wagi

oczywioście jest to bez większej różnicy, jednak ja bym brał następująco w dni treningu siłowego: 5g rano na czczo 5g bezposrednio po treniingu w dni w których biegasz: 5 g rano na czczo po każdym wyczerpującym treningu 0,5g/kg wagi carbo więc jak widzisz, nic nadzwyczajnego pozdro ...

jeżeli nie chcesz spalić zbędnego tłuszczu a jedynie go nie zdobyć to, to co piszesz jest dobrym rozwiązaniem 30g carb + 10g glutaminy pozatym zależy to również od intensywności treningu siłowego oraz twojej wagi ciała, jednak jest ok pozdro ...

[...] ustalania deficytu - to po prostu z góry określone ilości : dla kobiet to 1200kcal, dla mężczyzn 1500 kcal. Nie wiem w jaki magiczny sposób taka podaż, nie uwzględniająca wagi ciałą i aktywności, może być właściwą? Wg. tej teorii facet ważący 150kg powinien jeść tyle samo co facet ważący 75 kg, kiedy się redukują. Niewiarygodne, ale takie [...]

[...] przygody z suplami proponuje dawkowac 5g mono rano na czczo 5g mono bezposrednio po treningu( w dni treningowe)/5g mono w porze treningu (w dni nietreningowe) po kazdym treningu popic roztworem 0,5g - 1g na kilogram wagi carbo + 20 g wpc gainer w celu uzupelnienia diety lub zastapienia posilku ale to wszystko pewnie juz wiesz pozdro ...

Siema Od rowno dwoch tygodni stosuje wlasna diete redukcyjna + 3/tyg silka Dodatkowo łykam: 4capsy/dzien - thermo speed extreme 2capsy/dzien - omega gold waze sie w poniedzialki rano zanotowalem spadek -2kg wagi Czy to dobry wynik? Czy mozna jeszcze jakos przyspieszyc caly proces?

nie mam wagi w domu, tydzien temu wazyłem 85kg wiec powino byc cos około tego

witam am pytanie mam 180 wzrostu i 85 kg wagi Od 2 tyg chodze na silownie chce sobie troszke wyrzezbic cialo na lato Duzo osob poleca kreatyne. A ja przeczytalem ze l karnityna wspomaga spalac tkanke tluszczowa czy branie kreatyny i l karnityny nie kolizuje ze soba z gory dzieki za odpowiedzi

ja bym jej nie polecił nawet osobie chcącej zrzucic 50% swojej wagi

[...] zastosować progresje tylko do ćwiczeń złozonych? wyciskanie, uginanie ramion, przysiady, martwy..itp? a ćwiczenia izolowane zostawić stały ciezar jak : wspięcia itp.? Co do wagi to sam jestem w szoku :) teraz ze 2 kg stracilem przez a6w (tak sadze) ale przestalem robic, zatrzymałem sie na 22 dniu, miałem bardzo silne bóle głowy od naciagnięcia [...]

[...] w ringu naprzeciw Jacka, jeżeli ten pokona "Zabójcę z Michigan". Problem w tym, że James od 6 lat był na sportowej emeryturze... Jeffries uchodził za najlepszego boksera wagi ciężkiej przełomu XIX i XX wieku. W 1899 roku znokautował świetnego Boba Fitzsimmonsa i zdobył upragnione mistrzostwo świata. Tytułu bronił siedmiokrotnie, walcząc z [...]

[...] na 150cm, więc spokojnie będzie można się podciągać, jak należy - super! Teraz tylko jeszcze wyciąg i już nic więcej nie będzie mi do szczęścia potrzebne. Oglądałem wagi na allegro i dosyć kuszące są te zawieszane na ścianie. Składają się i praktycznie nie zajmują miejsca, a kuchni nie mam za dużej, także taka opcja byłaby, myślę, bardzo [...]

Witam Co do wagi: http://allegro.pl/item156617276_waga_kuchenna_elektr_5kg_2g_first_fa_6404]_.html Dzisiaj przyszła. Jeszce nie kupiłem baterii ale kumpel ma identiko i wszystko OK. Saib mogę dostać takie priv jak Sorontar?? Jestem ciekaw Pozdrawiam

175 cm 67 wagi i nie widzisz brzucha?? wiec albo to co masz na brzuchu, to nie tluszcz, a skora ktora troche jeszcze zostaje po takiej redukcji, mimo, ze wydaje sie, ze to tluszcz i trzeba dalej reudkowac albo nie masz miesni brzucha

[...] zamieni Ci się w tłuszcz, to będzie tragedia - zyskasz 15g tłuszczu, którego pozbycie się zajmie Ci na rowerku aż 10 min (powiedzmy, że tyle, bo nie znam Twojej wagi). Już pisałem, tutaj chodzi o mały restart metabolizmu, który pozwoli na dalsze schodzenie do coraz mniejszego %bf. To ma największe znaczenie przy niskim, głównie [...]

[...] pod mode niż użyteczność stojaki ?? wszystko to kompatky które do niczego się nie nadają przy moim wzroście do niczego na płaskiej to można sie popłakać - sztangi dziwnej wagi (17,5 itd) nie wspomne o skośnej która jest bardziej wygodna dla asekuranta niż dla samej osoby wykonującej ćwiczenie ławka regulowana wolno stojąca - fajnie że ma [...]

[...] bardzo fajny chcialabym odzywiac sie zgodnie ze wskazowkami owej diety,ale...Wlasnie to ale... Mam ok. 173cm,wzrostu,63kg wagi. 1. Nie wiem ile mam tluszczu, wiec jak moge wybrac przedzial tkanki tluszczowej? 2. Cwicze 2 razy w tyg na silowni okolo 1h,obciazenie 2-3kg,3-4serie po 10powtorzen [...]

napewno drastycznie nie spadniesz z wagi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-23 20:52:51

Buldog1920-- ha! ha! szczerze to nie pamietam MANIEK 80- 10 tyg faktyczne poszlo 8 kg ale tak naprawde doszedlem do swojej wagi co bylem w szczycie formy. A jesli chodzi o moje wypowiadanie sie poblicznie to mam to w dupie poniewaz wszyscy koksuja i w strongach nie ma badan na doping a moje rady moze komus pomoga. 505SS - co do siły to powoli [...]

[...] z zapiskami ile bialka/wegla/tluszczu sie skasowal, wiec nie wkleje go. Moje posilki wygladaja w ten sposob, wartosci sa podawane w przyblizeniu, bo przestalem uzywac wagi : *1, sniadanie: 75g platkow ( jakis mix, najczesciej fitness + owsiane ) 50g mojego mixu ( rozne rodzaje orzechow, jakies nasiona typu slonecznik, suszone owoce ale nie [...]

mam problem ćwiczylem rok z przerwami, w pażdzierniku ważyłem 85kg,przestałem ćwiczyć teraz okazało się że waże 79kg, słyszałem kiedyś coś o "pamięci mięśni: jednak nie wiem dokładnie o co chodzi z tym. Czy jeśli zaczne znowu ćwiczyć i dobrze się odżywiać to wróce do wcześniejszej wagi, co zrobić żeby było to dobrze i szybką.PROSZĘ O POMOC