wagi

[...] thyro polecam clenbuterol i mono.możesz być naprawde mile zaskoczony.ja powyjściu ze szpital strasznie się otłuściłem,ale co ,clen + thyro,6 tygodni w sumie,waże 22kg mniej ręka poleciała tylko o 1 cm i znów jest na niej żyła.tylko pamiętaj o białku podczas redukcji,zwłaszcza na clenie,3g,nawet 3,5 na kg wagi ciała,a zmięśnia nie ma prawa spasc

racja że zależą od diety,ale nie każdego stać na dietę 3g na kg wagi białka dziennie,jest jak widzę rozbieżność...ja wam powiem tyle że tussipectu na bank nie wezmę,jeżeli kiedyś będę jeszcze chciał zbićtroche brzucha to z z pewnością sięgnę po thyro i clena.

[...] dynamika i lewy i nagle bum lepszy lewy i siła i dynamika. TO nie trzyma sie kupy,pasuje,tu cytat "według Tysona Forman jest lepszy niż ludzie sądzą i cała aktualna czołówka wagi ciężkiej ma podstawy by się go obawiać. Mike miał także wyrazić o Foremanie taką oto opinię: "to wilk w owczej skórze - próbuje przekonać opinię publiczną, że jest słaby [...]

[...] poczekaj, smaruj noge ewentualnie jeśli nie pomoże udaj sie do lekarza moze przepisze jakieś środki przeciwzapalne Ps nie trenuj ostro nóg przez ten czas żebys wyleczył ewentualną kontuzję Co do wagi to kontroluj ją w regularnych odstępach czasu jeśli choć troszkę idzie w dół to jest dobrze . Jeśli nie rusza to błąd może być w diecie pozdro

[...] skupienie na danej grupie mięśni czy nawet pojedynczych...w dłuższej perspektywie czasu to zaburza kompletnie dynamikę uderzenia, jesteśmy mniej sprawni. Co innego właśnie stacje - można je robić pod ćwiczenia ukierunkowane na SW a można pod sylwetkę czy tam równocześnie rozwijanie siły dla swojej wagi. Siły, która nam będzie potrzebna w walce.

"Jeszcze jej nie podjąłem chcę sie doradzić, aby nie popełnić błędu. Jeżeli dalej będę ciągnął redukcję mogę dojść do wagi 60-65kg, i wtedy cały ch** ze mnie zostanie :( stad pytanie czy jest sens dac jakis podkład

Pływam 3 razy w tygodniu trenuje pompki i przysiady od 3 miesięcy trenowałem 5 miesięcy taekwondo gram od 6 miesięcy w piłkę ręczną na sks-ach. Mam 16 lat 175 cm wzrostu 70 kg wagi, dość dużo się ruszam, nie pale fajek ani nie pije alkoholu Zmieniony przez - el_dawidos w dniu 2012-01-28 13:23:49

[...] jestem,nie ma co kryć...Rzeźbę miałem od zawsze ale nic po za tym.2 lata temu miałem podobny cykl z 69kg dobiłem do 80 w szczycie i tak przez 2lata spadło...kupno i remont haty,praca,stres itd. i tak przez te latka spadło. Teraz mam siłkę w piwni jakoś macham na spokojnie ale za dużo sram bo nie mogę wagi nabić a pochłaniam wszystko wiadrami...

Dieta masakra... Organizm sie broni i nie dopuszcza do dalszej utraty wagi. Nie zdzialasz zbyt wiele jdzac "na oko", a tym bardziej, gdzy dobierasz slabe produkty. Polecam lekture 10 wskazowek zywieniowych na poczatek... No i nie ludz sie, ze same miesnie urosly od kreatyny, w 2-3 tygodnie... To poprostu, jakas bajka... Zmieniony przez - [...]

1. nie stosuj diete bo masz za malo wagi.. jedz normalnie sniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja 2 Czy mogę trenować jogging, rano przed szkołą i jak tak to codziennie czy 5x w tyg? lepiej po szkole po obiedzie lepiej 4x w tyg bo js za mloda 3 Gdybyście mieli jeszcze jakieś fgajne ćwiczenia na nogi i takie żeby wyżej skakać i wysoko kopać to [...]

[...] ze sztangą na barkach Hack-przysiady Biceps 2s - 12p 15p Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem IMO zbyt duza ilosc powtorzen. Zakres 10-8 powinien byc najoptymalniejszy bo naszym celem chyba nie jest maksymalne zrzucenie wagi wraz z miechem, a zrzucenie tluszczu z maksymalnym ocaleniem miesni lub nawet z dorzuceniem ich troszke.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] ważyłem kiedyś ponad 120 kg Ale wtedy pow sobie dość i rodzice mnie wsparli. Jak schudłem do 80 kg to chciałem jeszcze chudnąć by osiągnąć "kaloryfer"na brzuchu ale rodzice stwierdzili ze mi starczy i robili na przekur w ten sposób wróciłem do wagi 90 kg i tak stoje wiem że mi do tego celu daleko ale nie mam zamiaru się poddać ;) Dzięki :>

W takim razie dużo nie podziałasz bez diety i poważnego podejścia do sprawy. Odpowiadam na Twoje pytanie: To nie ma sensu, jeżeli oczekujesz redukcji wagi.

Dodam że jest to dieta na mase, mam 187cm wzrostu i 73kg wagi

Mam L, 183 wzrostu, 90kg wagi i troszkę obcisła, ale na trening może być :-)) Osobiście wziąłbym sobie jeszcze XL

[...] O dwugłowym uda nie wspominając, min 5-6 serii w tygodniu dedykowanego ćwiczenia na tę partię. Ot, i jesteś kompletny. To, co Ci rozpisałem pozwoli Ci na progresję do wagi i muscle upa + nie wpadniesz w jakąś śmieszną stagnację związaną z katowaniem za często tymi samymi bojami tej samej partii. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-11-18 [...]

[...] O dwugłowym uda nie wspominając, min 5-6 serii w tygodniu dedykowanego ćwiczenia na tę partię. Ot, i jesteś kompletny. To, co Ci rozpisałem pozwoli Ci na progresję do wagi i muscle upa + nie wpadniesz w jakąś śmieszną stagnację związaną z katowaniem za często tymi samymi bojami tej samej partii. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-11-18 [...]

Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Mirko by huge motherf***im K.. Półfinały GP : Shogun Silva Walka rezerwowa GP : Kazuhiro Nakamura Superfighty : Hidehiko Yoshida Fabricio Werdum No i finał - Wand by T.K.

Walka o mistrzostwo wagi ciężkiej : Fedor Emelianenko vs Mirko 'Cro Cop' Filipovic Półfinały GP : Mauricio 'Shogun' Rua vs Alistair Overeem Wanderlei Silva vs Ricardo Arona Walka rezerwowa GP : Kazuhiro Nakamura vs Igor Vovchanchyn Superfighty : Hidehiko Yoshida vs David 'Tank' Abbott Fabricio Werdum vs Roman Zentsov