wagi

dieta oparta na dzienniku vitalmaxa z ubytkiem wagi odejmuje kalorie automatycznie tam w kalkulatorze i dostosowuje do tego posilki, z odzywek to bialko 2 czasami 3 razy dziennie, aminokwasy i omega 3 w kapsulach

[...] które często mają jedną zasadę: im mniej, tym lepiej. Nie mogę Ci powiedzieć ile dokładnie powinnaś jeść płatków, ani, tym bardziej, przeliczyć tego na łyzki - korzystam z wagi i szklanki (właściwie już tylko ze szklanki). Napisz może ile gramów jest w tych 8 łyżkach. Dalej: jeśli nie chudniesz (patrz do przodu, nie w dół - na lustro, nie wagę) [...]

[...] Wedla bo wyrzuciłem opakowanie:/, Wartości odżywcze: Białko 27,00 Węglowodany 16,00 Tłuszcz 10,00 Kcal 262,00 kJ 1101,00 Nie wyobrażam już sobie robienia rzeźby bez wagi. To jest już takie oszukiwanie samego siebie, zawsze się coś zaokrągli, zawsze czegoś nie policzy. Ja przez wiele czasu nie liczyłem w ogóle białka z produktów takich [...]

1. waga mi się zepsuła także nie podam wagi na teraz(ani juz nigdy, będę się kierował wyłącznie wymiarami) 2. kupiłem świeży chleb razowy i tak mi z jajem posmakował, że zamiast jednej kanapk zjadłem dwie

witam wszystkich mam 15 lat 165 cm wzrostu i 68kg wagi zaczolem chodzic na silownie ale chcial bym zeby ktos mi pomogl ulozyc plan moj cel to klata miesnie brzucha i biceps z gory dzieki:)

[...] stwiedzenia, czy nie mamy jakis miesni nadmiernie silnych w porownaniu z przeciwstawnymi to nie slyszalam o jakims sposobie stwierdzenia tego. Najczesciej takie rzeczy po prostu wychodza po jakims czasie, tak jak u kolegi cwiczacego SW w postaci bólów krzyza, ktore okazaly sie byc efektem jego nadmiernego przykladania wagi do treningu brzucha

[...] stojąc 3 serie max Plecy Dzień Dobry 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Cel to masa, wzrostu 173 wagi 70 endomorfik z dietą, zażywający jedynie białko i carbo. nie sugerować się profilem

brałem kreatynke olimp mega tabs 1250 360 tab skończyłem gdzieś 2 miesiące temu. Trochę przytyłem do 75 ale po chorobie zaś do 70 i teraz powoli dobijam. Ogólnie to mam duże skoki wagi

To nawet fajnie, bo w sumie jak na 110 kg żywej (tak jakby ) wagi masa to przesada Wiec chyba rzeźba w ten sposób będzie odpowiednia. Dzięki, poczytam jeszcze o takim sposobie ćwiczeń. Macie jeszcze jakieś pomysły na temat stagnacji w diecie?

chyba odliczyłeś ten żel na włosach od swojej wagi??

dobra gala:) a w przerwach sobie jeszcze raz walke noga z mirem obejrzalem ;p UFC nie ma wagi ciezkiej... ;p a Nog chyba niestety naprawde jest ślepy bo wydaje się ,ze w ogole nie widzi jak do niego ciosy dochodzily.

Shula, Obliques, dzięki. Dzisiaj z rana zrobiłem kontrolne pomiary. Waga - 83,7kg Pas - 89cm Dupa - 102cm Udo - 65cm Klata - 112cm Bicek - 40cm Zostało mi ostatnie 6kg do zredukowania, więc zaczyna być ciężko ze spadkiem wagi

Taaa, on nie całkowicie nie ma diety, ma tylko za***isty apetyt. Jem 5-6 razy dziennie, pożądne śniadanie, nawet do glupiej szkoly nosze normalne dania. Nie chodzi o to, że ja nie mam siły albo czuje się niewypoczęty kiedy przychodze na trening, wszystko jest si oprócz tej wagi...

[...] roku odchudzałam się nie mając o tym za bardzo pojęcia :) znalazłam nawet swój dzienniczek w którym były posiłki zapisane. Jadłam wtedy ok 2000kcal i nie przykładałam wagi do rozkładu b/t/w bardzo ograniczałam wtedy tłuszcze, dietka była ze zdecydowaną przewagą wegli i chudłam w tym tyg nie miałam apetytu za bardzo i trochę przez to nie [...]

B49 ogladalem to z asdy i nie napisali max wagi na pudle, ale wyglada solidnie

jak kolega wyzej wspomniał,waga nie jest żadnym wyznacznikiem zapisania sie na kravke. Zresztą,tylko pomoze Ci q dalszym zrzucaniu wagi Co do kolana...przez net nikt Ci stuprocentowej gwarancji nie da ze z kolanem bedzie ok lub nie bedzie. Jak nie jestes do końca przekonany czy ono podoła to przejdź się do lekarza, tam się dowiesz w jakim stanie [...]

z Twoim trenerem nie moge sie bić bo podobno na PP startował juz ostatni raz a tak BTW to nie wiem czy do 70 kg nie zrobie wagi

mamy wagi ta też jest okej

[...] do upadku jego kariery nie wiem co chca pokazac ta walka "dziadkow" to bedzie tylko czystko komercyjna walka bo kto nie bedzie chcial obejrzec walki legend boksu wagi ciezkiej? Tyson i Holyfield dostana za to gruba kase o ile ta walka dojdzie do skutku waga ciezka boksu schodzi na psy a oni nie wroca do dawnej swietnosci chocby bardzo [...]

liczymy co do calej wagi ciała!! wegle tak samo 1g=4kcal na redukcji w przedziale 2-3g na KMC a tluszcz jest bardziej kcal 1g=9kcal w granicach 0.8-1,5g na KMC