wagi

Zadałeś podstawowe pytanie,na które nie znasz odpowiedzi.Odżywki mają służyć uzupełnieniu niedoborów w diecie i nadkompensacji składników budulcowych.Nie znając Twojej wagi ciała,diety cyklu treningowego w jakim jesteś obecnie,poziomu BF,nikt kto coś na ten temat wie,nie będzie potrafił udzielić Ci odpowiedzi.Tym bardziej uważam,że powinieneś [...]

[...] jadę z koksem Dieta tym razem nisko tłuszczowa (po raz pierwszy w życiu) co by stestować jak się na niej będę czuł i jak się zachowa organizm Rozkład makroskładników na Kg wagi ciała to: białko 2,1g Tłuszcz 1g węglowodany 2,9g Co w gramach daje Białko 180g Tłuszcz 86g Węglowodany 250g Tą dietką jadę od wczoraj tylko ze na razie jest mniej [...]

Ja miałem swój ostatni cykl na KA i było nieźle: w łapie + 1cm i 3kg wagi, a dawkowałem tak: DT: * 3 kapsy na czczo, * 3 kapsy 30 min. przed treningiem, DNT: * 3 kapsy na czczo. Na caly cykl potrzebujesz 180 kapsów (6 tygodni), co kosztuje okolo 150 zł. wiec się mieścisz.

2 miechy na mase pojedz dobij z 5 kilo wagi to co nieco wyrzezbisz

Ale sa ludzie, ktorzy chca podnosic wiecej nie nabijajac swojej wagi, a co do tego ze na zachodzie nie kupuja HMB to z kad ty mozesz wiedziec co oni tam kupuja, jak tam wogle jest malo jakis wybitnych strongmenow, czy ciezarowcow. Zawsze najlepsi w sportach silowych byli ludzie pochodzacy ze wschodu, a szczegolnie z calego terenu bylego ZSRR i [...]

Dziwne pytanie : czy się nie oplaca brać KA? Ja przy takim dawkowaniu jak napisałem wyżej uzyskalem 1cm w bicu i 3kg wagi, ale to już sprawa indywidualna.

bodajze wtedy z wagi 65 poszlo na 71 jakos tak i z lapki 32 na 35 bylo ladnie i z 65 nak late poszlo 85 teraz stagnacja i waga od 79-81 :/ i łapka 39 cm <lol2> hahahha

Mam 180 - 182 cm i 75-76 kg wagi. Tutaj są zdjęcia : http://www.insomnia.pl/ginekomastia%2Flipomastia__-t213329.html Oczywiście mam takze lipo przez to Chciałbym zredukować BF% ... Co polecacie ?? Słyszałem, że pomaga 10 wskazówek żywieniowych, ale jak to czytam to nie wiem za bardzo co robić. Wogóle nie znam się na układaniu tych diet ... Znacie [...]

czy zwiekszenie kalorii w diecie pomoze w nabraniu wagi?? jak tak to jak zwiekszyc kalorie w jakich posilakch sa one najwieksze

[...] skacze, dzisiaj podczas wazenia wyszło az 95kg:/ czyli 2,5 mniej niz na poczatku, ale i 1,5 wiecej niz było w pewnym momencie, nie wiem co o tym myslec. Takie wachania wagi w ciągu dnia to norma. Poza tym waga może być nie teges. Najlepiej dokonuj pomiary raz w tyg. Tego samego dnia. Np. w niedziele rano na czczo. Mierz też centymetrem [...]

[...] z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale mniejsza z tym pozdrawim trzymajcie sie dziki za odpowiedz

[...] Spróbujmy zobrazować to na przykładzie. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała [...]

[...] Spróbujmy zobrazować to na przykładzie. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała [...]

sam wyglądasz jak szczypior mimo tych 80 kg wagi a się wymądrzasz ale nie bede dyskutował z pajacem któremu sie wydaje że pojadł wszystkie rozumy bo miesiac temu napisał mature

Rozkład makroskładników na Kg wagi ciała to: białko 2,1g Tłuszcz 1g węglowodany 2,9g Co w gramach daje Białko 180g Tłuszcz 86g Węglowodany 250g Tą dietką jadę od wczoraj tylko ze na razie jest mniej węgli 200g jak zacznę trenować dołożę jeszcze te 50 g Y.... to w końcu to masowa dieta czy dziennik redukcyjny, bo zgłupiałem

[...] nie ograniczał w żadnym wypadku serii przysiadów. Nogi, to połowa ciała a ich ćwiczenie to za....isty wysiłek i zużycie kaloryczne. Do redukcji w sam raz Co do spadającej wagi, to nie strać motywacji, gdy będą zastoje. Cholera wi, ale czemuś tak jest u wielu. Waga spada szybko, spada, spada...nagle staje, stoi, stoi, potem spadnie z 1kg i stoi [...]

15 lat 190 cm i 57 kg wysoki jesteś a co do wagi przy twoim wzroście kości same masz

dudo ale ty masz wachania wagi w poscie w "odzywianiu" napisales ze warzysz 60 kg tu juz tylko 57?? Mam 15 lat i 190cm 60 kg. jem 5 - 6 posiłków dziennie a nawet siedem produkty białkowe: jajka, duuuużo mięsa, przetwory mleczne(twaróg, maslanka, kefiry, jogurty), Węglowodanowe: ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge [...]

siema! wlasnie ulożylem diete,powiedccie czy jest dobra?,a jak cos to mi je poprawcie ,ale nameczylem się na ukladaniu tej diety,mam 15 lat 56 kg wagi to moja pierwsza dieta ,ustalcie co o kórej godzinie brać.

witam! wlasnie ulożyłem diete,powiedzcie czy jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g [...]