko + 8kg wagi da się zrobić na wszystkim.

[...] jakoś początkiem września zacząć już REVERSE, mimo że BF nie jest tak niski jak powinien to po prostu męczy mnie redukcja, a odsłaniać nie ma za bardzo co.. Dobra, co do wagi po powrocie to nie mam pojęcia, i pewnie prędko na wagę nie wejde, widzę co się dzieje w lustrze :D }:-( Trening FBW MC 3X8 / SIADY 3 X 8-12 (zakres taki bo brakuje mi [...]

[...] i dodatkowe serie a nawet jedno ćwiczenie),coś koło 52 serii razem :) i plus kaptury 9 serii,trochę przedramion,brzuch,grzbiet standardowo :) Czas 95 minut,tym razem spadek wagi po treningu 1,2 kg -pewnie ta zatrzymana woda poszła . Tak dopiero dziś to zauważyłem-właściwie to nie widziałem jeszcze ,by tu ktoś się na drążku podciągał :) Nie [...]

Tymczasem... Eddie Alvarez nie jest pod wrażeniem walki McGregora i Diaza na UFC 202 Mistrz wagi lekkiej UFC Eddie Alvarez nie był pod wrażeniem jednego z największych pojedynków w historii UFC między Natem Diazem i Conorem McGregorem. Eddie Alvarez postanowił podzielić swoją oceną tego pojedynku i napisał ją na Twitterze ostrzegając jednocześnie, [...]

Zazdroszczę - tak to i ja bym pośmigał, tylko z racji wagi moje gleby by były boleśniejsze pewnie %-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę i tą dietą. Ile wychodzi Ci na utrzymanie wagi?

bardziej w stylu 'na przyrost wagi' waga od dosc dlugiego czasu stoi w miejscu jem z reguly wartosciowe produkty ..bo jak mozna wszystko, to wybiera sie zdrowe i czasami wpada cos lepszego tylko makro nie licze, tu jest problem

[...] debiut w zastępstwie i dominuje większego i mocnego Lima. Jaram się jego następną walką. Cerrone w 170 powinien zostać (i teraz walczyć z Larkinem jak wspomniałem). Zbijanie wagi go nie osłabia a co najważniejsze tu nie mają nad nim takiej przewagi szybkości a Cerrone mocno poprawił zapasy i TDD, jego parter jest 1 klasy i nawet w parterze radził [...]

[...] martwy 180 siad 150. Jeżeli będzie trenować to zrobi dużo więcej niż osoba zaczynająca z wagą 70kg. Patrząc na to z tej strony osboa zaczynająca ważąca 48kg zeby dojsc do wagi 80kg w mieśniach bedzie musiala trenować duzoooo dłuzej niz osoba od 70 do 80kg. Tak więc kto będzie silniejszy jeżeli oboje złapia tą samą granicę ? Osoba trenująca np. [...]

Frani już trochę wcześniej czytałam. Tyle,że ona była kiedyś zawodniczka, długo trenuje i długo pewnie liczyła michę, więc jej łatwiej teraz jeśc bez wagi. Wydaje mi się też,że w różnym czasie organizm może miec różne potrzeby i inne wydatkowanie energii. Zastanawia mnie także u niej skok z kaloryczności 2200 do ponad 3000 bez tycia. Deja Vu [...]

[...] lepiej poznac swój organizm i jego reakcje na modyfikacje diety. Pewnie po naprawdę długim czasie można już przestac liczyc , bo zna się swój organizm na tyle dobrze,że bez wagi udaje się układac całkiem sensowna i dopasowaną do siebie dietę. Niestety ja na takim poziomie znajomości siebie i zagadnień dietetyki nie jestem, więc chyba pozostaje [...]

[...] będzie miała takie same wyniki siłowe i dojdzie do takiej samej masy i obwodów co osoba która na starcie waży np 70 kg. Obawiam się że te 70 kg może być u niego górną granicą wagi. Nie mówiąc już o tym że ma on pewnie bardzo szybki metabolizm i w zbudowanie każdego kilograma mięśni będzie musiał włożyć sporo więcej wysiłku i pieniędzy niż inni.

[...] skupienie się na trzech różnych elementach użytych w czasie jednego treningu. 1.Power - Robimy power serie na początku treningu. Od 3 do 5 powtórzeń. Używamy tej samej wagi do każdej serii. Kiedy możemy zrobić 5 powtórzeń we wszystkich power seriach, zwiększamy ciężar. Duże grupy mięśniowe to 2-4 power serie na trening, natomiast małe tylko [...]

Witam Zaglądam na to forum od kilku lat, ale jest to mój pierwszy temat. Na początek się przedstawię. Mam 49 lat, 182 cm wzrostu i 94 kg wagi. Kulturystyką interesuję się od szkoły podstawowej ale na siłowni trenowałem trochę na studiach (lata osiemdziesiąte) a potem były długie okresy przerw i krótkie treningów. Po dłuższej przerwie, ćwiczyłem [...]

Cel: utrzymywanie prawidlowej wagi. Z powodu kontuzji wiezadla rzepki zalcany jest rower zamiast biegania. Widze, ze nawet Romet robi rowery stacjonarne... Zmieniony przez - Michał Poz w dniu 2016-08-21 16:50:57

Ja bym bardziej rewanz z Hollowayem zobaczyl, on ma podobne warunki. Ale tak jak pisalem nie wierze w rewanz z Aldo, Conor to LW nie zrobi wagi juz.

Witaj, Nie można wszystkich tak oceniać jednakże po "zbijaniu wagi" łatwo można nadrobić kilogramy a druga sprawa jeśli jest tzw. "genetykiem" to łatwo można mu trzymać formę. Pozdrawiam

Ja nie wierze walke z Aldo. On nie na rady zbic wagi juz. Tylko niech k***a nie robia 3 walki z Diazem juz;/ czytam ze dziennikarze z juesej podjarani i chca trylogii ;/ Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-08-21 12:00:13

drazekm napisał(a) 22 lipiec 2016 10:26 Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to [...]